Nawet jeśli dobrze radzisz sobie z POChP, możesz trafić do szpitala z powodu poważnego zaostrzenia. Nie można zmienić ciężkości choroby, ale można podjąć kroki, aby zmniejszyć szanse na to w inny sposób.
Gorszy dzień z POChP może oznaczać, że trudniej jest oddychać niż zwykle. Ostre zaostrzenie - objawy, które powodują, że pacjent znajduje się w "czerwonej strefie", takie jak gorączka, dreszcze, dezorientacja, ból w klatce piersiowej i kaszel z krwią - może spowodować, że pacjent trafi do szpitala. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli w ciągu ostatniego roku wystąpiły co najmniej trzy zaostrzenia lub jeśli masz ciężką postać POChP (nawet bez zaostrzenia).
Nie można zmienić stopnia ciężkości POChP, ale można podjąć kroki, które zmniejszą prawdopodobieństwo wystąpienia zaostrzenia i trafienia do szpitala w inny sposób.
Mądrze się odżywiaj
Amerykanie mają tendencję do idealizowania swojej szczupłości. Jednak brak wystarczającej ilości "mięsa na kościach" (np. wzrost 55 osób i waga 120 funtów lub mniej) nie jest zdrowy w przypadku POChP. Właściwe odżywianie pozwala zachować siły, dzięki którym można przepuszczać powietrze do i z płuc, a także pomaga organizmowi zwalczać infekcje.
Ogólnie rzecz biorąc, dieta zawierająca więcej tłuszczu i mniej węglowodanów ułatwia oddychanie, ponieważ tłuszcz zamienia się w mniejszą ilość dwutlenku węgla, gdy organizm go rozkłada.
Jeśli Twoja waga jest niska, lepiej spożywać pełnotłuste mleko, pełnotłuste sery i jogurty. Jedz więcej orzechów, fasoli i soczewicy. Wybieraj węglowodany złożone, a nie proste, w tym pełnoziarniste pieczywo, krakersy, ryż, makarony oraz świeże warzywa i owoce. Pij dużo wody, która może pomóc w rozrzedzeniu śluzu.
Jeśli masz niedowagę, bo trudno ci się odżywiać:
-
Spożywaj mniejsze posiłki i wysokobiałkowe, wysokokaloryczne przekąski w ciągu dnia.
-
Wybieraj produkty łatwe do przeżucia i nie spiesz się, oddychając pomiędzy małymi kęsami.
-
W pierwszej kolejności spożywaj pokarmy wysokokaloryczne, a główny posiłek na początku dnia.
-
Unikaj rzeczy, które powodują wzdęcia, takich jak napoje gazowane, smażone lub tłuste potrawy.
-
Podczas jedzenia należy używać przepisanego przez lekarza tlenu.
-
Wypij wodę po zakończeniu posiłku.
Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem o najlepszej dla Ciebie strategii żywieniowej.
Zachowaj pozytywne nastawienie
Setki badań łączą stres z osłabieniem układu odpornościowego, a w przypadku POChP może to oznaczać zaostrzenia i wizyty w szpitalu. Lęk i depresja również mogą prowadzić do zaostrzeń i pobytów w szpitalu. Co gorsza, pacjent może nie zdawać sobie sprawy, że ma do czynienia z takimi problemami psychicznymi, ponieważ wydaje mu się to normalne.
Poinformuj lekarza, jeśli:
-
Martwisz się przez większość dni
-
Są niespokojne i łatwo się irytują
-
Często odczuwasz smutek lub brak nadziei, co wpływa na Twoje codzienne życie
Leki i różne rodzaje terapii mogą pomóc w leczeniu problemów ze zdrowiem psychicznym, co może zwiększyć szanse na uniknięcie pobytu w szpitalu.
Bardziej słoneczna perspektywa i dobre samopoczucie mogą pomóc w realizacji zadań związanych z leczeniem POChP. Proste praktyki mogą zapewnić poczucie spokoju i podnieść na duchu:
-
Słuchaj kojącej lub radosnej muzyki
-
Obejrzyj zabawny film
-
Wyłączyć wiadomości
-
Unikaj ludzi lub rozmów, które cię denerwują
-
Medytuj lub używaj wyobraźni przewodniej
-
Uprawiaj łagodną jogę lub tai chi
?
Zostańcie połączeni
Nie zaszkodzi też rozbudować sieć znajomych. Interakcje społeczne są nie tylko miłe - są ważne dla zdrowia, podobnie jak przyjmowanie leków. Badania wykazują, że osoby chore na POChP, które mieszkają same, częściej trafiają do szpitala z powodu zaostrzenia choroby.
Jeśli jesteś w stanie w miarę sprawnie się poruszać:
-
Skorzystaj z bezpłatnych programów w lokalnej bibliotece lub domu kultury.
