Objawy problemów z cholesterolem

Lekarz wyjaśnia możliwe objawy problemów z cholesterolem i związanych z nimi chorób serca.

Wysoki poziom cholesterolu we krwi nie daje oczywistych objawów, ale może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób, które mają objawy, takich jak dławica piersiowa (ból w klatce piersiowej spowodowany chorobą serca), wysokie ciśnienie krwi, udar mózgu i inne dolegliwości układu krążenia. Także:

• Miękkie, żółtawe narośla lub zmiany na skórze zwane xanthomas mogą wskazywać na podwyższony poziom cholesterolu.

• Wiele osób otyłych lub cierpiących na cukrzycę ma również wysoki poziom cholesterolu.

• U mężczyzn impotencja może być spowodowana uszkodzeniem tętnic przez zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi.

?

Co możesz zrobić

Poznaj podstawy: Twój cholesterol to nie tylko jedna liczba, ale kilka, które razem dają lekarzowi profil lipidowy. Niezdrowy poziom cholesterolu jest związany ze stwardnieniem tętnic, co może powodować choroby serca, zawał i udar. Twoje liczby obejmują: zły (LDL) i dobry (HDL) cholesterol oraz trójglicerydy. Dzięki tej wiedzy oraz pomocy i wskazówkom lekarza, możesz zacząć rozumieć i kontrolować swój poziom cholesterolu.

Zbadaj się: Ponieważ niezdrowy poziom cholesterolu często nie daje żadnych objawów, zwłaszcza na początku, ważne jest, aby się przebadać. Można być szczupłym i czuć się zdrowo, a mimo to mieć problem z cholesterolem. Kiedy już wiesz, że problem istnieje, możesz spróbować go zmienić za pomocą diety, stylu życia, a w razie potrzeby - leków. Jest to jednak mało prawdopodobne, jeśli się o tym nie wie. Jeśli masz 20 lat lub więcej, powinieneś sprawdzać poziom cukru (proste badanie krwi) co 4 do 6 lat. Jeśli masz nadwagę, cukrzycę lub cierpisz na choroby serca, lekarz powinien badać Cię częściej.

Ćwiczenia fizyczne: Regularne ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów kontrolowania poziomu cholesterolu. Nie musisz biegać w maratonie. Wystarczy około półgodzinny, energiczny spacer, pływanie lub taniec trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeśli masz mało czasu, możesz podzielić go na 10-minutowe odcinki w ciągu dnia. Trening oporowy - pompki, podciąganie, ciężarki - też może pomóc.

Nie pal: Palenie obniża poziom dobrego cholesterolu, co oznacza, że w organizmie pozostaje więcej tego złego, LDL. A to z kolei wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą i chorobami serca. Rzucenie palenia może poprawić poziom cholesterolu i pomóc chronić tętnice. Nawet jeśli nie jesteś osobą palącą, unikanie biernego palenia może pomóc.

Utrzymuj prawidłową wagę ciała: Zbyt duża masa ciała, zwłaszcza trzewna tkanka tłuszczowa wokół brzucha, może podnosić poziom LDL i obniżać HDL. Ogólnie rzecz biorąc, obwód w talii wynoszący 35 cali lub więcej dla kobiet i 40 cali lub więcej dla mężczyzn może być oznaką problemów. Jednak tylko lekarz może stwierdzić, czy ta reguła sprawdzi się w Twoim przypadku. Kształt jabłka może być zauważalny ze względu na to, że powiększasz się bardziej w środkowej części ciała niż w innych obszarach. Zrzucenie zaledwie 10% wagi może naprawdę pomóc w osiągnięciu prawidłowych wyników, a nawet przywrócić je do zdrowego poziomu. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszej diecie i programie ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć.

Ograniczaj tłuszcze nasycone: Pochodzi on z wołowiny, wieprzowiny, jagnięciny oraz pełnotłustego nabiału, takiego jak masło, śmietana, mleko, ser i jogurt, a także z olejów tropikalnych, takich jak palmowy i kokosowy. Wszystkie one mogą podnosić poziom złego cholesterolu LDL. Pomocne może być usunięcie widocznego tłuszczu z mięsa, a także wybieranie odtłuszczonego mleka i jogurtów o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli masz wysoki poziom LDL, nie powinieneś spożywać więcej niż 6% kalorii z tłuszczów nasyconych. Należy również całkowicie unikać tłuszczów trans.

Leczenie schorzeń podstawowych: Ważne jest, aby zrozumieć i leczyć schorzenia związane z ryzykownym poziomem cholesterolu lub profilem lipidowym, takie jak cukrzyca czy otyłość. Leczenie schorzeń może przyczynić się do poprawy poziomu cholesterolu. Lekarz może pomóc w wykrywaniu i leczeniu tych schorzeń. Pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach i przestrzegać planu leczenia. Nie wolno pomijać dawek ani zmieniać planu leczenia bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.

Zgłoś się do lekarza w związku z chorobą serca, jeśli:

• Stwierdzenie miękkich, żółtawych narośli na skórze u siebie lub u swoich dzieci. Należy zapytać o możliwość wykonania badań na obecność wysokiego poziomu cholesterolu.

• Wystąpienie objawów choroby serca, udaru lub miażdżycy innych naczyń krwionośnych, takich jak ból, ucisk lub uczucie pełności w klatce piersiowej po lewej stronie, zawroty głowy, niepewny chód, niewyraźna mowa lub ból w dolnej części nóg. Każdy z tych stanów może być związany z wysokim poziomem cholesterolu i każdy z nich wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.