Poznaj podstawy profilaktyki bólu gardła, które przekazują eksperci doktora.
Jeśli palisz, przestań. Osoby niepalące powinny unikać biernego palenia.
Podejmij również następujące kroki, aby ustrzec się przed przeziębieniem i grypą, które często wywołują ból gardła:
-
Trzymaj się z dala od osób chorych.
-
Często myj ręce.
-
Nie dziel się jedzeniem, piciem i przyborami kuchennymi.
-
Trzymaj ręce z dala od oczu i twarzy.
-
Stosuj zdrową dietę.
-
Dużo odpoczywaj.
-
Pij dużo płynów.
CDC zaleca, aby co roku szczepić przeciwko grypie także osoby powyżej 6 miesiąca życia.
Na problemy z gardłem mogą być podatne również osoby cierpiące na alergie lub chorobę refluksową przełyku (GERD). Leczenie tych problemów może zazwyczaj zmniejszyć liczbę występujących u Ciebie bólów gardła, dlatego porozmawiaj z lekarzem.
