Dowiedz się, jak można lepiej żyć i łatwiej oddychać z POChP.
1/10
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) blokuje przepływ powietrza przez płuca. Do rozwoju POChP często przyczynia się rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli. W przeciwieństwie do wielu chorób przewlekłych, POChP ma zazwyczaj jasne przyczyny i można jej zapobiegać. Jednak gdy już się na nią zachoruje, ma charakter postępujący i z czasem jej przebieg ulega pogorszeniu. Dobra wiadomość jest taka, że większość osób cierpiących na POChP może kontrolować objawy i cieszyć się dobrą jakością życia.
Rzuć palenie
2/10
Główną przyczyną POChP w Stanach Zjednoczonych jest palenie tytoniu. Długotrwałe palenie uszkadza płuca. Im dłużej i więcej palisz, tym większe jest prawdopodobieństwo uszkodzenia. Osoby palące marihuanę lub narażone na silne bierne palenie mogą być również narażone na ryzyko zachorowania.
Wystarczająco dużo odpoczywaj
3/10
Wiele osób cierpiących na POChP ma problemy z zasypianiem. Niestety, niewystarczająca ilość odpoczynku może pogorszyć objawy i mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Staraj się więcej spać, zachowując stały harmonogram snu, unikając kofeiny wieczorem i nie wykonując stymulujących czynności na dwie godziny przed snem. Jeśli te kroki nie przyniosą rezultatu, należy skontaktować się z lekarzem.
Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami
4/10
Przyjmowanie leków ma kluczowe znaczenie dla utrzymania kontroli nad objawami POChP. Lekarz dostosował plan przyjmowania leków do konkretnych okoliczności. Jeśli masz problemy z pamiętaniem o przyjmowaniu leków, spróbuj włączyć je do codziennych rutynowych czynności, takich jak jedzenie śniadania czy mycie zębów. Pomocne może być również wywieszenie listy kontrolnej w miejscu, w którym na pewno ją zobaczysz.
Unikaj czynników drażniących
5/10
POChP może ulec zaostrzeniu, jeśli pacjent jest narażony na działanie substancji drażniących płuca. Substancje drażniące mogą być różne u różnych osób, ale do czynników drażniących prawie wszystkie osoby chore na POChP należą: dym tytoniowy, opary chemiczne, opary, kurz i spaliny paliw.
Aktualizuj swoje szczepienia
6/10
Grypa i zapalenie płuc mogą być groźne dla każdego, ale osoby chore na POChP są bardziej narażone na ryzyko poważnych zachorowań. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie szczepionki powinieneś przyjąć. Aktualizowanie corocznej szczepionki przeciw grypie i regularne szczepienia przeciwko pneumokokowemu zapaleniu płuc mogą zapobiec niektórym infekcjom lub je ograniczyć.
Poznaj symptomy zaostrzenia choroby
7/10
Osoby chore na POChP mogą doświadczać zaostrzeń, czyli okresów, w których objawy są gorsze niż zwykle i trwają przez kilka dni lub dłużej. Należy skontaktować się z lekarzem w przypadku nasilenia się duszności, świszczącego oddechu, ucisku w klatce piersiowej, uporczywego kaszlu lub obrzęku nóg lub stóp.
Używaj tlenu, gdy go potrzebujesz
8/10
Tlen może być potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tlen nie powoduje żadnych szkód, jeśli jest stosowany prawidłowo i może pomóc Ci być bardziej aktywnym. Należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi stosowania tlenu. Tlen może być potrzebny podczas wykonywania czynności oraz w czasie odpoczynku lub snu.
Naucz się technik głębokiego oddychania
9/10
Istnieją pewne techniki oddychania, które mogą pomóc w przepływie większej ilości powietrza do płuc i z płuc. Stosowanie tych technik może pomóc w zmniejszeniu duszności.
Jedną z technik, którą można zastosować, jest oddychanie przez zaciśnięte usta. Należy powoli i głęboko wdychać powietrze przez nos. Podczas wdechu wypchnij brzuch, aby zaangażować przeponę i dolne mięśnie oddechowe. Powoli wydychaj powietrze przez usta z zaciśniętymi wargami.
Stwórz plan działania
10/10
Wspólnie z lekarzem opracuj plan postępowania w przypadku nasilenia się objawów. Nie należy ignorować objawów w nadziei, że same ustąpią. W planie działania należy określić, kiedy należy wezwać lekarza, a kiedy udać się na pogotowie.
