Maseczki są nadal ważnym elementem ochrony przed koronawirusem. Upewnij się, że wiesz, kiedy ją nosić - i jak.
Maski na twarz w przypadku koronawirusów
Dopóki bardzo zakaźne odmiany koronawirusa, takie jak Omicron, będą przedłużać pandemię, maseczki pozostają ważnym sposobem zachowania bezpieczeństwa w pewnych sytuacjach. W zależności od rozprzestrzeniania się COVID-19, urzędnicy będą w razie potrzeby aktualizować wskazówki dotyczące masek. Upewnij się więc, że jesteś na bieżąco z informacjami o tym, które maski zapewniają Ci największą ochronę i kiedy warto je nosić.
Poniżej znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, w tym różne rodzaje dostępnych masek i informacje o tym, na co zwrócić uwagę przy ich zakupie.
Kiedy należy nosić maskę?
Ważne jest, aby nosić maskę w różnych sytuacjach.
Jeśli masz objawy COVID, wynik testu na obecność COVID-19 lub byłeś niedawno narażony na kontakt z osobą zarażoną wirusem, noś maskę w zamkniętych miejscach publicznych, nawet jeśli jesteś w pełni zaszczepiony. Należy to robić, chyba że lekarz zaleci inaczej. Zasadniczo nie trzeba nosić maski na zewnątrz, gdzie koronawirus trudniej się rozprzestrzenia. Jeśli jednak w Twojej okolicy odnotowuje się wysoki poziom zachorowań na COVID-19, rozważ noszenie maski w zatłoczonych miejscach na zewnątrz oraz podczas spotkań na świeżym powietrzu, które wymagają bliskiego kontaktu z osobami nie w pełni zaszczepionymi.
Zgodnie z najnowszymi wytycznymi CDC, konieczność noszenia masek na twarzy w danym momencie zależy od poziomu występowania koronawirusa w danej społeczności. (Niezależnie od miejsca zamieszkania, CDC zaleca, aby być na bieżąco ze szczepieniami przeciwko COVID-19 i poddać się badaniom w przypadku wystąpienia objawów).
Aby pomóc Ci w podjęciu świadomej decyzji o maskowaniu, agencja opracowała narzędzie do mapowania, które zawiera najnowsze dane dotyczące COVID-19 w Twojej okolicy. Mapa przedstawia dane COVID-19 w podziale na hrabstwa. Kolor zielony, żółty lub czerwony oznacza niski, średni lub wysoki poziom rozprzestrzeniania się wirusa. Poziom oparty jest na liczbie używanych łóżek szpitalnych, przyjęć do szpitali oraz całkowitej liczbie nowych przypadków na danym obszarze.
Zielony. Rozprzestrzenianie się wirusa w społeczności jest niewielkie. Maseczki na twarz są opcjonalne, chyba że jesteś chory lub byłeś narażony na kontakt z wirusem COVID.
Żółty. Oznacza średni stopień rozprzestrzeniania się infekcji. Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy lub z innych powodów jesteś w grupie wysokiego ryzyka poważnego zachorowania na COVID, zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś nosić maskę.
Ciąg dalszy
Czerwony. Rozprzestrzenianie się w społeczności COVID-19 jest wysokie. CDC zaleca noszenie dobrze dopasowanej maski, jeśli:
-
W pomieszczeniach zamkniętych, w miejscach publicznych, niezależnie od stanu szczepień lub ryzyka zakażenia.
-
Wysokie ryzyko wystąpienia poważnej choroby.
Wytyczne te oznaczają, że około 70% Amerykanów może teraz obyć się bez masek, jeśli chce. Jednak niektóre firmy i inne podmioty mogą nadal wymagać masek, ponieważ trudno jest stwierdzić, kto jest zaszczepiony, a kto nie.
W społecznościach, w których poziom COVID-19 jest niski lub średni, CDC nie zaleca już noszenia masek przez wszystkie dzieci w szkołach. Maski nie są również wymagane dla osób jadących w autobusach lub vanach obsługiwanych przez publiczne lub prywatne szkoły lub ośrodki opieki nad dziećmi.
Są one jednak nadal wymagane w większości środków transportu publicznego, takich jak samoloty, pociągi i autobusy.
Każdy powinien nosić maskę na twarzy, jeśli jest chory i przebywa w pobliżu innych ludzi lub zwierząt, nawet w domu. Opiekunowie powinni ich używać podczas czyszczenia i dezynfekcji sypialni lub łazienki chorego. Jeśli musisz zadzwonić pod numer 911, załóż maskę zanim przyjedzie pomoc medyczna.
