Lekarz wyjaśnia, jak zapobiegać poważniejszym problemom zdrowotnym w przypadku przeziębienia.
Przeziębienie i przewlekłe schorzenia
Dla większości ludzi przeziębienie to krótkotrwały problem. Jasne, teraz czujesz kichanie i kapanie, ale masz pewność, że za kilka dni, a maksymalnie za kilka tygodni, wyjdziesz z tego cało. Jeśli jednak cierpisz na choroby przewlekłe, musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności. Zachorowanie może pogorszyć Twoje problemy zdrowotne.
?
Astma
Jest to "przewlekła" lub długotrwała choroba płuc, na którą cierpi około 24 milionów Amerykanów. Jeśli na nią chorujesz, przeziębienie może pogorszyć objawy. Może Ci być trudniej oddychać.
Ponadto niektóre leki, np. antyhistaminowe, mogą zagęszczać śluz, co utrudnia kaszel w przypadku astmy.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz w rozdziale Astma i przeziębienia.
Choroby serca
Powikłania po przeziębieniu, takie jak infekcje płuc, utrudniają efektywne pobieranie tlenu.
W takiej sytuacji serce pracuje jeszcze ciężej, aby pompować krew bogatą w tlen do całego organizmu.
Więcej informacji na ten temat można znaleźć w części Choroby serca a przeziębienie.
Cukrzyca
Cukrzyca utrudnia walkę z wirusem przeziębienia. Ponadto, gdy chorujesz, twój organizm jest dodatkowo obciążony. Może to mieć wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego ważne jest, aby podjąć kroki w celu utrzymania go w odpowiednim zakresie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz w rozdziale Cukrzyca i przeziębienie.
Rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli
Na rozedmę płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli cierpi około 11 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych. W obu tych schorzeniach, które są zwykle spowodowane długotrwałym paleniem tytoniu, dochodzi do zablokowania przepływu powietrza, co utrudnia oddychanie.
Objawy obu schorzeń nasilają się podczas przeziębienia.
Szczegółowe informacje na ten temat można znaleźć w rozdziale Rozedma płuc, przewlekłe zapalenie oskrzeli i przeziębienia.
HIV/AIDS i przeziębienia
Wirus HIV, który wywołuje AIDS, zabija lub uszkadza komórki układu odpornościowego, czyli systemu obrony organizmu przed zarazkami. Utrudnia to walkę z infekcjami, takimi jak przeziębienie. W przypadku zachorowania istnieje również większe prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań, takich jak zapalenie płuc.
Szczegółowe informacje na ten temat można znaleźć w części HIV/AIDS i przeziębienia.
Profilaktyka przeziębień a przewlekłe choroby
Czasami trudno jest uniknąć przeziębienia, ale są pewne kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko:
Kontynuuj
Umyj ręce.
Większość wirusów przeziębienia rozprzestrzenia się przez kontakt bezpośredni. Walcz z nimi utrzymując czyste ręce.
Nie dotykaj swojej twarzy.
Wirusy dostają się do organizmu przez oczy, nos i usta. Aby uniknąć przeziębienia, trzymaj ręce z dala od tych miejsc.
Regularnie się ruszaj.
Ćwiczenia aerobowe, które powodują przyspieszone bicie serca, pomagają zwiększyć ilość naturalnych komórek zabijających wirusy w organizmie i pomagają zwalczyć przeziębienie. Jeśli cierpisz na długotrwałe schorzenia, przed rozpoczęciem programu aktywności fizycznej porozmawiaj z lekarzem.
Odżywiaj się zdrowo.
Zadbaj o to, by w Twojej diecie znalazły się produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak ciemnozielone, czerwone i żółte warzywa i owoce. Aby utrzymać układ odpornościowy w jak najlepszej formie, pamiętaj, by w posiłkach znalazły się chude białko, dobre tłuszcze i węglowodany złożone.
Nie pal.
U nałogowych palaczy przeziębienia są cięższe i częstsze. Nawet przebywanie w otoczeniu dymu zmniejsza zdolność organizmu do walki z przeziębieniem.
Ogranicz spożycie alkoholu.
Osoby spożywające duże ilości alkoholu są bardziej narażone na zachorowanie i powikłania po przeziębieniu.
Odstresowanie się.
Istnieją dowody na to, że kiedy się relaksujesz, Twój układ odpornościowy wzmacnia się. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak to zrobić, i stosuj te techniki w ciągu dnia.
Leczenie zimnem
Osoby cierpiące na niektóre długotrwałe schorzenia są bardziej narażone na skutki uboczne leków na przeziębienie. Przed ich zakupem należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą. Upewnij się też, że lek nie koliduje z innymi przyjmowanymi przez Ciebie lekami.
Kiedy należy skontaktować się z lekarzem
Przed zachorowaniem porozmawiaj z lekarzem, aby opracować plan działania na wypadek przeziębienia. Może on określać, co należy zrobić, jeśli:
-
Objawy przeziębienia nasilają się po 3 do 4 dniach.
-
Pojawiają się nudności, wymioty, biegunka, wysoka gorączka, dreszcze, dreszcze lub kaszel z gęstym, żółto-zielonym śluzem.
W przypadku trudności z oddychaniem lub bólu w klatce piersiowej należy wezwać pogotowie ratunkowe.
