Aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków grypy, podczas kichania zasłaniaj usta i nos. Oto prawidłowa technika, którą należy stosować, aby zapobiec grypie.
To mantra każdej matki: Zasłaniaj usta, gdy kaszlesz. W sezonie grypowym jest to najlepsza rada, jaką można dać każdemu dziecku - lub dorosłemu - które chce uniknąć grypy.
Wirus grypy przenosi się z jednej osoby na drugą za pośrednictwem płynów z ust i wydzieliny z nosa. Kiedy kaszlemy i kichamy, kropelki te przedostają się do powietrza.
"Naszym obowiązkiem jest zakrywanie ust i nosa, aby te kropelki nie przedostawały się do powietrza... aby nie przenosiły się na inne osoby" - mówi dr James Mamary, pulmonolog z Temple Lung Center w Temple University Health System w Filadelfii.
"Należy kichać w chusteczkę lub ręcznik papierowy" - mówi lekarzom. "Jeśli nie masz ich przy sobie, możesz kichnąć w zgięcie łokcia. Upewnij się tylko, że włożysz tę odzież do prania na noc".
Trzymaj te rzeczy z dala od rąk -- aby nie było szansy na przeniesienie zarazków grypy na inną powierzchnię, radzi Mamary. W przeciwnym razie Twoja brudna ręka dotknie gałki drzwi lub przycisku w windzie. Jakaś pechowa osoba dotknie tej gałki lub przycisku i teraz jest zarażona. Paskudny cykl wirusa grypy rozprzestrzenia się dalej.
Jak to działa w biurze: Kryzys w windzie
Oto znany scenariusz: Winda jest zatłoczona, a ktoś kicha. Co możesz zrobić, aby się ochronić? Aby uniknąć tych latających kropel grypy, oto rada Mamary: "Odwróć twarz. Zakryj twarz rękawem lub rękami".
Inna rada: "Myślę, że uprzejmie poprosić osobę, która ma się zakryć. Niektórzy dorośli nie wiedzą lepiej. Możemy ich pouczać. Miejmy nadzieję, że uda nam się to zrobić w cywilny, dyskretny sposób. Uśmiech, przeciągnięcie dłonią po twarzy i mrugnięcie okiem może załatwić sprawę. Albo klepnięcie w ramię. To tylko przyjacielskie przypomnienie".
W dzisiejszym świecie "jesteśmy odpowiedzialni za zdrowie każdego z nas" - mówi lekarz. "Przecież 30, 20 czy 10 lat temu nie prosiliśmy ludzi, aby przestali palić w miejscach publicznych, a teraz to robimy. Miejmy nadzieję, że nie będziemy musieli wprowadzać przepisów zabraniających kichania i kaszlu w powietrzu".
Zakrywanie się jest "częścią bycia dobrym obywatelem, miłą osobą" - mówi Mamary. "To dbanie o siebie, o swoją rodzinę. To część bycia uprzejmym; to część bycia odpowiedzialnym. Myślę, że wielu ludzi po prostu o tym zapomina. Są zajęci własnymi myślami. Kaszel jest odruchem, a oni nawet nie myślą, co się dzieje".
Jak to działa w szkole: Słuchaj nauczyciela
Dzieci powinny kichać lub kaszleć w chusteczkę, ale które dziecko ma chusteczkę w kieszeni? Kaszel lub kichanie w zgięciu łokcia też jest dla nich w porządku.
"Powinno to być częścią rutyny codziennego życia i wymaga codziennego wzmacniania" - mówi Mamary. To trochę jak mówienie "proszę" i "dziękuję". To bardzo ważne".
Dzieciom należy przypominać o tym w szkole, mówi Rachel Orscheln, MD, specjalista chorób zakaźnych i pediatra z Washington University School of Medicine w St. Louis. "Powinny być rozwieszone ulotki. Nauczyciele powinni im przypominać, że jeśli kaszlą lub kichają, powinni zakryć usta i nos oraz umyć ręce."