Kto może pominąć maseczki?
Zdecydowana większość osób może bez problemu nosić maseczki. Jednak zgodnie z wytycznymi CDC niektóre osoby mogą się bez nich obyć. Należą do nich:
-
Dzieci poniżej 2 roku życia
-
Osoby, które mają problemy z oddychaniem
-
Ktoś, kto jest nieprzytomny
-
Ktoś, kto nie może się poruszać lub zdjąć maski bez pomocy
Jak działają maseczki do twarzy
Kiedy osoba chora na COVID-19 kaszle, kicha lub mówi, wysyła w powietrze drobne kropelki z koronawirusem. W tym przypadku pomocna może być maseczka.
Maska na twarz zakrywa usta i nos. Może ona zablokować uwalnianie kropel wypełnionych wirusem do powietrza podczas kaszlu lub kichania. Pomaga to spowolnić rozprzestrzenianie się wirusa COVID-19.
Czy maseczki na twarz mogą ochronić mnie przed koronawirusem?
Maski na twarz nie zablokują całkowicie wirusa koronawirusa, ale niektóre z nich, takie jak N95, są bardzo skuteczne. Maska stanowi dodatkową warstwę ochronną dla Ciebie i osób z Twojego otoczenia.
Niektóre rodzaje masek zapewniają większą ochronę niż inne:
-
Maski z luźno tkanego materiału chronią w najmniejszym stopniu.
-
Warstwowe, drobno tkane maski chronią w większym stopniu.
-
Dobrze dopasowane jednorazowe maski chirurgiczne i maska KN95 chronią jeszcze bardziej.
-
Dobrze dopasowane maski z aprobatą NIOSH (np. N95) zapewniają największą ochronę.
Ciąg dalszy
Jeśli w czasie pandemii używaliście masek z tkaniny, zrozumcie, że omicronowa odmiana COVID-19 jest wysoce zakaźna i możecie zwiększyć swoje bezpieczeństwo, kupując maskę N95 lub KN95. Jeśli jednak nie możesz lub nie chcesz wymienić maski na nową, inne rodzaje masek nadal mogą zapewnić Ci pewną ochronę, o ile są dobrze dopasowane i stale je nosisz.
Oto bliższe omówienie każdego typu:
Maski oddechowe N95 ściśle przylegają do twarzy. Odfiltrowują 95% lub więcej najmniejszych cząsteczek znajdujących się w powietrzu. Aby jednak spełniały swoją rolę, muszą być odpowiednio dopasowane.
Dobrze jest kupić podstawową, jednorazową półmaskę N95, gdy jest ona dostępna. Wybierz taką, która jest wysokiej jakości i ma na etykiecie napis NIOSH Approved.
Pracownicy służby zdrowia muszą mieć priorytetowy dostęp do półmaski N95, która jest specjalnie oznakowana jako chirurgiczna. Ich zapasy mogą być ograniczone, a zapotrzebowanie na nie może być duże.
Według CDC maski lub respiratory, takie jak N95, zapewniają najwyższy poziom ochrony przed koronawirusem.
Możesz otrzymać maskę N95 zatwierdzoną przez NIOSH za darmo. W ramach programu HRSA Health Center COVID-19 N95 Mask Program ośrodki zdrowia w całym kraju otrzymują maski oddechowe N95 zatwierdzone przez NIOSH. W ramach programu każda osoba będzie mogła otrzymać bezpłatnie do trzech takich masek. Nie każdy ośrodek zdrowia udostępnia maski, więc sprawdź w lokalnym urzędzie zdrowia lub na stronie internetowej HRSA, gdzie i kiedy możesz je otrzymać.
Oprócz ośrodków zdrowia, maski będą również rozdawane przez sieci sklepów spożywczych i drogerii, takie jak Kroger, Meijer, CVS i Walgreens.
Maski KN95 powinny być wykonane zgodnie z międzynarodowymi standardami, ale ich jakość jest bardzo różna, ponieważ nie istnieje żaden renomowany system certyfikacji. Są one podobne do masek N95, ale nie są zatwierdzone przez NIOSH. Często nie zapewniają takiej samej ochrony jak N95. Należy lekceważyć wszelkie informacje o certyfikacji masek KN95 przez NIOSH, ponieważ ani CDC, ani NIOSH nie certyfikują masek KN95.
