Te strategie mogą ułatwić codzienne życie z rozedmą płuc.
1/12
Potrzebujesz płynów - około 8 szklanek dziennie - aby utrzymać nawodnienie organizmu i rozrzedzić śluz. Woda jest najlepszym wyborem, ale możesz też pić soki owocowe, kawę bezkofeinową i herbatę. Ograniczaj kofeinę i alkohol, ponieważ mogą one wysuszać organizm. I tak, możesz pić mleko. Jest ono dobrym źródłem składników odżywczych. Jeśli uważasz, że może ono prowadzić do zwiększenia ilości flegmy, spróbuj raczej mleka chudego niż pełnego lub napojów roślinnych.
Umiar w jedzeniu
2/12
Cztery do sześciu małych posiłków to lepsze rozwiązanie niż trzy większe, ponieważ mniej pełny żołądek ułatwia oddychanie. Staraj się jeść wcześniej w ciągu dnia, kiedy jesteś mniej zmęczony i możesz się lepiej poruszać. Pomaga to w trawieniu. Nie spiesz się. Odpoczywaj przed jedzeniem i nie kładź się zaraz po jego zakończeniu.
Jedzenie powinno być miękkie i proste
3/12
Częste żucie może powodować duszności. Szukaj miękkich produktów: dobrze ugotowanych warzyw, mielonego mięsa, makaronu, tłuczonych ziemniaków, zup i zapiekanek. Chleb jest łatwiejszy do jedzenia, jeśli maczasz go w płynie. Owocowe smoothie i koktajle mleczne są sycące.
Sprawdzaj zawartość soli
4/12
Gdy masz za dużo sodu, Twój organizm zatrzymuje płyny. Może to prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i duszności. Czytaj etykiety produktów spożywczych i szukaj takich, które zawierają mniej niż 140 miligramów sodu. Unikaj słonych przekąsek, takich jak precle i chipsy. Ograniczaj mięso, takie jak szynka i salami. Ukrytym źródłem sodu są produkty konserwowane - takie jak pikle, oliwki, kapusta kiszona - oraz sosy butelkowane, takie jak barbecue i sojowe.
Pokonaj suchość w ustach
5/12
Lekarze nazywają to kserostomią. Ma ona kilka przyczyn, w tym różne leki i tlenoterapię. W ciągu dnia trzymaj pod ręką butelkę z wodą. Możesz wypróbować dostępny bez recepty płyn do płukania jamy ustnej, który ma pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Pomocne może być także używanie w nocy nawilżacza powietrza. Pamiętaj, aby przestrzegać instrukcji dotyczących utrzymywania go w czystości.
Ubieraj się wygodnie
6/12
Ściśle przylegające ubrania mogą wymagać więcej wysiłku przy zakładaniu i mogą ograniczać oddychanie. Spróbuj spodni ze sznurkiem do ściągania. Unikaj rzeczy zapinanych z tyłu, które mogą być trudne do zapięcia na guziki lub zamek błyskawiczny. Kobiety mogą preferować biustonosz sportowy lub kamizelkę. Zrezygnuj z golfów, kołnierzyków zapinanych na guziki, krawatów i innych rzeczy ciasno przylegających do szyi. Noś buty typu slip-on.
Prawidłowo używaj inhalatora
7/12
Leki wziewne mogą stanowić ważną część leczenia. Możesz mieć więcej niż jeden inhalator: jeden do codziennego użytku, a drugi ratunkowy, gdy szczególnie brakuje Ci tchu. Należy wiedzieć, który z nich jest który i jak dokładnie należy go stosować. Sprawdź, ile dawek pozostało Ci do końca. Jeśli w skład leku wchodzi steryd, zawsze płucz usta po jego zażyciu.
Chroń się
8/12
Rozedma płuc zwiększa prawdopodobieństwo powikłań grypy, dlatego należy co roku zaszczepić się przeciwko grypie. Zapytaj także lekarza o szczepionkę przeciw zapaleniu płuc. W sezonie przeziębień i grypy często myj ręce, a jeśli przebywasz w tłumie, używaj środków odkażających do rąk.
Zajrzyj na odwyk
9/12
Program rehabilitacji pulmonologicznej oferuje wiele środków w jednym miejscu. Można uzyskać poradę żywieniową i nauczyć się technik oddychania. Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, pracownicy służby zdrowia mogą udzielić Ci porady. Mogą także wskazać bezpieczne sposoby wykonywania ćwiczeń fizycznych.
Nie podrażniaj swoich płuc
10/12
Wychodząc na zewnątrz w chłodne dni, zakładaj na usta szalik lub maskę, aby chłodne powietrze nie powodowało skurczów dróg oddechowych. Unikaj oparów farb, spalin samochodowych, perfum i kadzideł - wszystkiego, co może pogorszyć Twój stan. Należy też regularnie wymieniać filtry w piecu i klimatyzatorze.
Pokonaj obrzęk
11/12
Kiedy masz wzdęty brzuch, oddychanie może być utrudnione. Ogranicz pokarmy, które mogą powodować gazy, takie jak fasola, brokuły, brukselka, kalafior, cebula, czosnek, papryka i ogórki. Problematyczne mogą być również potrawy pikantne i smażone, a także napoje gazowane, takie jak woda gazowana czy sodowa.
Planuj podróże z wyprzedzeniem
12/12
Poinformuj lekarza o swoich planach podróży, zwłaszcza jeśli wybierasz się w miejsce, gdzie jest gorąco i wilgotno, na dużej wysokości lub gdzie występuje duże zanieczyszczenie powietrza. Sprawdź z wyprzedzeniem w liniach lotniczych lub na statkach wycieczkowych, jakie są zasady wnoszenia tlenu. W samochodzie trzymaj go na siedzeniu obok siebie.
