Przeziębienie i grypa mogą rozprzestrzeniać się w miejscu pracy. Dowiedz się, jak chronić się w biurze.
Zarówno szczepionka przeciw grypie, jak i donosowa szczepionka przeciw grypie bardzo dobrze chronią przed zachorowaniem. Jednak nie są one w 100% skuteczne. Nawet jeśli się zaszczepisz, możesz zachorować, choć zazwyczaj choroba jest mniej poważna i szybciej mija.
Wypróbuj poniższe pięć wskazówek, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się wirusami przeziębienia i grypy w pracy.
1. Zgłoś się na chorobowe, gdy jest to konieczne.
Wirusy łatwo rozprzestrzeniają się w pomieszczeniach zamkniętych, takich jak biura. Pozostań w domu, jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów:
-
Gorączka
-
Ból głowy
-
Ogromne zmęczenie
-
Kaszel
-
Ból gardła
-
Katar lub duszność w nosie
-
Bóle mięśni
-
Nudności, wymioty i biegunka
2. Zakryj
usta
i nos podczas kichania lub
kaszel
.
Wirusy rozprzestrzeniają się głównie przez śluz. Należy zakrywać usta wewnętrzną stroną łokcia, aby nie kaszleć i nie kichać na dłoń.
3.
Umyj ręce
często
z mydłem i ciepłą wodą. Pocieraj je przez 15 do 20 sekund. Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, użyj jednorazowych chusteczek lub żelu do rąk na bazie alkoholu.
4. Nie dotykaj swoich
oczu
nos, lub
usta
.
Zarazki łatwo się przenoszą, gdy dotykasz czegoś, na czym są zarazki, a następnie dotykasz tych części twarzy.
5. Wycieraj swoje biurko i inne wspólne miejsca.
Telefony, biurka, uchwyty fontanny z wodą, uchwyty drzwi mikrofalówki i klawiatury komputerów w biurach zawierają duże ilości zarazków.
Więcej informacji:
Przewodnik ocalałego lekarza po przeziębieniu i grypie
