Dowiedz się, jak radzić sobie z nasilającymi się objawami POChP i poprawić jakość swojego życia.
Oto, czego można się spodziewać w miarę pogarszania się choroby oraz kilka sposobów radzenia sobie z tymi zmianami.
Duszność
Jedną z pierwszych oznak pogorszenia się POChP może być częsta utrata tchu. Może się to zdarzyć podczas wiązania butów, chodzenia do skrzynki pocztowej lub mycia włosów. Należy zanotować, co sprawia, że brakuje nam powietrza. Możesz poszukać sposobów na wykonywanie zadań z mniejszym wysiłkiem, np:
-
Używanie wózka na kółkach do przenoszenia prania, zakupów spożywczych i innych ciężkich przedmiotów.
-
Po prysznicu lub kąpieli wytrzyj się grubym szlafrokiem i zrezygnuj z ręczników.
-
Podnieś przedmioty z podłogi lub trudno dostępnych miejsc za pomocą chwytaka lub szczypiec.
-
Noś luźne ubrania i buty, aby ułatwić ubieranie.
-
Trzymaj mały wentylator zasilany bateriami blisko twarzy, aby zmniejszyć uczucie duszności.
Zmęczenie
W przypadku POChP oddychanie może pochłaniać wiele energii. Może to sprawić, że nawet proste prace i czynności staną się wyzwaniem. Konieczne będzie zaplanowanie, w jaki sposób uzyskać wsparcie lub wykonywać czynności w inny sposób. Harmonogramy i plany mogą być trudne do utrzymania. Należy nadal je tworzyć, ale pozostawić je otwarte na wypadek, gdyby objawy się nasiliły. Rozważ poniższe wskazówki, aby oszczędzać energię:
-
Najpierw zajmij się najważniejszymi zadaniami, póki możesz.
-
Dzielenie działań na mniejsze kroki.
-
Umieszczaj przedmioty w miejscach łatwo dostępnych.
-
Ćwicz ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
-
Siedzieć podczas brania prysznica, kąpieli lub przygotowywania posiłków.
-
Rozważ poproszenie rodziny lub przyjaciół o pomoc w zakupach spożywczych, sprzątaniu domu i innych czynnościach.
-
Korzystanie z wózków inwalidzkich i innych usług pomocniczych podczas zakupów lub podróży.
Utrata wagi
Możesz pomijać posiłki, ponieważ trudno jest Ci przełykać pokarmy lub brakuje Ci tchu podczas jedzenia. Może to utrudniać dostarczanie potrzebnych składników odżywczych i osłabiać organizm. Należy kontrolować swoją wagę. Lekarz lub dietetyk może doradzić najlepsze sposoby utrzymania wagi.
Miękkie, wilgotne pokarmy mogą być łatwiejsze do przełknięcia. Jedz to, co lubisz, a może się okazać, że będziesz jadł więcej. Spróbuj tych wysokokalorycznych przekąsek, aby utrzymać wagę:
-
Pełnotłuste mleko i jogurt
-
Sery
-
Ciasta
-
Milkshakes
-
Warzywa z masłem
-
Krem na wierzchu owoców
Lęk i depresja
Życie z poważną, długotrwałą chorobą często bywa trudne emocjonalnie i psychicznie. Ważne jest, aby uzyskać pomoc, jeśli czujesz się przygnębiony lub przytłoczony. Dobry stan zdrowia psychicznego może pomóc lepiej radzić sobie z POChP, której przebieg się pogarsza.
Należy porozmawiać z najbliższymi lub kimś bliskim. Zwykłe zwierzenie się komuś może pomóc w uzyskaniu lepszego samopoczucia. Należy poinformować innych, w jaki sposób mogą udzielić wsparcia. Zaproponuj konkretne propozycje, na które będą mogli zareagować, np. załatwianie spraw za Ciebie.
Prowadzenie dziennika. Zapisywanie swoich odczuć może pomóc w radzeniu sobie z emocjami i dać nową perspektywę.
Dołączenie do grupy wsparcia. Pomocne może być nawiązanie kontaktu z osobami, które rozumieją, przez co przechodzi dana osoba. Można znaleźć grupy, które spotykają się osobiście lub w Internecie. Lokalny szpital, uniwersytety i grupy non-profit mogą sponsorować seminaria lub wydarzenia związane z POChP. Można też dołączyć do grup na Facebooku, Reddicie i w innych mediach społecznościowych.
Wyjdź na zewnątrz. Świeże powietrze i lekkie zajęcia mogą poprawić nastrój. Zainteresowania takie jak czytanie, sztuka i słuchanie muzyki mogą pomóc w wyciszeniu umysłu i złagodzeniu stresu.
Infekcje
Wraz z zaostrzeniem się POChP wzrastają szanse na infekcje, takie jak przeziębienia i grypa. Kilka prostych rad może pomóc obniżyć ryzyko:
-
Trzymaj się z dala od rodziny i przyjaciół, jeśli mogą być chorzy lub są zakaźni.
-
Często myj ręce.
-
Trzymaj ręce z dala od oczu, nosa i ust.
-
Często czyścić sprzęt do oddychania.
-
Zaszczep się przeciwko grypie i zapaleniu płuc.
Pomoc dla osób w schyłkowym stadium POChP
Jeśli stan zdrowia osiągnie taki poziom, że nie będziesz w stanie sam o siebie zadbać, możesz potrzebować pomocy w pełnym wymiarze godzin. Można się do tego przygotować, badając i spisując swój plan opieki w końcowym stadium choroby. Podziel się swoimi życzeniami z bliskimi.
Opieka paliatywna to rodzaj opieki w przypadku poważnych chorób, która koncentruje się na łagodzeniu bólu i kwestiach wpływających na jakość życia. Opieka paliatywna może być świadczona w szpitalu lub w domu. W skład zespołu opiekującego się chorym mogą wchodzić lekarze, pielęgniarki, pracownicy socjalni, terapeuci i inni pracownicy służby zdrowia.
Hospicjum jest formą opieki paliatywnej, którą rozpoczyna się, gdy przewiduje się, że pacjent będzie żył nie dłużej niż 6 miesięcy. Zapewnia ona opiekę zapewniającą komfort, ale nie obejmuje zabiegów mających na celu wyleczenie choroby. Opieka hospicyjna może być świadczona w domu, w domu opieki lub w ośrodku opieki długoterminowej.
Pomocna może okazać się rozmowa z zespołem opieki zdrowotnej i bliskimi na temat tego, w jaki sposób pacjent chciałby być otoczony opieką, jeśli POChP stanie się bardzo poważna.