Maski chirurgiczne (zwane również maskami jednorazowymi) są często niebieskie z białą obwódką. Maski te chronią przed dużymi kroplami pochodzącymi z kaszlu lub kichania osoby chorej, ale są zbyt luźne, aby chronić przed wszystkimi zarazkami. Nie są też w stanie zablokować najmniejszych cząsteczek, które mogą przenosić koronawirusy.
Ciąg dalszy na stronie
Jeśli nosisz maskę jednorazową, wybierz taką, która ma kilka warstw włókniny. Wybierz rozmiar, który dobrze przylega do nosa i ust oraz jest wyposażony w przewód nosowy. Nie należy nosić maski z przerwami po bokach twarzy lub wokół nosa.
Ochronę można zwiększyć, nakładając maskę z tkaniny na maskę chirurgiczną. Można również zawiązać pętle na uszy maski chirurgicznej, a następnie wsunąć i spłaszczyć dodatkowy materiał przy twarzy, aby lepiej pasował.
W przypadku każdego rodzaju maski, jeśli jest ona mokra lub brudna, należy kupić inną.
Maski tkaninowe można prać i używać ponownie. Nie są one najlepszym rozwiązaniem, ale zapewniają ochronę i są lepsze niż brak maski. Najlepsze maski tkaninowe mają wiele warstw oddychającego materiału i dobrze przylegają do nosa i ust. Dobrze jest kupić maski z przewodem nosowym i wykonane z materiału, który blokuje światło.
W jakim stopniu chroni Cię maska jednokierunkowa?
Maski zapewniają lepszą ochronę, gdy wszyscy w pomieszczeniu mają je na sobie. Nawet jeśli nie jest idealnie być jedyną osobą zamaskowaną w pomieszczeniu w miejscu publicznym, to i tak zapewnia to większą ochronę niż brak maski.
Odpowiednia osłona twarzy może pomóc wdychać mniej zakaźnych kropli, które uwalniają się, gdy osoba chora na COVID-19 kicha, kaszle, mówi lub oddycha. Jak twierdzą eksperci, im lepiej dopasowana jest maska i im więcej filtrów zapewnia, tym większa jest ochrona.
W jednym z badań laboratoryjnych naukowcy przetestowali różne rodzaje masek na manekinie, który został wystawiony na działanie wirusa. Maska N95 chroniła manekina zdecydowanie najlepiej. Badacze stwierdzili, że maska bawełniana, choć znacznie mniej chroniła, była lepsza niż brak maski.
Cechy masek na twarz
Pętle na uszy vs. opaski. Maska wiązana z tyłu głowy zwykle lepiej dopasowuje się do twarzy, ponieważ można ją regulować, niż maska zapinana na pętli wokół uszu. Jednak opaski mogą się zaplątać w praniu, a niektórzy wolą pętle na uszy. Są one również lepsze dla miejsc takich jak salony fryzjerskie i barber shopy.
Filtr a brak filtra. Szereg warstw tkaniny sprawia, że cząsteczki wirusów mają więcej miejsc, w których mogą się zatrzymać, zamiast wydostać się na zewnątrz. Filtr pomaga w tym procesie. Jednak zbyt wiele warstw może utrudniać oddychanie. Używaj maski, która jest najwygodniejsza, abyś chętniej ją nosił. Sprawdź, czy materiał filtra nie zawiera czegoś niebezpiecznego, np. włókna szklanego.
Ciąg dalszy na stronie
Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie maski
Jeśli kupujesz maskę z tkaniny, sprawdź, czy zastosowano w niej wzory lub instrukcje szycia opracowane przez ekspertów, takich jak CDC lub lokalny szpital. Wybierz maskę z więcej niż jedną warstwą materiału. Upewnij się, że oddychanie przez materiał nie jest zbyt trudne.
Dopasowanie jest równie ważne jak przepływ powietrza. Poszukaj maski, która dobrze przylega do twarzy i jest na tyle wygodna, że będziesz chciał jej używać. Wokół nosa, ust i podbródka nie powinno być żadnych szczelin.
Upewnij się, że maskę można zdjąć tylko za pomocą opasek lub pętli na uszy. Powinna istnieć możliwość umycia i wysuszenia maski bez jej uszkodzenia lub zmiany kształtu.
Jak nosić maskę na twarz
Umyć ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund. Upewnij się, że maska nie ma dziur.
