Jeśli masz POChP i niski poziom witaminy D, suplementy mogą pomóc Ci uniknąć zaostrzenia choroby i żyć lepiej z tym schorzeniem.
Dlaczego ludzie nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D?
Lekarze uważają, że istnieje wiele powodów, dla których osoby z POChP często mają niski poziom witaminy D:
Objawy sprawiają, że przebywasz w zamkniętych pomieszczeniach. Twój organizm naturalnie wytwarza witaminę D, gdy jesteś wystawiony na działanie promieni słonecznych. Jeśli masz POChP, możesz nie czuć się na tyle dobrze, aby spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu.
Nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy D z pożywienia. Wielu osobom trudno jest uzyskać wystarczającą ilość tej witaminy poprzez samą dietę. Tylko kilka produktów spożywczych jest naturalnie bogatych w ten składnik odżywczy. Niektóre produkty, takie jak płatki śniadaniowe i mleko, zawierają dodatek witaminy D. Co więcej, POChP może pozbawić Cię energii i apetytu. To może jeszcze bardziej utrudnić uzyskanie potrzebnej witaminy D.
W leczeniu POChP przyjmowane są sterydy. Jeśli przez długi czas przyjmujesz duże dawki sterydów, mogą one utrudniać przyswajanie witaminy D przez organizm.
Dlaczego witamina D ma znaczenie
Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy D - co lekarze nazywają niedoborem witaminy D - naukowcy uważają, że może to zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji płuc i dróg oddechowych, które mogą powodować zaostrzenia choroby. Może to spowodować nagłe pogorszenie objawów.
Jeśli unikniesz tych zaostrzeń, Twoje płuca mogą pozostać zdrowsze. Nawroty choroby utrudniają pracę płuc. Z czasem mogą one pogorszyć stan POChP. Poważne zaostrzenia mogą spowodować, że pacjent trafi do szpitala. Niektóre z nich mogą zagrażać życiu.
Witamina D pomaga także w utrzymaniu zdrowych kości i mięśni. W rzeczywistości może ona zapobiegać utracie masy kostnej, zwłaszcza u osób starszych. Może także zapobiegać i leczyć osteoporozę.
Jeśli więc dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy D, może być Ci łatwiej budować siłę i być aktywnym. Obie te rzeczy mogą pomóc w lepszym życiu z POChP.
Czy każdy chory na POChP potrzebuje więcej witaminy D?
Jeśli masz już zdrowy poziom witaminy D, prawdopodobnie nie potrzebujesz jej więcej. Badania przeprowadzone na osobach z POChP wykazały, że suplementy zmniejszają liczbę zaostrzeń choroby u tych, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D.
Lekarz może sprawdzić jej poziom za pomocą badania krwi. Jeśli jest on zbyt niski, lekarz może powiedzieć, ile witaminy potrzebujesz i w jaki sposób najlepiej ją dostarczyć.
Jak uzyskać więcej witaminy D
Niektórzy ludzie uważają, że łatwym sposobem na uzyskanie większej ilości witaminy D jest spożywanie większej ilości światła słonecznego. Choć to prawda, że słońce wytwarza witaminę D, należy zachować ostrożność. Zbyt duża ilość może powodować raka skóry i inne rodzaje uszkodzeń skóry.
Pomocne mogą być niektóre pokarmy bogate w witaminę D, takie jak łosoś, tuńczyk, sardynki oraz wzbogacone mleko i sok pomarańczowy. Dodanie ich do diety może mieć sens, ale osiągnięcie zdrowego poziomu witaminy D tylko dzięki diecie może być trudne.
Innym sposobem na uzyskanie większej ilości witaminy D jest rzucenie palenia i unikanie biernego palenia. Dym papierosowy utrudnia wchłanianie witaminy D przez organizm.
Jeśli poziom cukru jest zbyt niski, lekarz prawdopodobnie przepisze suplementy, które pozwolą mu osiągnąć wymagany poziom. Istnieje kilka rodzajów suplementów. Lekarz może zalecić dawkę i rodzaj suplementu, które najprawdopodobniej pomogą w leczeniu POChP i ogólnego stanu zdrowia.
Nie należy przesadzać
W przypadku witaminy D, więcej nie zawsze znaczy lepiej. Najwyższa dzienna dawka bezpieczna dla dorosłych to 4000 jednostek międzynarodowych (IU). Większość ludzi potrzebuje jej znacznie mniej. W rzeczywistości zbyt duża dawka może powodować poważne problemy.
Wysokie dawki suplementów witaminy D mogą wywołać rzadki, poważny stan zwany toksycznością witaminy D. Powoduje ona odkładanie się zbyt dużej ilości wapnia w organizmie. Powoduje ona gromadzenie się zbyt dużej ilości wapnia we krwi. Może to prowadzić do:
-
Nudności
-
Wymioty
-
Nieplanowana utrata wagi
-
Słabość
-
Potrzeba częstego siusiania
W poważniejszych przypadkach toksyczność witaminy D może prowadzić do:
-
Anoreksji
-
Problemy z sercem i nerkami
-
Nieregularne bicie serca (lekarz może nazwać to arytmią)
Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz więcej witaminy D.
