Poznaj korzyści zdrowotne, jakie płyną z pracy w domu, ponieważ pomaga ona również opanować rozprzestrzenianie się nowego koronawirusa (COVID-19).
Korzyści wynikające z telepracy
Aby spowolnić rozprzestrzenianie się koronawirusa, miliony ludzi nie mogły pracować w biurze.
Wielu z nich pracuje w domu. Wymyślenie sposobu prowadzenia wideokonferencji może być wyzwaniem, ale telepraca ma także pewne realne korzyści zdrowotne.
Mniej zarazków
Zatłoczone biura, autobusy, wagony metra i pociągi podmiejskie mogą potencjalnie narazić Cię na zakażenie koronawirusem. Najlepszym sposobem na powstrzymanie rozprzestrzeniania się wirusa jest trzymanie się z dala od innych ludzi. Praca w domu właśnie to umożliwia.
Mniej stresu
Praca może być stresująca. Podobnie jest z jazdą samochodem, jeśli większość czasu spędzasz w korku. W domu możesz być w stanie lepiej radzić sobie z czynnikami wywołującymi stres, takimi jak irytujący współpracownicy czy wymagający szef. Być może dlatego jedno z badań wykazało, że osoby, które wykonują telepracę przez 8 lub więcej godzin miesięcznie, są mniej narażone na depresję niż osoby, które nie pracują w domu.
Lepsze zdrowie
Niższy poziom stresu może być także kluczem do lepszych nawyków zdrowotnych. To samo badanie wykazało, że osoby pracujące w domu rzadziej cierpią na nadwagę i są aktywne fizycznie. Rzadziej też nadużywają alkoholu lub palą papierosy. Krótki dojazd z sypialni do domowego biura pozostawia także więcej wolnego czasu na ćwiczenia.
Mniejszy stres obniża również ryzyko wystąpienia:
-
lęku
-
Depresja
-
Problemy z trawieniem
-
Bóle głowy
-
Choroby serca
-
Problemy z zasypianiem
-
Przyrost masy ciała
-
Problemy z pamięcią i koncentracją
Bóle głowy
Czystsze powietrze
Wszyscy będziemy mogli łatwiej oddychać, gdy więcej osób będzie pracować na odległość. Samochody i autobusy, które dowożą nas do pracy, uwalniają zanieczyszczenia do powietrza. Zanieczyszczenia stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Powoduje jedną trzecią wszystkich zgonów z powodu udaru mózgu, raka płuc i chorób serca. Jedno z badań wykazało, że praca w domu zmniejsza zanieczyszczenie powietrza nawet o 4%.
Minusy
Praca w domu nie zawsze jest pozytywnym doświadczeniem. Przesiadka z biurowca do biura w domu również może powodować problemy. Mieszkanie i praca w tym samym miejscu może doprowadzić do zatarcia granicy między życiem zawodowym a osobistym. Praca może zacząć wkraść się w czas, który normalnie zarezerwowalibyśmy dla rodziny i przyjaciół. Dlatego tak ważne jest, aby mieć jasno określone godziny rozpoczęcia i zakończenia pracy.
Przyszłość telepracy
Praca w domu prawdopodobnie nie skończy się, gdy pandemia koronawirusów zostanie opanowana. W 2021 r. jeden na czterech pracowników w Stanach Zjednoczonych będzie pracował zdalnie. W jednym z badań 47% osób, które pracowały w domu, stwierdziło, że zrobiły więcej w domu w krótszym czasie. Korzyści odnoszą również pracodawcy, ponieważ osoby pracujące zdalnie są zazwyczaj szczęśliwsze i rzadziej rezygnują z pracy.