Przymocuj maskę za pomocą opasek z tyłu głowy. Jeśli maska ma pętle, przeciągnąć je za uszy. Założyć maskę wokół nosa i ust oraz pod brodą. Między twarzą a maską nie powinno być miejsca. Ściśnij górną krawędź maski wokół mostka nosa.
Maska powinna ściśle przylegać do twarzy, ale jednocześnie być wygodna. Powinna umożliwiać swobodne oddychanie przez nią. Nie należy zakładać maski, jeśli oddychanie jest utrudnione.
Nie należy dotykać maski w trakcie jej noszenia.
Jak zdjąć maskę
Maskę należy zdjąć po użyciu lub w przypadku jej zawilgocenia. Podczas zdejmowania maski staraj się nie dotykać jej przedniej części. To tam znajdują się zarazki. Zamiast tego należy ściągnąć ją za pętle na uszy lub opaski i wyrzucić do kosza.
Ciąg dalszy
Jak ponownie użyć maski N95
Po założeniu maski należy przechowywać ją w przewiewnej torbie papierowej przez co najmniej 5 dni. Dzięki temu wszelkie ślady wirusów na masce będą miały czas na zaniknięcie. Po ponownym użyciu maski nadal warto umyć ręce, jeśli dotyka się jej zewnętrznej części w celu dopasowania.
Według CDC nie należy zakładać tej samej maski N95 więcej niż pięć razy. Jeśli maska wygląda na zabrudzoną lub nosi ślady zużycia, nie używaj jej ponownie - wyrzuć ją do kosza.
Według CDC nie należy ponownie używać jednorazowej maski chirurgicznej. Wyrzuć ją po jednym użyciu.
Jak czyścić i dbać o maskę
Po każdym użyciu maski z tkaniny należy wyprać ją w ciepłej wodzie z detergentem lub mydłem. Jeśli maska posiada filtr, należy go wyjąć i wyrzucić przed praniem. Włóż maski do pralki i powieś do wyschnięcia. Po zakończeniu prania należy umyć ręce.
Przed ponownym użyciem maski należy sprawdzić, czy nie ma w niej dziur. Upewnij się, że nie jest postrzępiona i nie odstaje od twarzy.
Niektóre teorie sugerują, że zawieszenie maski w świetle słonecznym może ją zdezynfekować. Badania wykazały, że co najmniej 15 minut naświetlania promieniami UVC powoduje, że koronawirus wywołujący SARS staje się nieaktywny. Jest to jednak promieniowanie inne niż słoneczne UVA i UVB i nie ma jeszcze badań nad tym, czy UVC działa na nowego koronawirusa. Najlepiej pozostać przy myciu maski w gorącej wodzie.
Mity i fakty dotyczące masek na twarz
Czy maseczki są obowiązkowe?
To zależy od tego, gdzie mieszkasz i co tam robisz. Wiele władz stanowych i lokalnych złagodziło przepisy dotyczące noszenia masek w miejscach publicznych. Pracownicy niektórych firm mogą nadal być zobowiązani do noszenia masek, ponieważ są w stałym bliskim kontakcie z innymi osobami. Maski są również nadal wymagane we wszystkich środkach transportu publicznego, takich jak samoloty, autobusy i pociągi.
Czy maski są bezużyteczne, jeśli jest w nich szczelina?
Maska, która nie jest dokładnie dopasowana, może nie być całkowicie bezużyteczna, zwłaszcza jeśli ma wysoki poziom filtracji. Nawet idealnie dopasowane maski tkaninowe nie zatrzymają wszystkich cząsteczek. Jednak maska ze szczeliną lub otworem nie będzie działać tak dobrze, jak maska bez przestrzeni wokół nosa i ust.
Ciąg dalszy na stronie
Czy należy nosić maskę w domu?
Nie ma potrzeby noszenia maski w domu, chyba że jesteś chory lub opiekujesz się kimś chorym.
Czy należy nosić maskę podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu?
Można ćwiczyć na świeżym powietrzu bez maski pod warunkiem, że zachowuje się odległość co najmniej 6 stóp między sobą a innymi osobami.
Czy maski zatrzymują dwutlenek węgla i wirusy?
Dwutlenek węgla może pozostawać za maską N95, jeśli nosi się ją przez kilka godzin, powodując łagodne dolegliwości, takie jak ból głowy, zawroty głowy i zmęczenie. Ryzyko to jest jednak niewielkie w przypadku masek tkaninowych i chirurgicznych.
