Zmęczenie jest częstym objawem choroby COVID-19. U niektórych osób może ono jednak trwać tygodniami lub miesiącami. Oto, co warto wiedzieć o zakażeniach wirusem COVID-19 i długotrwałym zmęczeniu.
Co to jest zmęczenie spowodowane zakażeniem COVID-19?
U wielu osób z chorobą COVID-19 zmęczenie jest dość powszechnym objawem. Może ono powodować uczucie nudności i zmęczenia, odbierać energię i ograniczać zdolność do wykonywania zadań. W zależności od stopnia ciężkości zakażenia wirusem COVID-19, może ono trwać od 2 do 3 tygodni. Jednak u niektórych osób z ciężkim zakażeniem zmęczenie i ból przypominające mgłę mózgową mogą utrzymywać się przez tygodnie lub miesiące. Mogą one utrzymywać się nawet po ustąpieniu zakażenia wirusem COVID-19.
Jak odczuwa się zmęczenie po zakażeniu wirusem COVID?
Kiedy organizm walczy z infekcją wirusową, taką jak COVID-19, możesz czuć się bardzo zmęczony i mieć trudności z koncentracją. To właśnie jest zmęczenie.
W zależności od stopnia nasilenia, objawy zmęczenia mogą obejmować:
-
Przewlekłe zmęczenie lub senność
-
Bóle głowy
-
Zawroty głowy
-
Bolące lub obolałe mięśnie
-
Osłabienie mięśni
-
Spowolnione odruchy i reakcje
-
Słaba umiejętność podejmowania decyzji
-
Nastrojowość i drażliwość
-
Słaba koordynacja ręka-oko
-
Utrata apetytu
-
Obniżone funkcjonowanie układu odpornościowego
-
Niewyraźne widzenie
-
Problemy z pamięcią krótkotrwałą
-
Słaba koncentracja
-
Niezdolność do zwracania uwagi na otoczenie lub bieżącą sytuację.
-
Niska motywacja
-
Halucynacje
Bóle głowy
COVID i zmęczenie na długich trasach
Eksperci twierdzą, że nawet u 30% osób, które zaraziły się wirusem COVID-19 na całym świecie, wystąpiły objawy COVID, które utrzymują się przez tygodnie lub miesiące po usunięciu wirusa z organizmu. Lekarze nazywają ten stan długotrwałym COVID-19 lub długim COVID-19. Wiele osób boryka się z przewlekłym zmęczeniem lub zmęczeniem powirusowym. Objawy mogą obejmować zamroczenie mózgu i ból. Naukowcy zauważają, że około 7% osób z łagodnym lub ciężkim wirusem COVID-19 może mieć długotrwałe objawy.
W jednym z badań, w którym wzięły udział 143 osoby z ciężką postacią COVID-19, stwierdzono, że u 87% uczestników po 2 miesiącach od przyjęcia do szpitala nadal występowało zmęczenie. W łagodniejszych przypadkach zmęczenie może utrzymywać się przez 2-3 tygodnie od momentu uzyskania pozytywnego wyniku testu na obecność COVID-19.
Chociaż eksperci nie są do końca pewni, co powoduje długotrwałe zmęczenie i długi czas trwania COVID-19, niektórzy badacze twierdzą, że naturalna reakcja organizmu może zostać zakłócona po zetknięciu się z pewnymi rodzajami infekcji. Uważają oni, że zmęczenie spowodowane długotrwałym COVID-19 jest podobne do objawów złożonej choroby zwanej myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome (ME/CFS).
Ciąg dalszy
Co mogę zrobić, aby poradzić sobie ze zmęczeniem związanym z COVID?
Zmęczenie może pozbawić Cię energii i uniemożliwić wykonywanie codziennych czynności, gdy cierpisz na chorobę wirusową, taką jak COVID-19 lub COVID-19 na długich trasach.
Aby zadbać o swoje zdrowie i złagodzić objawy zmęczenia podczas choroby lub po przebytym zawale, powinieneś:
-
Zaakceptować fakt, że zmęczenie jest prawdziwym skutkiem ubocznym posiadania COVID-19.
-
Upewnij się, że dobrze się wysypiasz. Pomoże to Twojemu organizmowi zachować energię.
-
Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, aromaterapia, joga i tai chi. Mogą one pomóc w zmniejszeniu stresu i objawów zmęczenia.
-
Zaplanuj z wyprzedzeniem, co możesz zrobić mając ograniczoną ilość energii.
-
Ustal priorytety zadań, które są ważne. Pomoże Ci to poświęcić energię tylko na te rzeczy, które muszą być zrobione.
-
Przekaż pewne zadania innym osobom, które mogą je wykonać za Ciebie. Może to dotyczyć takich czynności, jak zakupy spożywcze czy gotowanie.
-
Staraj się pozostać aktywny. Infekcja wirusowa może pozbawić Cię energii, ale ruch i lekkie ćwiczenia mogą dodać Ci energii.
-
Prowadź dziennik wszystkich rzeczy, które wywołują zmęczenie lub pogarszają jego stan. Pomoże Ci to uniknąć czynności, które pochłaniają energię.
-
Jedz pokarmy, które dodają organizmowi energii.
-
Bądź nawodniony.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza w związku ze zmęczeniem spowodowanym przez COVID?
Jeśli po przyjęciu leku COVID-19 zauważysz, że objawy zmęczenia utrzymują się dłużej niż 2-3 tygodnie, najlepiej poinformuj o tym lekarza.
Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli:
-
Zmęczenie nasila się, a nie poprawia.
-
Po 4 tygodniach objawy nie uległy zmianie.
-
Martwisz się lub masz inne nowe objawy.
Eksperci i lekarze wciąż zdobywają wiedzę na temat koronawirusa, który wywołał pandemię COVID-19. Obecnie CDC zaleca, aby każda osoba w wieku 12 lat i starsza otrzymała szczepionkę przeciwko COVID-19, jeśli się do niej kwalifikuje, aby zapobiec zakażeniu COVID i jego objawom.
Szczepionki są bezpieczne i skuteczne w zapobieganiu i ograniczaniu rozprzestrzeniania się wirusa. Jeśli chorowałeś na COVID-19, poczekaj ze szczepieniem do czasu ustąpienia zakażenia. Jeśli nie jesteś pewien, zapytaj lekarza.