-
Rób zakupy lub przeglądaj produkty w sklepach tradycyjnych zamiast kupować je przez Internet.
-
Jeśli masz taką możliwość, weź udział w zajęciach, które pozwolą Ci utrzymać się na nogach, takich jak gotowanie lub tai chi.
-
Znajdź taką możliwość wolontariatu, która do Ciebie przemawia.
Jeśli ogranicza Cię choroba:
-
Zaplanuj jedną rozmowę telefoniczną dziennie z członkiem rodziny lub przyjacielem.
-
Weź udział w zajęciach, na których możesz siedzieć, np. z rysunku lub historii.
-
Organizuj w domu spotkania niewymagające dużego wysiłku, na przykład wieczór gier karcianych.
-
Sprawdź, czy kwalifikujesz się do lokalnego programu "Posiłki na kółkach" (Meals on Wheels).
Można także przyłączyć się do grupy wsparcia dla chorych na POChP, osobiście lub przez Internet, aby być częścią społeczności, która rozumie, co się dzieje, i nie czuć się samotnym.
Rozruszaj swoje ciało
Regularna aktywność fizyczna jest ważnym czynnikiem w leczeniu POChP. Nawet codzienny krótki spacer może mieć duży wpływ na objawy i jakość życia. Może też pomóc w uniknięciu pobytu w szpitalu.
Ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć tętno i ciśnienie krwi, co sprawia, że organizm lepiej wykorzystuje tlen. (Oznacza to, że płuca nie muszą tak ciężko pracować). Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, co ułatwia oddychanie.
Czy pomysł ćwiczeń wydaje się szalony? Zapytaj swojego lekarza, czy możesz skorzystać z rehabilitacji pulmonologicznej. Jest to program, w ramach którego pacjent ćwiczy pod kierunkiem zespołu ekspertów, w tym terapeuty oddechowego. Po jego zakończeniu pacjent powinien poczuć się lepiej i być gotowy do samodzielnego wykonywania ćwiczeń.
Zgłoś się do lekarza
Może starasz się przetrwać chorobę, gdy na nią zachorujesz. Albo rzadko dzwonisz do lekarza, bo "nie chcesz sprawiać kłopotu". Musisz porzucić ten sposób myślenia. Zaostrzenie POChP nie jest czymś, na co należy czekać, aż samo przejdzie.
Porozmawiaj z lekarzem i dowiedz się, o jakich objawach chciałby usłyszeć, np:
-
Częstsze niż zwykle świszczący oddech lub kaszel
-
Płytsze lub szybsze niż zwykle oddychanie
-
Więcej śluzu
-
Inny kolor śluzu (żółty, zielony, opalony lub krwisty)
-
Gorączka
-
Dezorientacja
-
Bardzo senny
-
Opuchlizna stóp lub kostek
Mogą to być sygnały ostrzegawcze, że wkrótce nastąpi zaostrzenie choroby lub że już do niego doszło. Recepta na leki, takie jak antybiotyki lub steroidy, może pomóc pacjentowi wyzdrowieć w domu, zamiast w szpitalu.
Próbuje się także różnych sposobów leczenia łagodnych zaostrzeń, takich jak opieka domowa nadzorowana przez pielęgniarkę wyspecjalizowaną w leczeniu chorób układu oddechowego z pomocą zespołu szpitalnego. Badania dotyczące programów kompleksowego zarządzania opieką, w ramach których współpracuje ze sobą skoordynowany zespół składający się z lekarza, terapeuty oddechowego i dostawcy sprzętu, sugerują, że takie podejście może pomóc w zapobieganiu ponownym hospitalizacjom.
Nie pogarszaj sytuacji
Najczęstszą przyczyną zaostrzenia POChP jest zła jakość powietrza w pomieszczeniach i na zewnątrz. Oczyść więc swoje powietrze.
Zacznij od usunięcia bałaganu, który przyciąga roztocza. Sprawdź, czy w Twoim klimatyzatorze nie ma pleśni. Rozważ zastosowanie filtra powietrza. Unikaj oparów środków czyszczących, perfum i farb, które mogą wywołać zaostrzenie choroby. Trzymaj się z dala od dymu tytoniowego i sierści zwierząt domowych.
Często myj ręce, a jeśli nie możesz, używaj płynu odkażającego do rąk. W gabinecie lekarskim używaj własnego długopisu.
Upewnij się, że stosujesz leki, w tym tlen, prawidłowo i w odpowiednim czasie. Przy następnej wizycie poproś o przypomnienie, kiedy i w jaki sposób są one najbardziej skuteczne. Poinformuj lekarza, jeśli masz problemy z płaceniem za leczenie lub jeśli dokuczają Ci efekty uboczne.
W sezonie przeziębień i grypy zaszczep się przeciwko grypie, zwłaszcza jeśli mieszkasz w ośrodku opieki lub w domu, w którym jest dużo innych osób.
