Uzyskaj wskazówki dotyczące leczenia przeziębienia od ekspertów doktora.
Ponieważ nie ma lekarstwa na przeziębienie, leczenie ma dwa cele: poprawić samopoczucie i pomóc w walce z wirusem.
Dużo odpoczynku jest kluczem do leczenia przeziębienia. Może się okazać, że potrzebujesz 12 godzin snu każdej nocy, więc nie nastawiaj alarmu. Najlepiej czuć się w ciepłym, wilgotnym otoczeniu. Ważne jest także, aby zachować odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody i unikając alkoholu oraz kofeiny. Dzięki temu śluz przepływa swobodniej i pomaga w walce z przekrwieniem.
Nie ma specyficznego sposobu leczenia wirusa wywołującego przeziębienie, ale lecząc objawy, można znaleźć ulgę. W przypadku bólów i dolegliwości, którym towarzyszy gorączka 100,5 stopnia lub wyższa, należy podawać raczej acetaminofen (Tylenol) niż aspirynę lub naproksen (Naprosyn).
Jeśli boli Cię gardło, płucz gardło tak często, jak chcesz, ciepłą słoną wodą (1/2 łyżeczki soli w 1 szklance wody).
Zastanów się dwa razy, zanim zastosujesz mocno reklamowane leki na przeziębienie i grypę bez recepty, które prawdopodobnie zawierają leki na objawy, których nie masz, a zatem mogą prowadzić do niepotrzebnego przeleczenia. FDA i producenci leków twierdzą obecnie, że leki na kaszel i przeziębienie dostępne bez recepty nie powinny być podawane dzieciom poniżej 4 roku życia.
Dostępne bez recepty środki udrożniające zawierające pseudoefedrynę mogą pomóc w osuszeniu i udrożnieniu dróg nosowych, ale tylko tymczasowo. Pomocne mogą być także spraye do nosa zawierające środki udrożniające, takie jak oksymetazolina (Afrin), ale jeśli są one stosowane dłużej niż przez trzy do pięciu dni, mogą wywołać efekt "odbicia". Oznacza to więcej śluzu i gorsze zatkanie. Pseudoefedryna może zwiększać ciśnienie krwi i częstość akcji serca. Nie należy jej przyjmować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, jeśli cierpisz na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, masz problemy z prostatą, cukrzycę lub tarczycę.
Leki przeciwgrypowe bez recepty zawierające fenylo-propanolaminę zostały dobrowolnie wycofane z półek sklepowych, ponieważ zwiększają ryzyko udaru. Jeśli posiadasz lek zawierający ten składnik, zwany również PPA, wyrzuć go.
Leki przeciwkaszlowe dostępne bez recepty, takie jak te zawierające dekstrometorfan, mogą być pomocne, jeśli kaszel jest tak silny, że przeszkadza w spaniu lub mówieniu. W pozostałych przypadkach należy pozwolić sobie na kaszel (zawsze zasłaniając usta), ponieważ kaszel usuwa śluz i zarazki z gardła i płuc.
Leki przeciwhistaminowe wydają się pomagać niektórym osobom, ale ich działanie podczas przeziębienia pozostaje kontrowersyjne.
Właściwe odżywianie ma zasadnicze znaczenie w zwalczaniu i powrocie do zdrowia po przeziębieniu. Stosuj zrównoważoną dietę. W razie potrzeby przyjmuj suplementy, aby zapewnić sobie zalecane dawki witaminy A, witaminy z grupy B (witaminy B1, B2, B5, B6, kwas foliowy), witaminy C oraz minerałów: cynku i miedzi. Zarówno witamina C, jak i cynk są niezbędne do produkcji neutrofili zwalczających infekcje; bez odpowiedniego poziomu tych substancji łatwo ulegasz wszelkiego rodzaju infekcjom. Istnieją dowody na to, że cynk może skrócić czas trwania przeziębienia, zwłaszcza u dorosłych, jeśli zostanie zażyty w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów. Unikaj cynku w aerozolu do nosa, ponieważ może on prowadzić do trwałej utraty węchu.
Po wielu badaniach uważa się, że witamina C ma niewielki wpływ na zapobieganie przeziębieniom i nie przynosi korzyści w leczeniu przeziębienia. Przeprowadzono kilka dużych badań z udziałem dorosłych i dzieci, ale ich wyniki nie są jednoznaczne. Przyjmowanie dużych ilości witaminy C przez długi okres czasu może być szkodliwe.
Zupa z kurczaka jest uznawana za lek na przeziębienie już od XII wieku. Najnowsze badania naukowe potwierdzają tezę, że rosół z kurczaka łagodzi objawy przeziębienia, zwłaszcza przekrwienie.
Azjatyckie metody leczenia często wykorzystują gorące zupy do leczenia infekcji górnych dróg oddechowych, zwłaszcza z wykorzystaniem czerwonej papryki, trawy cytrynowej i imbiru. Każda potrawa na tyle pikantna, że łzawią Ci oczy, będzie miała taki sam wpływ na nos, wspomagając odpływ wody. Jeśli masz ochotę na jedzenie, gorąca, pikantna zupa może pomóc złagodzić objawy przeziębienia.
Aby złagodzić objawy przeziębienia, olejki eteryczne stosowane w aromaterapii mogą być wcierane w ciało, wdychane z parą wodną, rozpraszane w powietrzu lub wylewane na szmatkę i stosowane jako kompres. Spróbuj natrzeć klatkę piersiową rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym jako środkiem udrożniającym lub wdychaj olejek eukaliptusowy lub miętowy, aby pozbyć się duszności. Dodanie do pary wodnej lawendy, cedru lub cytryny również może udrożnić drogi nosowe. Wdychanie mentolu nie tylko przynosi ulgę w zatkaniu nosa, ale może również pomóc w powstrzymaniu infekcji. Rozmaryn, tymianek, mięta, bazylia i olejek z drzewa herbacianego również mogą złagodzić objawy przeziębienia. Zachowaj ostrożność, jeśli masz astmę, ponieważ aromaterapia może wywołać jej atak.
Wielu Amerykanów sięga po leki ziołowe, aby złagodzić objawy przeziębienia. Niektóre badania popierają stosowanie chińskich leków ziołowych yin chao i gan mao ling. Zamiast przepisywać je na własną rękę, najlepiej skonsultować się z ekspertem praktykującym tradycyjną medycynę chińską (TCM).
Echinacea może pomóc wzmocnić układ odpornościowy poprzez stymulowanie aktywności białych krwinek, ale nie ma zbyt wielu dowodów na to, że może ona zapobiegać w szczególności przeziębieniom. W kilku badaniach wykazano, że dorośli stosujący echinaceę przy pierwszych objawach przeziębienia chorowali krócej i rzadziej. Ponieważ jednak w Stanach Zjednoczonych przepisy dotyczące ziół i ich oznakowania są bardzo słabo uregulowane, trudno jest stwierdzić, czy produkt, którego używasz, zawiera właściwy gatunek i substancję czynną. Jeśli zdecydujesz się wypróbować echinaceę, stosuj ją w małych dawkach nie dłużej niż przez osiem tygodni, ponieważ długotrwałe stosowanie może osłabić Twój układ odpornościowy.
Niewiele badań przemawia za stosowaniem innych ziół, takich jak traganek, oczar wirginijski, kwiat bzu czarnego, czosnek, żeń-szeń, kadzidłowiec czy krwawnik.
