Czy stosowanie czajnika Neti może złagodzić ból zatok i przekrwienie związane z przeziębieniem i grypą? Czy echinacea skraca czas trwania przeziębienia? Lekarz bada, które naturalne środki na przeziębienie i grypę naprawdę działają.
1/16
Nic dziwnego, że tego rodzaju metody leczenia cieszą się popularnością - nadal nie ma lekarstwa na przeziębienie lub grypę. Szczepionka przeciw grypie może zapobiec zachorowaniu na grypę, a niektóre leki na receptę mogą skrócić jej objawy, jednak większość konwencjonalnych leków tylko łagodzi objawy. Wiele naturalnych środków zaradczych może przynieść krótkotrwałą ulgę, a kilka z nich może pomóc w powrocie do zdrowia. Zobacz, które z nich są najbardziej obiecujące.
?
Echinacea
2/16
Ten ziołowy suplement diety może wzmocnić Twój układ odpornościowy i pomóc w zwalczaniu infekcji. Nie jest jednak jasne, czy pomoże Ci to w walce z przeziębieniem. Większość dowodów wskazuje, że echinacea nie pomaga w zapobieganiu przeziębieniom, ale niektóre badania wykazały, że skraca objawy o dzień lub dwa. Inne badania mówią, że nie ma ona żadnego wpływu. Aby spróbować, zażywaj ją, gdy zaczynasz się źle czuć i kontynuuj przez 7 do 10 dni.
Cynk
3/16
Niektóre badania wykazują, że może on pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu wirusów, takich jak przeziębienie. W leczeniu może pomóc w skróceniu czasu trwania i zmniejszeniu nasilenia objawów, jeśli zostanie przyjęty w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów. Należy kontynuować przyjmowanie cynku przez pięć dni. W niektórych badaniach dotyczących zapobiegania przeziębieniom stosowano cynk przez okres do 4 miesięcy. FDA twierdzi, że nie należy stosować cynkowych preparatów do nosa w przypadku przeziębienia, ponieważ istnieje ryzyko trwałej utraty węchu. ?
Witamina C
4/16
Jej zdolność do walki z przeziębieniem pozostaje niepewna. Niektóre badania sugerują, że może ona skrócić objawy przeziębienia o około jeden dzień, ale analiza wielu badań wykazała, że tylko osoby przyjmujące codziennie witaminę C w minimalnych dawkach 200 mg dziennie, które były poddane ekstremalnemu stresowi fizycznemu, były znacznie mniej narażone na przeziębienie. Nie wykazano, aby przyjmowanie witaminy C dopiero po wystąpieniu objawów było pomocne.
?
Zupa z kurczaka
5/16
Babcia miała rację. Zupa z kurczaka może pomóc w objawach przeziębienia na więcej niż jeden sposób. Wdychanie pary wodnej może złagodzić zatkany nos. Popijając łyżką, można uzupełnić utracone płyny. Ciepły, słony rosół może złagodzić ból gardła.
Gorąca herbata
6/16
Ma te same zalety, co rosół. Wdychanie pary wodnej łagodzi przekrwienie, a połykanie płynu koi gardło i utrzymuje nawodnienie. Dodatkową zaletą herbat czarnych i zielonych jest to, że zawierają przeciwutleniacze zwalczające choroby, co również może pomóc w walce z przeziębieniem.
Gorący napój
7/16
Ten napój dla dorosłych jest znanym od wieków nocnym środkiem na przeziębienie. Ponieważ nie chcesz pić przed snem czarnej herbaty z całą zawartością kofeiny, przygotuj filiżankę gorącej herbaty ziołowej. Dodaj łyżeczkę miodu, małą porcję whisky lub bourbona i wyciśniętą cytrynę. Taka mieszanka może złagodzić przekrwienie, ukoić gardło, złagodzić kaszel i pomóc w zaśnięciu. Nie należy pić alkoholu, jeśli przyjmuje się jakiekolwiek leki bez wcześniejszego uzgodnienia tego z lekarzem. I ogranicz się do jednego - zbyt duża ilość alkoholu może zakłócać sen.
Czosnek
8/16
Od dawna jest znany jako środek zwalczający zarazki. Jedno z badań wykazało, że codzienne przyjmowanie suplementów czosnku może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom. Trzeba jednak przeprowadzić więcej badań, aby poznać jego prawdziwe działanie. Czosnek posiada składniki odżywcze, a w postaci żywności może również pomóc w urozmaiceniu posiłków, gdy z powodu zatkanego nosa wszystko smakuje nijako.
