Samodzielne przebywanie w izolacji pomaga ograniczyć liczbę zakażeń koronawirusem u osób starszych, które są bardziej narażone na powikłania z powodu innych schorzeń, ale wiąże się to z efektami ubocznymi, takimi jak depresja. Oto kilka sposobów, które pomogą im poradzić sobie z tym problemem.
Jak pomóc odizolowanym starszym osobom w czasie epidemii koronawirusa?
Choroba COVID-19 zmieniła sposób, w jaki kontaktujemy się z naszymi rodzinami. Nieszczepione osoby starsze są zachęcane do trzymania się jak najdalej od innych ludzi, dlatego wpadanie do mamy i taty nie wchodzi w grę.
Trzymanie się z dala od starszych bliskich w okresie zagrożenia koronawirusem może być trudne, ale jest to ważne. W miarę starzenia się ludzi ich układ odpornościowy słabnie i nie są oni w stanie zwalczyć wirusa. Osoby w wieku 65 lat i starsze, zwłaszcza te, które cierpią na choroby serca i płuc, są bardziej narażone na poważne choroby wywołane wirusem COVID-19. Są one bardziej narażone na hospitalizację i śmierć z powodu choroby.
U osób zakażonych wirusem nie zawsze występują objawy. Nawet jeśli Ty i Twoje dzieci czujecie się dobrze, możecie nieświadomie przenieść go do domu rodziców.
Pozostawanie z dala od domu również może powodować problemy. Osoby izolujące się są bardziej narażone na depresję, lęki, choroby serca i pogorszenie stanu psychicznego.
Nadszedł więc czas, by wykazać się kreatywnością. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby starsi bliscy nie czuli się samotni, ale jednocześnie byli bezpieczni.
Wyślij im paczkę z życzeniami
CDC zaleca, aby każdy zaopatrzył się w taką ilość żywności i innych artykułów, która pozwoli mu pozostać w domu przez kilka tygodni. Ponieważ starsze osoby mogą mieć trudności z dotarciem do sklepu, przygotuj paczkę z rzeczami, które będą im potrzebne, np:
-
żywność, która wystarczy na kilka tygodni, np. owoce i warzywa w puszkach, płatki śniadaniowe i zupy
-
Leki bez recepty na gorączkę, kaszel i inne objawy
-
Środki medyczne i zdrowotne, takie jak chusteczki higieniczne, papier toaletowy, bandaże i tlen, jeśli jest potrzebny
-
Spray i chusteczki dezynfekujące
Podrzuć te przedmioty pod drzwi swoich bliskich lub zamów je w sklepie internetowym, który zajmuje się ich wysyłką.
Upewnij się także, że osoby starsze mają pod ręką przynajmniej 30-dniowy zapas leków na receptę. Zaoferuj, że zamówisz je ponownie w aptece, gdy się skończą, lub odbierzesz je, jeśli mieszkasz wystarczająco blisko.
Ciąg dalszy na stronie
Zaplanuj cotygodniową wideorozmowę
Gdy nie możesz być obecny osobiście, najlepszym rozwiązaniem jest rozmowa wideo. Narzędzia komunikacyjne, takie jak Skype i darmowe aplikacje, takie jak Zoom, WhatsApp i FaceTime, mogą sprawić, że poczujecie się tak, jakbyście byli razem, nawet jeśli dzielą was tysiące kilometrów. Badania wykazały, że kontakty za pośrednictwem technologii poprawiają objawy izolacji i depresji u osób starszych.
Zaplanuj cotygodniową wideorozmowę, aby sprawdzić, co u was słychać. Poproś dzieci, aby zaśpiewały piosenkę lub opowiedziały historię. Możesz też zagrać wirtualnie w grę planszową, aby podtrzymać więzi rodzinne.
Pomóż im się zorganizować
CDC zaleca, aby każdy miał opracowany plan ochrony siebie i swojej rodziny w czasie epidemii COVID-19. Zaoferuj swoim bliskim pomoc w opracowaniu planu. Sporządź dla nich listę danych kontaktowych, zawierającą:
-
Lokalne organizacje, np. wydział zdrowia publicznego
-
Do kogo należy dzwonić w przypadku wystąpienia objawów
-
Osoby kontaktowe w nagłych wypadkach, takie jak rodzina, przyjaciele i sąsiedzi
-
Usługi dostarczania posiłków i produktów spożywczych w pobliżu miejsca zamieszkania
-
Ich lekarz i firma ubezpieczeniowa
Wspólne oglądanie filmów
Być może nie możesz teraz usiąść obok siebie na kanapie, ale wciąż możesz obejrzeć film z bliskimi. Serwisy streamingowe, takie jak Netflix Party i Metastream, pozwolą Wam rozmawiać ze sobą podczas oglądania ulubionych filmów.
Zorganizuj klub książki
Wykorzystaj dodatkowy czas, aby nadrobić zaległości w czytaniu książek, które Ty i Twoi rodzice umieściliście na liście "do przeczytania". W każdym tygodniu jedna osoba powinna wybrać książkę, którą wszyscy członkowie rodziny powinni przeczytać. Pod koniec tygodnia umówcie się na wideoczat, aby omówić tę historię.
Sprawdź, jak wygląda ich placówka
Zachowaj szczególną czujność, jeśli Twoi bliscy mieszkają w domu opieki lub domu spokojnej starości. W tych miejscach odnotowano kilka przypadków epidemii COVID-19. Zadzwoń do domu i dowiedz się, co robią, aby chronić swoich mieszkańców. Zadawaj pytania, takie jak:
-
Jakie procedury zostaną zastosowane w przypadku wybuchu epidemii?
-
Czy któryś z mieszkańców był chory?
-
W jaki sposób rozpoznajesz ludzi, którzy są chorzy?
-
Jaka jest Twoja polityka wobec osób odwiedzających?
-
Jakie środki medyczne masz pod ręką na wypadek wybuchu epidemii?
-
Jaka jest Twoja polityka dotycząca zwolnień lekarskich?
-
Czy masz opracowany plan postępowania w przypadku choroby pracowników?
-
Jaka jest Twoja polityka szczepień?
Ciąg dalszy
Piszemy litery
Pisanie listów może być w dzisiejszych czasach zaniedbywaną sztuką, ale jest to jeden z najbardziej serdecznych sposobów utrzymywania kontaktu. Czasami łatwiej jest wyrazić siebie i powiedzieć bliskim, co dla nas znaczą, na papierze niż przez telefon lub osobiście.
