Nie śpisz w nocy z powodu kaszlu spowodowanego przeziębieniem lub grypą? Dowiedz się, jak złagodzić kaszel nocny.
Jeśli kaszel nie pozwala Ci zasnąć, chcesz jak najszybciej przywrócić sen do normy.
Zacznij od zrobienia następujących pięciu rzeczy:
Zmień pozycję podczas snu.
Podpieranie się może uciszyć kaszel na tyle, aby ułatwić zasypianie. "Niektórzy ludzie dobrze radzą sobie z kilkoma poduszkami lub spaniem w fotelu" - mówi dr Brent A. Senior, profesor University of North Carolina School of Medicine. "Spróbuj tego przez kilka nocy; może się okazać, że warto".
Pić herbatę.
Gorące napoje mogą złagodzić kaszel. "Jeśli ktoś ma wrażenie, że powietrze jest suche, może spróbować nawilżyć górne drogi oddechowe gorącą herbatą, sokiem z cytryny i miodem" - mówi dr Molly Cooke, profesor medycyny na University of California, San Francisco School of Medicine. Unikaj herbat zawierających kofeinę, która może powodować senność.
Unikaj poruszającego się powietrza.
Jeśli wentylator sufitowy, grzejnik lub klimatyzator wieje w kierunku twarzy, gdy leżysz w łóżku, zmień to. Senior mówi, że jego pacjenci często twierdzą, że ich kaszel nasila się, gdy w nocy wieje na nich powietrze.
Używaj nawilżacza powietrza.
Nawilża on powietrze, co może ograniczyć kaszel. Nawilżacze z chłodnym powietrzem spełniają tę funkcję i nie ma w nich gorącej pary, która mogłaby grozić poparzeniem. Nawilżacz należy czyścić, aby nie rozwijała się w nim pleśń. "Upewnij się, że nie ma w nim wody, która siedzi tam od zawsze" - mówi Cooke.
Ssij pastylkę.
Niektóre krople na kaszel zawierają składnik znieczulający, taki jak benzokaina, który może złagodzić kaszel na tyle, że pomoże Ci zasnąć, mówi Senior.
Co może być przyczyną nocnego kaszlu?
Istnieje wiele powodów, dla których możesz kaszleć. "Kaszel jest bardzo częstym objawem" - mówi Senior.
Jeśli jesteś przeziębiony, może to być kapanie z nosa. Pomocny może okazać się lek przeciwkaszlowy.
Jeśli kaszlesz śluzem, możesz mieć infekcję, np. zapalenie oskrzeli, krztusiec lub zapalenie płuc. Jeśli w ciągu tygodnia nie nastąpi poprawa, należy udać się do lekarza. Zgłoś się wcześniej, jeśli masz wysoką gorączkę i inne objawy.
"Jeśli masz do czynienia z zapaleniem płuc, konieczna będzie interwencja lekarska" - mówi dr Aaron E. Glatt, wiceprezes Mercy Medical Center w Rockville Centre w stanie Nowy Jork.
Jeśli poza nocnym kaszlem jesteś całkiem zdrowy, możesz zwalczać objawy w domu, a następnie w razie potrzeby skontaktować się z lekarzem.
Oto niektóre z najczęstszych przyczyn kaszlu nocnego i sposoby ich leczenia:
Zgaga.
Jeśli masz zgagę, leżenie może wywołać kaszel, jeśli kwas żołądkowy przedostanie się do przełyku. "Niewielka ilość kwasu dostaje się do tylnej części gardła, co powoduje podrażnienie wystarczające do wywołania kaszlu" - mówi Senior. Można spróbować najpierw zastosować lek na zgagę dostępny bez recepty, a następnie skontaktować się z lekarzem, jeśli to nie pomoże.
Alergie.
Jeśli kaszlesz tylko w nocy, być może jesteś uczulony na coś w swoim domu, np. na roztocza kurzu. "W poduszkach i kocach znajdują się roztocza" - mówi Senior. Spróbuj raz w tygodniu wyprać pościel w gorącej wodzie i używaj pokrowców na poduszki i materace. Jeśli podejrzewasz, że masz alergię, możesz wypróbować lek przeciwalergiczny dostępny bez recepty i skontaktować się z lekarzem, jeśli chcesz wykonać test alergiczny.
Astma.
Jeśli Twoja astma nasila się w nocy, może to powodować kaszel. Sprawdź, jakie są czynniki wywołujące. "Może to być wywołane przez kurz w materacu lub położenie głowy tam, gdzie przez cały dzień leżał kot" - mówi Cooke.
Niektóre leki obniżające ciśnienie krwi.
Leki na ciśnienie krwi zwane inhibitorami ACE mogą powodować kaszel u niektórych osób, które je przyjmują. Należy zapytać lekarza, czy można spróbować zmienić lek na inny rodzaj leku na ciśnienie krwi.
Nie należy przerywać przyjmowania leku przed rozmową z lekarzem.
Palenie tytoniu
może również powodować kaszel. Jeśli palisz, zrób wszystko, aby rzucić palenie i poproś lekarza o pomoc. Należy także unikać biernego palenia innych osób.
