Wypróbuj te domowe sposoby na złagodzenie kaszlu.
Kaszel najlepiej powstrzymać, lecząc jego przyczynę - przeziębienie, alergię, refluks, leki na ciśnienie krwi lub inne leki. Można też spróbować domowych sposobów na wyciszenie i złagodzenie kaszlu.
Pij dużo płynów. Podczas choroby śluz może ściekać po grzbiecie nosa. Nawodnienie organizmu rozrzedza śluz, dzięki czemu jest mniej prawdopodobne, że będzie on podrażniał gardło i wywoływał kaszel. Ułatwia to także płucom usuwanie wydzieliny.
Co więcej, wysuszony organizm może skłonić Twój układ odpornościowy do wydzielania większej ilości histamin. Te związki chemiczne powodują obrzęk nosa i wytwarzanie większej ilości śluzu, co może wywołać kaszel.
Połknij trochę miodu. Łagodzi on drapanie w tylnej części gardła. Jedno z badań wykazało, że miód działa tak samo dobrze jak leki dostępne bez recepty w łagodzeniu nocnego kaszlu. Zażywaj łyżkę stołową w razie potrzeby lub dodaj do ciepłego napoju. Nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1. roku życia.
Spójrz w stronę natury. Inne naturalne środki zaradcze to aloes i mentol. Mogą one pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego górnych dróg oddechowych.
Popijaj gorący napój. Badania wykazują, że może on złagodzić objawy przeziębienia, w tym kaszel. Płyny mają właściwości nawilżające, a ciepło pomaga zmniejszyć przekrwienie. Zaparz uspokajającą herbatę rumiankową. Innym dobrym wyborem jest herbata imbirowa. Korzeń ostry może pomóc w rozluźnieniu mięśni gładkich dróg oddechowych. Zaparzaj posiekany imbir we wrzącej wodzie przez 5-10 minut, a następnie wyrzuć go przed wypiciem.
Niektóre naturalne produkty dostępne bez recepty, które zawierają bardzo małe dawki aspiryny, również pomagają złagodzić objawy bólu gardła i kaszlu.
Usuń z domu substancje drażniące. Niektórzy ludzie są wrażliwi na perfumy i substancje zapachowe zawarte w detergentach do prania i odświeżaczach powietrza. Mogą one podrażniać zatoki i zwiększać produkcję śluzu, co może prowadzić do hackingu.
Jeśli masz alergie, pomocne może być usuwanie pleśni, kurzu i pyłków. Alergeny te mogą wywołać reakcję organizmu, w tym kaszel. Może być konieczne wypranie pościeli w gorącej wodzie, umycie podłóg odkurzaczem z filtrem HEPA i wyszorowanie okien roztworem wybielacza.
Spać na wznak. Jeśli przyczyną kaszlu jest przeziębienie lub alergia, spróbuj podnieść głowę. Gdy leżysz płasko, śluz może się zbierać i podrażniać gardło. Aby przełożyć ciężar ciała na swoją stronę, użyj dodatkowej poduszki lub podnieś wezgłowie łóżka za pomocą stabilnej powierzchni, np. książki.
Płukanie gardła słoną wodą. Płukanie gardła nie tylko łagodzi ból gardła, ale także pomaga rozrzedzić gęsty śluz. Może również pomóc w usuwaniu alergenów i bakterii. Aby spróbować, należy rozpuścić 1/2 łyżeczki soli w szklance ciepłej wody. Przepłukać gardło, a następnie wypluć.
Zlikwiduj papierosy. Palenie paraliżuje drobne włoski wyściełające płuca, zwane rzęskami, które usuwają śluz i zanieczyszczenia. To dlatego niektórzy palacze cierpią na długotrwały kaszel. Dotychczasowe badania sugerują, że to samo może się dziać w przypadku wapowania. Trzymaj się z dala od papierosów, e-papierosów i biernego palenia.
Nawilżaj powietrze. Parny prysznic lub kąpiel mogą pomóc w rozluźnieniu śluzu i zatorów, które są przyczyną kaszlu. Pomocny może być także nawilżacz powietrza. Należy pamiętać o czyszczeniu i wymianie filtra zgodnie z zaleceniami producenta. Zapobiegnie to przedostawaniu się pleśni, grzybów i bakterii do domu.
Przepłucz nos. Wypłukuje to z dróg nosowych i zatok śluz i alergeny wywołujące kaszel. Użyj sprayu z solą fizjologiczną lub spróbuj irygacji nosa. Pochylając głowę nad umywalką, użyj nasadki neti, kubka do nosa lub strzykawki z bańką, aby wlać słoną wodę do jednego nozdrza i pozwolić jej wypłynąć z drugiego.