Para wodna/nawilżacz
9/16
Wdychanie pary wodnej może rozbijać zatkany nos, przynosząc ulgę w przypadku duszności lub kataru. Dużą dawkę pary wodnej można uzyskać, używając nawilżacza powietrza w pokoju, napełniając miskę gorącą wodą i pochylając się nad nią z ręcznikiem na głowie lub po prostu siedząc w łazience przy zamkniętych drzwiach i gorącym prysznicu.
Irygacja solą fizjologiczną
10/16
Zakraplanie lub rozpylanie słonej wody w nosie może rozrzedzić złogi i pomóc w ich usunięciu. Dzięki temu nie będzie Ci duszno. Możesz wypróbować dostępne bez recepty płukanki z soli fizjologicznej do nosa lub wykonać je samodzielnie. Jeśli robisz własne, używaj wody, która nie zawiera zanieczyszczeń. Może to być woda destylowana, sterylna lub uprzednio przegotowana i ostudzona. Zmieszaj 3 łyżeczki soli bezjodkowej z 1 łyżeczką sody oczyszczonej i przechowuj w torebce z zamkiem błyskawicznym lub innym małym szczelnym pojemniku. Dodać 1 łyżeczkę tej mieszanki do 8 uncji (1 filiżanki) letniej wody destylowanej lub przegotowanej. Za pomocą strzykawki z końcówką wlej płyn do jednego nozdrza, a drugie trzymaj zamknięte. Powtórz czynność 2-3 razy, a następnie wykonaj ją po drugiej stronie. Po każdym użyciu należy wypłukać urządzenie do irygacji wodą wolną od zanieczyszczeń i pozostawić je do wyschnięcia na powietrzu.
Neti Pot
11/16
W tym gadżecie można użyć tego samego roztworu soli fizjologicznej. Umożliwia on przepłukanie przewodów nosowych roztworem słonej wody. W rezultacie śluz staje się cieńszy i łatwiej odpływa. Badania sugerują, że dzbanki Neti mogą złagodzić objawy takie jak zatkanie, ucisk i ból twarzy, zwłaszcza u osób z ciągłymi (przewlekłymi) problemami z zatokami. Roztwór Neti jest również dostępny w butelce z dyszą, którą wkłada się do nosa i wytwarza delikatną siłę, aby przepłukać zatoki.
Maść mentolowa
12/16
Dni z zatkanym nosem i przekrwieniem mogą sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy. Prostym lekarstwem może być wklepanie maści nasączonej mentolem pod nosem (ale nie w nosie) lub na klatce piersiowej czy gardle. Opary mentolu mogą złagodzić kaszel i udrożnić zatkane drogi oddechowe, co może pomóc w walce z zatorami. Nie należy jednak stosować go na surową skórę i nie podawać dzieciom poniżej 2. roku życia.
Płukanka z wody słonej
13/16
Może to pomóc w bólu gardła poprzez zmniejszenie obrzęku gardła oraz wypłukanie czynników drażniących i zarazków. Należy płukać 8 uncji ciepłej wody z dodatkiem około 1/4 do 1/2 łyżeczki soli cztery razy dziennie, aby utrzymać nawilżenie drapiącego gardła.
Paski do nosa
14/16
Te paski taśmy nosi się na mostku nosa, aby udrożnić drogi nosowe. Nie są one w stanie pozbyć się uczucia duszności, ale tworzą więcej miejsca dla przepływu powietrza. Może to pomóc w złagodzeniu nocnego zatkania nosa.
Niech Twoja gorączka działa
15/16
To oryginalny naturalny środek leczniczy. Wzrost temperatury zwalcza przeziębienia i grypę, ponieważ sprawia, że ciało staje się zbyt gorące, aby zarazki mogły w nim żyć. Jeśli jednak czujesz się przez to niekomfortowo, dobrze jest zażyć coś na uspokojenie. Pij też dużo płynów. Jeśli temperatura przekracza 104 F lub towarzyszą jej niepokojące objawy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. W przypadku niemowląt w wieku 3 miesięcy lub młodszych należy skontaktować się z lekarzem w przypadku gorączki 100,4 lub wyższej. Dzieci z gorączką poniżej 102 zwykle nie wymagają leczenia, chyba że odczuwają dyskomfort lub gorączka utrzymuje się.
Odpoczynek w łóżku
16/16
Kto ma czas, by spędzić dzień lub dwa pod kołdrą? Ale kiedy dużo odpoczywasz, Twój organizm może przeznaczyć więcej energii na walkę z zarazkami. Utrzymywanie ciepła jest również ważne, więc przykryj się i wzmocnij swój układ odpornościowy.
