Co powinno znaleźć się w Twoim zestawie przetrwania, abyś mógł walczyć z przeziębieniem i grypą tej zimy.
Zanim sezon przeziębień i grypy ruszy pełną parą, przygotuj się na walkę z zarazkami. Aby uniknąć grypy, zacznij od tego miejsca: "Zaszczep się przeciw grypie. To najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić" - mówi dr Aaron Glatt, prezes i dyrektor naczelny szpitala St. Joseph Hospital w Bethpage, N.Y.
Jeśli dopadnie cię przeziębienie lub grypa, upewnij się, że w twojej apteczce znajduje się wszystko, czego potrzebujesz, aby złagodzić najbardziej dokuczliwe objawy. eksperci doktora znają najważniejsze środki na przeziębienie i grypę w tym sezonie.
Ulga w bólu
Ból i gorączka to charakterystyczne objawy grypy. Często to właśnie one są przyczyną wielu dolegliwości odczuwanych podczas choroby. Jeśli chodzi o uśmierzanie bólu, masz kilka opcji: niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub sól sodowa naproksenu (Aleve).
Inną opcją jest acetaminofen (Tylenol). Wszystkie te leki działają równie dobrze. "Ogólnie rzecz biorąc, leki z grupy NLPZ są bardzo bezpieczne i skuteczne w przypadku niewielkich bólów" - mówi Glatt, który jest również rzecznikiem Infectious Diseases Society of America. "Również acetaminofen jest doskonałym środkiem przeciwbólowym".
Aspiryna od dawna jest podstawowym lekiem w apteczce, a wiele osób nadal znajduje w niej ulgę. "Aspiryna nadal pomaga obniżyć gorączkę i jest środkiem przeciwbólowym" - mówi Thomas Tallman, DO, lekarz medycyny ratunkowej i ekspert ds. przeziębienia i grypy w Cleveland Clinic.
Pamiętaj tylko, aby nie podawać aspiryny dzieciom poniżej 18 roku życia, ponieważ może ona zwiększyć ryzyko wystąpienia u nich rzadkiej, ale niebezpiecznej choroby zwanej zespołem Reye'a.
Bez względu na to, jaki lek przeciwbólowy zażywasz, dokładnie przestrzegaj instrukcji dawkowania podanych na etykiecie. Zażycie większej niż zalecana dawki acetaminofenu może być uciążliwe dla wątroby, natomiast duże dawki ibuprofenu były związane z krwawieniem z żołądka. Pamiętaj też, aby nie przyjmować więcej niż jednego leku z tą samą substancją czynną.
Rozwiązania na zatkany nos
Kiedy masz zatkany nos, nie możesz oddychać, nie mówiąc już o odczuwaniu smaku czy zapachu. Aby ułatwić sobie oddychanie, masz do wyboru: doustny lub donosowy środek udrożniający, który pomaga zmniejszyć wydzielanie śluzu.
Środki udrożniające do nosa działają szybciej, ale ich wadą jest to, że należy ograniczyć ich stosowanie do nie więcej niż trzech dni (po tym czasie może wystąpić efekt odbicia, kiedy to zator powraca i nasila się). Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub cierpisz na choroby serca, porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem doustnego środka przeciwkaszlowego, ponieważ może on podnieść ciśnienie krwi.
Skutecznym sposobem na naturalne złagodzenie przekrwienia jest spray do nosa z solą fizjologiczną (sól i woda). Spray z solą fizjologiczną jest szczególnie dobry dla dzieci, ponieważ pomaga oczyścić nos ze śluzu bez skutków ubocznych, jakie wywołują środki udrożniające nos.
Leki przeciwhistaminowe są zwykle stosowane w celu złagodzenia kataru i kichania, które występują podczas przeziębienia. Jednak niektórzy lekarze nie zalecają stosowania leków przeciwhistaminowych w przypadku przeziębienia, ponieważ nie przynoszą one zbyt dużej ulgi i mogą wywoływać uciążliwe skutki uboczne. Wadą starszych leków przeciwhistaminowych pierwszej generacji (takich jak Benadryl i Chlor-Trimeton) jest to, że mogą powodować uczucie senności.
Zazwyczaj należy stosować leki przeciwhistaminowe drugiej generacji" - mówi dr Neil Schachter, profesor medycyny i medycyny społecznej oraz dyrektor medyczny oddziału leczenia chorób układu oddechowego w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku, autor książki "The Good Doctor's Guide to Colds and Flu".
Nowsze leki przeciwhistaminowe, w tym Allegra, Claritin i Zyrtec, są mniej uspokajające, a ich działanie utrzymuje się dłużej - dodaje. Nie jesteś pewien, który z nich wybrać? Wypróbuj różne marki, aż znajdziesz tę, która najlepiej na Ciebie działa.
Pielęgnacja kaszlu
Zarówno przeziębienie, jak i grypa są chorobami układu oddechowego i mają podobne objawy, w tym kaszel. W rzeczywistości jest to jeden ze sposobów, w jaki można się nimi zarazić - gdy ktoś w pobliżu kaszle, a kropelki są rozpylane na pobliską powierzchnię. Dotknij tej powierzchni, a wkrótce sam możesz być chory i kaszleć. Leki na kaszel dostępne bez recepty nie wyleczą kaszlu związanego z przeziębieniem lub grypą, ale mogą pomóc w jego złagodzeniu.
Schachter twierdzi, że picie herbaty z miodem lub innego ciepłego płynu jest prawdopodobnie tak samo skuteczne w łagodzeniu kaszlu jak leki.
Jeśli jednak kaszel nadal dokucza, ulgę może przynieść lek przeciwkaszlowy dostępny bez recepty, zawierający dekstrometorfan i/lub gwajafenezynę. Jeśli kaszel nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem: Konieczne może być zastosowanie leku przeciwkaszlowego dostępnego na receptę.
