Chory na grypę? Lekarz oferuje 10 prostych porad, które złagodzą objawy grypy i sprawią, że szybko staniesz na nogi.
1. Zostań w domu i dużo odpoczywaj.
Dbaj o swoje maniery grypowe. Pierwszego dnia, kiedy wystąpią objawy, zadzwoń do swojej pracy lub szkoły i powiedz, że nie przyjdziesz przez kilka dni. Jesteś chory -- i bardzo zaraźliwy! Skorzystaj z czasu wolnego i daj swojemu organizmowi trochę tak potrzebnego odpoczynku. Usiądź na kanapie i spędź trochę czasu czytając, oglądając DVD lub po prostu puszczając kota, podczas gdy Twój organizm będzie walczył z wirusem.
2. Pij dużo płynów.
Upewnij się, że pijesz więcej płynów. Nie musi to być wyłącznie woda - liczą się także soki owocowe, napoje dla sportowców i zupy na bazie rosołu (np. rosół z makaronem). Zapewniają one nawilżenie układu oddechowego i pomagają zamienić ten paskudny, gęsty śluz w rzadką ciecz, którą można wykaszleć i wypluć. To dobrze - jeśli nagromadzi się on w płucach, może doprowadzić do infekcji.
3. Leczyć bóle i gorączkę.
Masz gorączkę? To dlatego, że Twój organizm podniósł temperaturę, aby zwalczyć wirusa grypy.
Jeśli czujesz się niekomfortowo lub odczuwasz bóle, które temu towarzyszą, możesz je leczyć za pomocą leków dostępnych bez recepty, takich jak acetaminofen, ibuprofen lub naproksen. Zapytaj swojego lekarza, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie.
Nigdy nie podawaj aspiryny osobom poniżej 19 roku życia. Wiąże się ona z występowaniem zespołu Reye'a, poważnej choroby, która może uszkodzić mózg i wątrobę.
4. Dbaj o swój kaszel.
Leki dostępne bez recepty mogą złagodzić kaszel. Spróbuj zastosować lek wykrztuśny, który zamienia śluz w płyn, dzięki czemu można go wykrztusić. Nie podawaj leków na kaszel lub przeziębienie dostępnych bez recepty dzieciom poniżej 4 roku życia.
5. Usiądź w parnej łazience.
Jeśli nadal jesteś zapchany, usiądź w łazience przy zamkniętych drzwiach. Pozwól, by prysznic był gorący, aż pomieszczenie wypełni się wilgotną parą. Usiądź z dala od wody, aby uniknąć poparzeń.
6. Uruchom nawilżacz powietrza.
Jeśli powietrze w domu jest suche, nawilżacz lub vaporizer może je nawilżyć, aby złagodzić przekrwienie i kaszel. Nie należy używać ciepłej mgiełki, ponieważ może ona sprzyjać rozwojowi bakterii i pleśni. Należy również pamiętać o utrzymywaniu urządzenia w czystości, aby zapobiec rozwojowi pleśni.
7. Wypróbuj pastylkę.
Ssanie łagodzących pastylek nawilży i posmaruje drapiące gardło. Może to również uspokoić kaszel.
8. Zasolić.
Krople lub spraye do nosa z solą fizjologiczną są dostępne bez recepty w każdym sklepie spożywczym i drogeryjnym. Działają i są bezpieczne - nawet dla dzieci. Wpuść kilka kropli do jednego nozdrza i delikatnie wydmuchaj śluz wraz z solą fizjologiczną. Powtórz tę czynność po drugiej stronie, aż do odblokowania obu nozdrzy.
9. Poproś o podanie leku przeciwwirusowego.
Leki te należy przyjmować natychmiast po wystąpieniu objawów. Mogą one złagodzić i skrócić czas trwania grypy. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy grypy i jesteś w grupie podwyższonego ryzyka powikłań. Dotyczy to osób w wieku 65 lat i starszych oraz osób w wieku poniżej 2 lat. Dotyczy to również osób z pewnymi przewlekłymi schorzeniami, w tym z problemami z płucami, sercem, nerkami, wątrobą lub słabym układem odpornościowym. Na większe ryzyko powikłań narażeni są także rdzenni Amerykanie i rdzenni mieszkańcy Alaski.
CDC zaleca baloxavir marboxil (Xofluza), oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab) lub zanamivir (Relenza). Leki te działają najskuteczniej, jeśli zostaną podane w ciągu 48 godzin od wystąpienia pierwszych objawów. Wczesne przyjęcie leku może skrócić czas trwania choroby i złagodzić objawy. Oseltamivir (Tamiflu) lub zanamivir (Relenza) mogą również pomóc w zapobieganiu grypie u osób, które były na nią narażone.
Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
-
Ból ucha lub wyciek z ucha
-
Ból twarzy lub czoła wraz z gęstym żółtym lub zielonym śluzem trwający dłużej niż tydzień
-
Temperatura 100,4 F lub wyższa u niemowlęcia poniżej 3 miesiąca życia
-
Temperatura wyższa niż 102 F u starszych dzieci lub dorosłych
-
Chrypka, ból gardła lub kaszel, który nie chce ustąpić
-
Kaszel
-
Duszność
-
Wymioty
-
Objawy, które się nasilają lub nie ustępują
Wezwij pogotowie ratunkowe w przypadku trudności z oddychaniem lub nasilającej się duszności, bólu w klatce piersiowej, dezorientacji, drgawek, omdlenia, skrajnego marudzenia u dziecka lub trudności z obudzeniem się.
Nie pytaj o antybiotyki. Działają one tylko na infekcje wywołane przez bakterie. Grypa jest infekcją wirusową.
