Alternatywne metody leczenia zespołu przewlekłego zmęczenia może przynieść ulgę do niektórych. lekarz wyjaśnia.
Istnieje znacznie mniej badań dotyczących ryzyka i korzyści płynących z alternatywnych metod leczenia. Nie oznacza to, że te metody nie działają. Oznacza to jedynie, że nie ma wielu dowodów na to, że są one skuteczne. Pomagają one jednak niektórym ludziom i są na ogół bezpieczne do wypróbowania.
Podobnie jak w przypadku każdego innego rodzaju leczenia, najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem, aby znał wszystkie strategie, których próbujesz. Może on pomóc Ci sprawdzić, co może zadziałać i uważać na ewentualne skutki uboczne.
Uzdrawianie umysłu i ciała
?
Lekarz lub pracownik służby zdrowia może zalecić Ci akupunkturę, delikatny masaż, głębokie oddychanie, terapię relaksacyjną, jogę lub tai chi. Ma to na celu zwiększenie energii, zmniejszenie bólu lub złagodzenie innych objawów.
Niektóre badania wykazują, że akupunktura może zmniejszyć zmęczenie psychiczne i fizyczne oraz depresję u osób z ME/CFS. Naukowcy przeprowadzili kilka eksperymentów, w których porównywali jedną metodę leczenia z inną lub nie stosowali żadnej. Stwierdzili, że niektóre rodzaje masażu, w tym tui na (rodzaj masażu chińskiego), mogą pomóc w leczeniu niektórych objawów, takich jak depresja, zmęczenie, ból i bezsenność.
Redukcja stresu "oparta na uważności" (mindfulness), która łączy głębokie oddychanie i medytację, może pomóc w zmniejszeniu lęku i innych objawów oraz ogólnie poprawić jakość życia - wynika z kilku badań.
Terapia przez rozmowę
W kilku badaniach wykazano, że szczególny rodzaj terapii rozmownej, zwanej terapią poznawczo-behawioralną (CBT), może zmniejszyć objawy choroby. Może ona również pomóc w walce z depresją, stresem i lękiem, które często towarzyszą zespołowi przewlekłego zmęczenia. Jednak największe badanie, które zdawało się wykazywać korzyści, zostało ostatnio poddane poważnej krytyce. Tak więc ława przysięgłych wciąż nie jest rozstrzygnięta: CBT może pomóc niektórym osobom z zespołem przewlekłego zmęczenia, ale to nie zostało udowodnione.
Fizykoterapia
Niektóre badania wykazały, że terapia stopniowanymi ćwiczeniami fizycznymi może pomóc w zmniejszeniu objawów ME/CFE i poprawić wytrzymałość. Jest to forma fizykoterapii, która rozpoczyna się od bardzo niewielkiej ilości ćwiczeń i z czasem powoli zwiększa się ich ilość. Celem jest zatrzymanie się przed zmęczeniem, a następnie wydłużanie ćwiczeń za każdym razem.
Jednak największe badanie, w którym wykazano korzyści z terapii stopniowanymi ćwiczeniami, zostało poddane poważnej krytyce. Ponadto niektóre osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia czują się znacznie gorzej po ćwiczeniach (złe samopoczucie po wysiłku, które jest częścią choroby). Tak więc rola ćwiczeń w tej chorobie jest niepewna.
Suplementy ziołowe i odżywcze
Jeśli chcesz wypróbować jakiś suplement, zawsze najpierw porozmawiaj o tym z lekarzem. W niektórych badaniach wykazano, że suplementy NADH, magnezu lub kwasów tłuszczowych omega-3 (np. olej rybny) mogą przynieść korzyści pacjentom z zespołem przewlekłego zmęczenia.