Jeśli kaszel utrzymuje się od kilku tygodni, brakuje Ci tchu lub po pięciu dniach masz gorączkę, zgłoś się do lekarza, aby dowiedzieć się, co jest jego przyczyną.
Środki łagodzące ból gardła
Gdy gardło jest podrażnione i drapiące, krople na kaszel, takie jak miodowo-cytrynowe, mogą być bardzo kojące. "Miód powleka tylną ścianę gardła" - mówi Schachter, a powłoka ta łagodzi podrażnienia i może zmniejszyć chęć do kaszlu. Nie należy jednak przesadzać. Krople na kaszel - nawet te lecznicze - mogą być tak słodkie jak cukierki. (Nigdy nie podawaj kropli na kaszel dzieciom poniżej 3. roku życia ze względu na ryzyko zakrztuszenia, a sam miód nie powinien być podawany dzieciom poniżej 1. roku życia).
Każdy ból gardła, który utrzymuje się przez dłuższy czas lub jest bardzo bolesny, wymaga wizyty u lekarza. Może to być angina lub inna infekcja bakteryjna.
Alternatywne środki zaradcze
Jako środki łagodzące objawy przeziębienia reklamowano wiele naturalnych metod leczenia, ale czy któreś z nich działają? Do najbardziej znanych należą cynk, echinacea i witamina C. Suplementy te nie zapobiegają przeziębieniom, ale mogą zmniejszyć ich objawy, jeśli są przyjmowane przy pierwszych oznakach przeziębienia. Badania są jednak sprzeczne.
"Wydaje się, że pastylki z cynkiem zmniejszają objawy i skracają czas trwania przeziębienia" - mówi Schachter. Tallman twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie przyjmowania dodatkowych dawek cynku. "Zacznij przyjmować go, jak tylko pojawią się objawy" - mówi. Pastylki z cynkiem można zażywać co 2 godziny w czasie snu. Unikaj tylko cynkowych wymazów z nosa, które mogą wpływać na zmysł węchu.
Badania wykazują, że duże dawki witaminy C - do 2000 miligramów - pomagają zmniejszyć objawy przeziębienia, ale tak duże dawki mogą powodować skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka. Schachter twierdzi, że przyjmowanie 500 miligramów witaminy C na początku lub przez kilka pierwszych dni przeziębienia nie zaszkodzi. Jeśli chodzi o echinaceę, najlepsze dowody istnieją w przypadku suplementów zawierających gatunek Echinacea purpurea.
Mądrość w stosowaniu środków odkażających
Nigdy nie będziesz musiał leczyć przeziębienia i grypy, jeśli w ogóle nie będziesz na nie chorować. Najprostszym sposobem na uniknięcie zachorowania jest mycie rąk starym, dobrym mydłem i ciepłą wodą. Na wszelki wypadek trzymaj w apteczce, torebce lub kieszeni małą buteleczkę płynu odkażającego do rąk, aby móc go używać w ciągu dnia.
Wszystkie środki odkażające działają podobnie, ale może Ci się nie spodobać to, co robią z Twoimi rękami. "Wiele środków odkażających do rąk jest na bazie alkoholu" - mówi Tallman. "Mogą one wysuszać skórę przez dłuższy czas". Jeśli suchość jest problemem, wypróbuj środek odkażający z dodatkiem składników zmiękczających, takich jak środek nawilżający lub aloes.
Ostrożnie: Leki bez recepty
Niektóre leki na przeziębienie i grypę mogą wydawać się dobrym pomysłem, ale nasi eksperci mają pewne wątpliwości co do tego, kiedy najlepiej je zażywać. Zanim zaopatrzysz się w te środki, weź pod uwagę ich sugestie:
Leki na przeziębienie i grypę o wielu objawach
Leki te zostały opracowane w celu zapewnienia jednorazowej ulgi w przypadku różnych objawów przeziębienia i grypy. Niektórzy lekarze uważają jednak, że produkty te mają pewne wady, argumentując, że przyjmując je, ryzykujesz, że będziesz leczyć się z objawów, których nie masz.
Jeśli, na przykład, zażyjesz lek na wiele objawów zawierający acetaminofen, a następnie zażyjesz kilka tabletek Tylenolu, możesz przekroczyć zalecaną dawkę.
Zastanów się nad swoimi objawami i staraj się wybrać produkt, który będzie na nie reagował, a nie na te, których nie masz. "Przyjrzyj się etykietom i sprawdź, jakie składniki aktywne są w nich zawarte" - radzi Tallman.
Nie musisz jednak całkowicie zakazywać stosowania tych produktów w swojej apteczce - po prostu stosuj je z rozwagą i pamiętaj, aby kupować tylko preparaty wieloobjawowe, na których etykiecie wymienione są konkretne objawy - radzi Schachter.
Spray do nosa o działaniu udrożniającym
Produkty te mogą dość dobrze łagodzić zatkanie w krótkim okresie czasu, ale po kilku dniach Twój duszny nos powróci - z całą mocą - i spraye nie będą już działać.
Jeśli stosujesz środki udrożniające w sprayu, przestań je stosować po trzech dniach, aby uniknąć ponownego wystąpienia zatoru (ulga, po której następuje powrót zatoru, tylko gorszego).
Waciki do nosa z cynkiem
Żele i kompresy do nosa na bazie cynku mogą pomóc w złagodzeniu objawów przeziębienia, ale FDA ostrzega, że produkty te mogą mieć podobny wpływ na zmysł węchu. Jeśli chcesz spróbować cynku, bezpieczniejszą opcją są pastylki.
