Jeśli zdiagnozowano u ciebie POChP, lekarz może zasugerować rehabilitację pulmonologiczną. O tym programie ćwiczeń, poradnictwa i innych informacji dowiesz się od ekspertów doktora.
Zasadniczo jest to formalny program, który ma na celu poprawę sprawności fizycznej i pomóc w jak najlepszym oddychaniu. Rehabilitacja płucna pomoże Ci w:
-
Ćwiczenia
-
Techniki oddechowe
-
Odżywianie
-
Relaks
-
Wsparcie emocjonalne i grupowe
-
Dowiedz się więcej o swoich lekach
-
Strategie ułatwiające życie z POChP
Aby przystąpić do programu, prawdopodobnie potrzebne jest skierowanie od lekarza oraz badanie, które wykaże, że w ciągu ostatniego roku chorowałeś na POChP.
Pacjent może współpracować z zespołem specjalistów - od dietetyków po pracowników socjalnych - którzy opracują najlepszy plan dla danego przypadku. Badanie jest często wykonywane w warunkach ambulatoryjnych, co oznacza, że pacjent nie musi się nigdzie zgłaszać, w szpitalu lub klinice. Możesz też skorzystać z niej w swoim domu.
Dowiedz się więcej o najważniejszych cechach tych programów:
Ćwiczenia
Kluczem do każdego programu rehabilitacji pulmonologicznej w POChP są ćwiczenia, które usprawniają pracę płuc i serca.
Poniżej przedstawiono więcej informacji na temat ćwiczeń, które mogą być wykonywane indywidualnie z trenerem lub w grupie:
Dolna część ciała: Większość ośrodków rehabilitacyjnych oferuje zestaw ćwiczeń, które koncentrują się na ćwiczeniach nóg. Mogą to być zarówno zwykłe spacery na bieżni lub wokół bieżni, jak i bardziej intensywne wchodzenie po schodach. Większość udowodnionych korzyści płynących z rehabilitacji pulmonologicznej wykazano w badaniach nad osobami wykonującymi ćwiczenia nóg.
Górna część ciała: Mięśnie górnej części ciała są ważne dla oddychania, a także dla codziennych czynności. Ćwiczenia ramion i klatki piersiowej mogą obejmować obracanie korbą wbrew oporowi lub po prostu podnoszenie ramion wbrew sile grawitacji.
Oddychanie: Dmuchanie przez ustnik wbrew oporowi może zwiększyć siłę mięśni oddechowych. Ćwiczenia te mogą być pomocne dla osób z bardzo słabymi mięśniami oddechowymi.
Trening siłowy: Większość ćwiczeń w ramach rehabilitacji pulmonologicznej koncentruje się na budowaniu wytrzymałości. Wykazano, że pomocne jest także dodanie ćwiczeń siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów.
Zdobądź wiedzę
Wiele programów rehabilitacji pulmonologicznej oferuje grupowe lub indywidualne sesje edukacyjne, które pomogą pacjentowi nauczyć się lepiej radzić sobie z POChP. Sesje mogą dotyczyć takich zagadnień jak:
-
Zrozumienie planu leczenia farmakologicznego. Obejmuje to używanie inhalatora we właściwy sposób i regularne korzystanie z niego.
-
Jak najlepiej wykorzystać tlenoterapię w przypadku korzystania z tego leczenia
-
Jeśli jesteś palaczem, pomoc w rzuceniu palenia
-
Zdrowe odżywianie
Badania wykazują, że osoby, które poznają swoją POChP i plan leczenia, są w stanie lepiej rozpoznać objawy zaostrzenia i podjąć odpowiednie działania.
Wsparcie emocjonalne
U osób z ciężką postacią POChP istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia depresji lub niepokoju. Może to powodować mniejsze zainteresowanie przyjemnymi zajęciami, w tym seksem.
Niektóre programy rehabilitacji pulmonologicznej oferują trening relaksacyjny i poradnictwo.
Można także spotkać się z innymi osobami chorymi na POChP i podzielić się swoimi pytaniami i odczuciami.
Co zyskasz dzięki programowi
Większość osób, które ukończyły kurs rehabilitacji pulmonologicznej, czuje się po nim lepiej. Zazwyczaj jesteś w stanie wykonywać więcej czynności bez zadyszki.
W dużej analizie niektórych programów prawie wszystkie osoby uczestniczące w rehabilitacji pulmonologicznej zauważyły poprawę objawów. Prawie wszystkie osoby zgłaszały, że czują się:
-
Mniej duszności
-
Więcej energii
-
Lepsza kontrola nad POChP
Uczestnictwo w rehabilitacji może pomóc w uniknięciu hospitalizacji z powodu zaostrzenia POChP. Nawet osoby z zaawansowaną chorobą płuc mogą odnieść korzyści z rehabilitacji.
W przypadku osób, które utrzymują odpowiedni poziom ćwiczeń, korzyści z rehabilitacji pulmonologicznej mogą być odczuwalne przez wiele lat. Pamiętaj, aby korzystać z certyfikowanych programów - możesz poprosić swojego lekarza o skierowanie, aby znaleźć program odpowiedni dla Ciebie.
