Porady, jak leczyć suchą, spierzchniętą skórę, nos i usta.
Kichanie i prychanie to nie jedyne dolegliwości związane z przeziębieniem. Powoduje ono również wysuszenie skóry. Podaruj jej trochę pielęgnacji, aby mogła wyglądać jak najlepiej, podczas gdy reszta objawów będzie pod kontrolą.
Sprytny prysznic
Długie, gorące prysznice mogą pomóc oczyścić głowę, ale wysuszają skórę. Dlatego należy je brać krótko - nie dłużej niż 5-10 minut. Używaj ciepłej wody, a nie gorącej. I bierz prysznic lub kąpiel tylko raz dziennie.
Nie używaj mydła. "Zadaniem mydła jest usuwanie tłuszczu. Tłusta, oleista warstwa na skórze zatrzymuje wodę, która się pod nią znajduje, dzięki czemu skóra jest nawilżona" - mówi Karthik Krishnamurthy, dyrektor Cosmetic Dermatology Clinic w Montefiore Medical Center w Nowym Jorku. "Mydło usuwa tę tłustą warstwę. Ważne jest, aby przywrócić wodę do naszej skóry i przywrócić tłustą warstwę."
Zamiast tego używaj delikatnego środka oczyszczającego bez mydła do twarzy i ciała. Nie używaj antybakteryjnego lub perfumowanego mydła, dezodorantu w kostce, złuszczających produktów oczyszczających ani żadnych produktów do pielęgnacji skóry zawierających alkohol, takich jak wiele środków odkażających do rąk. Stosuj produkty bezzapachowe. Są one mniej podatne na podrażnienia i wysuszenie skóry.
Często nawilżaj skórę
Po prysznicu lub kąpieli od razu nałóż krem nawilżający - najlepiej, gdy skóra jest jeszcze mokra, radzi Krishnamurthy.
"Zostaw krem nawilżający na półce pod prysznicem razem z mydłem i szamponem", radzi. "Nawet nie wychodź spod prysznica. Nałóż go, gdy jesteś mokra, a następnie osusz się".
Gęste, ciężkie kremy działają dłużej niż lekkie balsamy. Im gęstszy i bardziej tłusty krem, tym bardziej zatrzymuje i zatrzymuje wodę w skórze. Szukaj składników takich jak ceramidy, które są jak naturalny tłuszcz skóry. Dobrze sprawdza się też zwykła wazelina, olej mineralny, masło shea i gliceryna.
W przypadku miejsc bardzo suchych, takich jak spody stóp, wypróbuj produkty zawierające mocznik lub kwas mlekowy. Pomagają one zatrzymać wilgoć, ale mogą powodować szczypanie, jeśli masz popękaną skórę lub egzemę.
Nawilżaj skórę przez cały dzień. Ponieważ będziesz często myć ręce, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, trzymaj balsam przy umywalce, aby móc odżywiać skórę po każdym myciu.
Jeśli w ciągu dnia odczuwasz swędzenie lub dyskomfort - zwłaszcza na dłoniach, ramionach i nogach - zastosuj krem nawilżający. Ponownie zastosuj krem przed pójściem spać.
Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi
Gdy jesteś przeziębiony, powinieneś pozostać w domu, dopóki nie wyzdrowiejesz. Jeśli jednak musisz wyjść na zewnątrz, chroń swoją skórę.
Słońce, wiatr i zimno - wszystkie te czynniki mogą być wrogami, gdy skóra jest sucha i obolała. Choć promienie słoneczne są mniej intensywne w chłodne dni, nadal mogą parzyć - prowadząc do jeszcze większego łuszczenia się skóry, łuszczenia się i swędzenia. Dlatego tak ważne jest, aby nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym przez cały rok. Szukaj takiego, który ma SPF 30 i na etykiecie napis "broad-spectrum".
Aby zapewnić sobie dodatkową ochronę przed słońcem, noś chustę, kapelusz i rękawiczki. Mogą one także ochronić Cię przed wysuszającym działaniem zimnej pogody i wiatru.
Nawodnij swój dom i ciało
Suche powietrze w pomieszczeniach może podrażniać skórę i zatoki, dlatego zadbaj o jego nawilżenie. Zainstaluj w piecu nawilżacz powietrza dla całego domu lub używaj oddzielnych nawilżaczy w różnych pomieszczeniach.
Utrzymuj wilgotność w przedziale od 30% do 50%. Jeśli używasz nawilżacza pokojowego, często go czyść, aby nie gromadziła się w nim pleśń.
Dbaj o nawilżenie skóry od wewnątrz, dostarczając jej odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczów i witamin. Kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, pomagają stworzyć naturalną, utrzymującą wilgoć barierę ochronną skóry.
Zbyt mała ilość tych zdrowych tłuszczów może powodować suchość i swędzenie skóry. Źródłem kwasów omega-3 są owoce morza, zwłaszcza łosoś i tuńczyk, a także siemię lniane, orzechy włoskie i olej rzepakowy.
Pokarmy bogate w witaminy również pomagają utrzymać skórę nawilżoną i zdrową. Jedz dużo drobiu, ryb, pełnych ziaren zbóż i fasoli.
