Szukasz naturalnego lekarstwa na przeziębienie? Skorzystaj z tych 12 porad lekarza, jak naturalnie zwalczyć przeziębienie.
Domowe sposoby na przeziębienie
Nie pozwól, aby to paskudne przeziębienie wzięło górę nad Tobą. Weź sprawy w swoje ręce dzięki prostym sposobom, które pomogą Ci udrożnić zatkany nos i ukoić drapiące gardło.
Nr 1: Pij!
Przyjmuj dużo płynów. Pomagają one rozładować przekrwienie, nawilżają gardło i zapobiegają odwodnieniu.
Masz pomysł, co pić? Spróbuj wody, napojów dla sportowców, herbat ziołowych, napojów owocowych lub piwa imbirowego. Może też pomóc rosół z kury twojej mamy!
Nr 2: Niech będzie parno!
Zakatarzony nos można udrożnić, wdychając parę wodną. Trzymaj głowę nad garnkiem z wrzącą wodą i oddychaj powoli przez nos. Ale uważaj. Nie pozwól, aby ciepło poparzyło Ci nos.
Ulgę może przynieść Ci także nawilżacz powietrza w sypialni. Spróbuj także zaczerpnąć trochę wilgoci z gorącego prysznica przy zamkniętych drzwiach.
Nr 3: wydmuchaj nos
To lepsze niż wciąganie śluzu do głowy. Upewnij się jednak, że robisz to we właściwy sposób. Jeśli będziesz mocno dmuchać, wyślesz przenoszącą zarazki flegmę z powrotem do dróg słuchowych, co może doprowadzić do bólu ucha.
Najlepsza technika? Uciśnij palcem jedno nozdrze, a następnie delikatnie dmuchnij, aby udrożnić drugie.
Nr 4: Użyj sprayu solankowego lub płukanki z słonej wody
Oba sposoby mogą pomóc w usunięciu zatkanego nosa. Jeśli zdecydujesz się na płukanie nosa, wypróbuj poniższy przepis:
-
Zmieszaj 3 łyżeczki soli bez jodu i 1 łyżeczkę sody oczyszczonej.
-
Umieść w szczelnym pojemniku.
-
Dodaj 1 łyżeczkę tej mieszanki do 8 uncji letniej przegotowanej lub destylowanej wody.
Następnie napełnij tym roztworem strzykawkę (lub użyj naczynia Neti). Pochyl głowę nad umywalką i delikatnie wpuść wodę z solą do nosa. Przytrzymaj jedno nozdrze zamknięte, lekko uciskając palcem i jednocześnie wpuszczając mieszaninę do drugiego nozdrza. Pozwól jej spłynąć. Następnie przeprowadź zabieg w drugim nozdrzu.
Do sporządzenia tego roztworu zawsze używaj wody destylowanej, sterylnej lub uprzednio przegotowanej. W przeciwnym razie może dojść do zakażenia. Po każdym użyciu wypłucz bańkę lub dzbanek Neti i pozostaw otwarty do wyschnięcia.
Ciąg dalszy na stronie
Nr 5: Ogrzewaj się i odpoczywaj
Odpoczynek jest szczególnie ważny, gdy po raz pierwszy dopada Cię przeziębienie lub grypa. Pomoże to organizmowi skierować energię na walkę z infekcją. Walka ta jest dla organizmu dużym obciążeniem. Należy mu więc trochę pomóc, kładąc się w razie potrzeby pod kocem, aby się ogrzać.
Nr 6: Płukanie jamy ustnej ciepłą słoną wodą
Nawilża ona bolące lub drapiące gardło i przynosi chwilową ulgę. Wypróbuj pół łyżeczki soli rozpuszczonej w 8 uncjach ciepłej wody cztery razy dziennie.
Aby złagodzić uczucie łaskotania w gardle, wypróbuj płukankę z herbaty. Można też użyć płynu z dodatkiem miodu.
Nr 7: Pij gorące płyny
Zmniejszają one przekrwienie i łagodzą stan zapalny błony śluzowej nosa i gardła.
Jeśli masz tak silne zatory, że nie możesz spać w nocy, wypij gorący napój, który jest środkiem stosowanym od wieków. Oto, jak to zrobić:
-
Zaparz filiżankę gorącej herbaty ziołowej.
-
Dodaj 1 łyżeczkę miodu i jedną małą porcję (ok. 1 uncji) whisky lub bourbona, jeśli chcesz (tylko dorośli!).
Ogranicz się jednak do jednego. Zbyt duża ilość alkoholu powoduje zapalenie błony śluzowej nosa i gardła.
Nr 8: Stosuj balsam z dodatkiem mentolu
Spróbuj zaaplikować niewielką ilość pod nosem. Otworzy to drogi oddechowe.
Mentol, eukaliptus i kamfora zawierają składniki łagodnie znieczulające, które mogą pomóc złagodzić ból zatkanego nosa.
Nr 9: Przykładaj gorące okłady na zatoki
Okłady wielokrotnego użytku można kupić w aptece. Możesz też zrobić własne. Weź wilgotną ściereczkę i podgrzej ją przez 30 sekund w mikrofalówce. Najpierw sprawdź temperaturę, aby upewnić się, że jest odpowiednia dla Ciebie.
Nr 10: Podłóż pod głowę dodatkową poduszkę
Zrób to w nocy podczas snu, aby odciążyć zatkane drogi nosowe. Jeżeli kąt jest zbyt niewygodny, umieść poduszki między materacem a sprężynami, aby uzyskać bardziej stopniowe nachylenie.
