Zanim nadejdzie sezon przeziębień i grypy, zaopatrz swoją spiżarnię i apteczkę w środki na wypadek choroby
Coraz więcej zachorowań na przeziębienie i grypę? Jak się przygotować?
Być może Twoja córka wysiadła z autobusu blada i rozgorączkowana. A może czujesz, że zaczyna Cię drapać w gardle i masz duszności w nosie. Niezależnie od objawów, w tym tygodniu spodziewasz się wielu katarów i kaszlu.
Zanim wirus powali Ciebie i Twoją rodzinę, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, aby przygotować się na przeziębienie i grypę. Przy odrobinie szczęścia mogą one także uchronić przynajmniej część Twojej rodziny przed zachorowaniem.
Zaopatrz się w zapasy. Przygotuj się zanim rozpocznie się sezon przeziębień i grypy. Zaopatrz się w chusteczki higieniczne, mydło do rąk, płyn do dezynfekcji rąk i ręczniki papierowe. Miej pod ręką dodatkowe maseczki, ponieważ udowodniono, że chronią one przed rozprzestrzenianiem się wirusów. Zastanów się nad kupieniem kilku przedmiotów, które odwrócą uwagę dzieci w razie choroby, np. puzzli, kolorowanek lub płyt DVD.
Sprawdź swoją apteczkę. Upewnij się, że znajdują się w niej leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i inne, których używasz, gdy twoja rodzina walczy z przeziębieniem lub grypą, np. leki przeciwgrypowe lub syropy na kaszel. Sprawdź, jakie dawki są odpowiednie dla wieku i wagi dziecka. Sprawdź, czy jakieś leki nie nakładają się na siebie lub nie wchodzą w interakcje. Sprawdź termometr, aby upewnić się, że baterie nadal działają. Wyczyść nawilżacz powietrza.
Dokładnie myj ręce. Brudne ręce rozprzestrzeniają przeziębienia i grypę. Powiedz rodzinie, aby szorowała ręce mydłem przez 20 sekund. Powiedz dzieciom, aby myły ręce tak długo, jak długo trwa dwukrotne odśpiewanie "Sto lat". Upewnij się, że Ty też to zrobisz!
Zaplanuj dni chorobowe. Może się zdarzyć, że będziesz potrzebował kilku dni wolnych. Nawet jeśli nie zachorujesz, być może będziesz musiał zająć się chorymi dziećmi. Zacznij o tym myśleć już teraz: Jaka jest polityka Twojego biura w zakresie dni chorobowych? Czy będziesz musiał wziąć bezpłatne dni wolne?
Zorganizuj wsparcie. Możesz potrzebować pomocy z zewnątrz. Sprawdź, czy ktoś z rodziny może zająć się dziećmi, jeśli są chore w domu. Możesz też zapytać sąsiada, czy może zabrać dzieci na mecz piłki nożnej lub zajęcia taneczne, jeśli ty leżysz w łóżku.
Dezynfekuj. Nie musisz spędzać całego dnia na spryskiwaniu każdej powierzchni środkiem dezynfekującym. Wystarczy, że codziennie zdezynfekujesz kilka często dotykanych przedmiotów, takich jak klamki do drzwi, piloty i telefony.
Przestaw się na artykuły papiernicze. Jeśli wszyscy są chorzy, w łazience używaj ręczników papierowych zamiast ręczników do rąk. Zamień szklanki na papierowe kubki i wyrzuć je po jednym użyciu. Będzie mniejsza szansa na wymianę zarazków.
Wypełnij lodówkę i spiżarnię. Zaopatrz się w łatwe do przyrządzenia potrawy na obiady i kolacje, na wypadek gdybyś potrzebował kilku dni na odpoczynek i odzyskanie sił bez gotowania. Miej pod ręką ulubione napoje i przekąski dla dzieci. Uwzględnij kilka (zdrowych) pocieszających potraw, takich jak rosół z kurczaka czy PB&J.
Odpoczynek. Bez względu na to, czy próbujesz wyleczyć się z przeziębienia lub grypy, czy też chcesz ich uniknąć, śpij dużo. Połóż też dzieci do łóżka o czasie.
Zaszczep się przeciw grypie. Jednym z najlepszych sposobów, aby nie dopuścić do grypy w Twoim domu, jest zaszczepienie całej rodziny.
?
