Czy cynk może zapobiec objawom przeziębienia lub skrócić czas ich trwania? Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z zastosowania cynku jako leku na przeziębienie od ekspertów doktora.
Cynk na przeziębienie: Pastylki i aerozole do nosa
Masz duszności, kichasz i chcesz sobie ulżyć. Gdybyś mógł choć trochę skrócić czas trwania przeziębienia, byłbyś szczęśliwy. Czy cynk może coś zmienić?
Najnowsze badania sugerują, że może on być pomocny w zmniejszeniu liczby infekcji górnych dróg oddechowych i może skrócić czas trwania przeziębienia u dorosłych.
Co to jest cynk?
Cynk to niezbędny minerał, który znajduje się w prawie każdej komórce i pomaga organizmowi uodpornić się na infekcje. Odgrywa również ważną rolę w naprawie tkanek. Może również zmniejszyć zdolność wirusów przeziębienia do rozwoju lub wiązania się z wyściółką nosa.
Cynk można kupić w postaci suplementu, ale występuje on również naturalnie w wielu produktach spożywczych, np:
-
Skorupiaki
-
Wołowina i inne czerwone mięsa
-
Orzechy i nasiona
-
Fasola
-
Mleko i ser
Herbata, kawa i niektóre leki zaburzają wchłanianie cynku w jelitach.
Czy działa jako środek na przeziębienie?
Niektóre z najnowszych badań wykazały, że przyjmowanie cynku podczas przeziębienia może skrócić czas trwania objawów o około półtora dnia.
Inne badania nie wykazały żadnego efektu. Badania nie są jednoznaczne co do tego, czy przyjmowanie cynku może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom.
Czy to bezpieczne?
Długotrwałe stosowanie - dłużej niż 6 tygodni - może prowadzić do niedoboru miedzi, ale można temu zaradzić, przyjmując prawie każdą multiwitaminę zawierającą miedź.
Naukowcy twierdzą, że aerozole do nosa z cynkiem powodują u zwierząt utratę zmysłu węchu. Pojawiło się kilka doniesień o ludziach, u których zmysł powonienia został osłabiony lub całkowicie utracony. Ze względu na to ryzyko FDA wydała ostrzeżenie, aby zaprzestać stosowania kilku sprayów do nosa zawierających cynk.
Należy pamiętać, że cynk jest niezbędny dla zdrowia i można go bezpiecznie przyjmować z pożywieniem, takim jak owoce morza i jajka. Jednak suplementacja większymi dawkami, zwłaszcza przez dłuższy czas, może być toksyczna.
Co to jest cynk i przeziębienie?
Pastylki z cynkiem mogą pomóc w szybszym pokonaniu przeziębienia o jeden dzień lub kilka dni, ale prawdopodobnie nie pomogą w zapobieganiu mu. Unikaj sprayów do nosa zawierających cynk, ponieważ ryzyko przewyższa wszelkie korzyści, jakie możesz odnieść.
