Może Ci się wydawać, że wysoki poziom cholesterolu jest związany z tłustymi potrawami i paleniem papierosów. Jednak niektóre inne przyczyny mogą Cię zaskoczyć: niektóre rodzaje kawy, ciąża, a nawet niektóre leki. Dowiedz się, co może podnosić poziom LDL w Twoim organizmie.
1/12
Przewlekły stres jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych, w tym wysokiego poziomu cholesterolu. Badania wykazują, że zwiększa on ryzyko wystąpienia wysokiego poziomu cholesterolu LDL (złego) i obniża poziom cholesterolu HDL (dobrego). Dzieje się tak dlatego, że hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina, wywołują zmiany, które mogą prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi i stanów zapalnych. Z czasem może to spowodować, że wątroba zacznie pompować więcej cholesterolu i tłuszczów we krwi zwanych trójglicerydami.
Kawa niefiltrowana
2/12
Przyzwyczajenie do kawy parzonej w ekspresie ciśnieniowym, kawy po turecku lub espresso może spowodować problemy z cholesterolem. W kawach tych nie stosuje się filtrów, więc oleiste związki zawarte w ziarnach, zwane diterpenami, przedostają się do filiżanki. Oleje te mogą podnosić poziom cholesterolu LDL. O ile jedna lub dwie porcje dziennie są w porządku, eksperci zalecają wypijanie nie więcej niż czterech niefiltrowanych kaw dziennie.
Leki
3/12
Niektóre leki mogą mieć nieoczekiwany wpływ na poziom cholesterolu. Należą do nich niektóre pigułki antykoncepcyjne, retinoidy, kortykosteroidy, leki przeciwwirusowe i przeciwdrgawkowe. Niektóre leki na nadciśnienie, takie jak diuretyki i starsze formy beta-blokerów, również mogą podwyższać poziom cholesterolu. Należy porozmawiać z lekarzem o wszystkich przyjmowanych lekach. Może być konieczne zastosowanie innej dawki lub innego leku.
Problemy z tarczycą
4/12
Twój organizm wykorzystuje hormony tarczycy, aby pomóc w usuwaniu zbędnego cholesterolu. Dlatego przy niedoczynności lub niedoczynności tarczycy wzrasta poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz objawy niedoczynności tarczycy, takie jak zmęczenie, suchość skóry, osłabienie i bóle mięśni. Badanie krwi może wykryć tę chorobę.
Cukrzyca typu 2
5/12
Cukrzyca typu 2 może być przyczyną wysokiego poziomu cukru we krwi. Gdy cukru jest zbyt dużo, może on przyłączyć się do białek, takich jak cząsteczki cholesterolu. Powoduje to, że cholesterol staje się bardziej szkodliwy. Na przykład u osób z cukrzycą typu 2 zwykle występuje więcej małych, gęstych cząsteczek LDL, co zwiększa ryzyko chorób serca. Osoby te mają również mniejszą ilość ochronnego cholesterolu HDL. Cholesterol ten może nie działać tak dobrze, aby wymiatać zły cholesterol.
Menopauza
6/12
Hormon płciowy estrogen wpływa na poziom cholesterolu. Gdy estrogen spada po menopauzie, cholesterol wzrasta. Badania wykazują, że poziom cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego wzrasta w okolicach ostatniej miesiączki i po niej. Co gorsza, kobiety po menopauzie przybierają na wadze średnio od 8 do 10 kilogramów. Przestają też tak często ćwiczyć, co może zwiększać ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu.
Dużo siedzenia
7/12
Niezależnie od tego, czy siedzisz przy biurku, czy na kanapie, wielogodzinne siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia. Wiąże się z otyłością, chorobami serca i wysokim poziomem cholesterolu. Gdy siedzisz zbyt długo, enzym, który przekształca szkodliwy cholesterol LDL w dobry cholesterol HDL, spada o 95%. Aby chronić swoje serce, rób częste przerwy. Wstawaj przynajmniej co 30 minut, a jeśli możesz, co godzinę idź na 5-minutowy spacer.
Problemy z wątrobą
8/12
Wątroba wytwarza, przetwarza i rozkłada cholesterol. Jeśli wątroba nie pracuje prawidłowo, może to mieć wpływ na poziom cholesterolu. Jednym z najczęstszych schorzeń jest niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD), która występuje, gdy w wątrobie odkłada się dodatkowy tłuszcz. Choroba ta dotyka prawie 1 na 4 osoby dorosłe. Cięższa postać choroby znana jest pod nazwą NASH (niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby). Powoduje ona obrzęk i bliznowacenie wątroby, co prowadzi do marskości wątroby.
Zbyt duża ilość alkoholu
9/12
Wątroba nie tylko przetwarza cholesterol, ale także rozkłada alkohol. Jeśli więc pijesz za dużo, może to mieć wpływ na poziom cholesterolu. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy pili dużo - około 4 drinki lub więcej jednorazowo - mieli gorszy poziom cholesterolu w porównaniu z tymi, którzy nie pili. Dotyczyło to również tych, którzy pili tylko od czasu do czasu. Jeśli pijesz, zachowaj umiar - nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn.
Ciąża
10/12
W czasie ciąży organizm wykorzystuje cholesterol, aby pomóc we wzroście i rozwoju płodu. Z tego powodu w drugim i trzecim trymestrze ciąży poziom cholesterolu może wzrosnąć nawet o 50%. Może on pozostać podwyższony przez około miesiąc po porodzie. Ten tymczasowy wzrost zazwyczaj nie szkodzi ani matce, ani dziecku. Jeśli jednak masz już wysoki poziom cholesterolu, lekarz będzie chciał monitorować jego poziom.
Problemy z nerkami
11/12
Cholesterol wpływa na pracę nerek. Badania wykazują, że wysoki poziom cholesterolu może upośledzać czynność nerek i zwiększać ryzyko wystąpienia chorób nerek. Z drugiej strony, problemy z nerkami mogą zwiększać stężenie cholesterolu. Badania wykazały, że zespół nerczycowy, rodzaj zaburzeń pracy nerek, zwiększa stężenie cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego. Przewlekła choroba nerek obniża również stężenie HDL.
Dieta wysokocukrowa
12/12
Tłuszcze nasycone są często uważane za główną dietetyczną przyczynę chorób serca. Ale winowajcą jest także zbyt duża ilość cukru. Dieta bogata w słodycze powoduje, że wątroba wytwarza więcej cholesterolu LDL i trójglicerydów, a mniej cholesterolu HDL. Jedno z badań wykazało, że osoby, które spożywały 10% lub więcej kalorii z cukrów dodanych, były aż trzykrotnie bardziej narażone na niski poziom HDL, w porównaniu z osobami, które spożywały mniej niż połowę tej ilości.
