Aktywne dzieci są podatne na kontuzje. Jakie są najczęstsze dziecięce kontuzje sportowe? Co należy zrobić, jeśli któryś z nich przytrafi się Twojemu dziecku? Dowiedz się u lekarza.
W 2012 r. ponad 1,3 mln dzieci trafiło na ostry dyżur z powodu urazów sportowych. To sporo zerwanych więzadeł kolanowych, skręconych kostek i rozbitych głów.
Które zajęcia są najbardziej niebezpieczne? I co możesz zrobić, aby zapewnić bezpieczeństwo młodym sportowcom?
Uderzenia i stłuczenia w liczbach
-
Najwięcej wizyt w izbach przyjęć wśród amerykańskich sportowców w wieku 19 i mniej lat (394 350 wizyt w izbach przyjęć w 2012 r.) spowodowała piłka nożna, a następnie koszykówka, piłka nożna i baseball.
-
Części ciała, które najczęściej ulegają urazom, to kostka, głowa, palec, kolano i twarz.
-
Najczęściej diagnozowane u dzieci są skręcenia i zwichnięcia - 451 480 przypadków rocznie. Kolejne miejsca zajmują złamania kości, stłuczenia, zadrapania i wstrząśnienia mózgu.
Najlepszym sposobem na uniknięcie wizyty na ostrym dyżurze jest rozpoczęcie przygotowań jeszcze przed pierwszym pstryknięciem palcami, rzutem piłką lub uderzeniem w sezonie.
Jak mówi David Marshall, dyrektor medyczny Programu Medycyny Sportowej w Childrens Healthcare of Atlanta, wszystko zaczyna się od dobrego, wszechstronnego badania przedsezonowego. Nie chodzi tylko o badanie fizykalne. Nauczmy więcej o rozciąganiu, odżywianiu i suplementach. Uczmy świadomości. Zwykle nie angażuję się, dopóki ktoś nie dozna kontuzji. Ale chciałbym, abyśmy stali się bardziej proaktywni na samym początku.
Wstrząsy mózgu
Wstrząs mózgu to uderzenie w głowę, które może wpłynąć na pracę mózgu. Jest to najczęstszy rodzaj urazowego uszkodzenia mózgu.
W piłce nożnej odnotowuje się więcej wstrząsów niż w jakimkolwiek innym sporcie: 58,080. To więcej niż w koszykówce i piłce nożnej razem wziętych. Prawie połowa wstrząśnień mózgu w sportach młodzieżowych występuje między 12. a 15. rokiem życia.
Objawy obejmują:
-
Bóle głowy
-
Dezorientacja
-
Nudności/wymioty
-
Zawroty głowy
-
Niewyraźna mowa
-
Numbness
-
Utrata równowagi
-
Utrata pamięci
-
Zmiany nastroju
Jeśli u młodego sportowca wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy zasięgnąć porady lekarza. Wstrząśnienia mózgu to poważna sprawa. Dzieci, które trafiają na izbę przyjęć ze wstrząśnieniem mózgu związanym z uprawianiem sportu, są dwa razy bardziej narażone na hospitalizację niż dzieci z urazami bez wstrząśnienia mózgu. Kluczowe znaczenie ma wczesna diagnoza, leczenie i rehabilitacja.
Podnoszenie świadomości na temat urazów głowy
W przypadku wstrząśnienia mózgu leczenie zaczyna się od świadomości.
W wielu przypadkach wstrząśnienia mózgu dziecko może odczuwać zawroty głowy i być zdezorientowane, ale nie ma żadnych zewnętrznych oznak, mówi Marshall. Obserwujemy jednak tendencję do zwiększania świadomości wśród dzieci, rodziców, trenerów i administratorów szkół.
W licealnej drużynie piłkarskiej na treningu może być 70 dzieci. Nie można oczekiwać, że trener będzie patrzył każdemu dziecku w oczy. Dlatego Marshall i jego koledzy z Children's Healthcare uczą szkolne drużyny sportowe, z którymi współpracują, systemu koleżeńskiego.
Od czasu do czasu sprawdzasz, co słychać u Twojego kolegi - mówi Marshall. Czy oddał dobry strzał? Zapytaj go, czy widzi gwiazdy. Czy nie ma zawrotów głowy? Jeśli coś go boli lub nie czuje się dobrze, niech da znać.
Urazy związane z nadużywaniem
Z doświadczenia Marshallów wynika, że kontuzje związane z nadużywaniem są coraz częstsze niż wypadki.
Wiele dzieci chce lub czuje potrzebę uprawiania tego samego sportu przez cały rok, aby utrzymać miejsce w upragnionej drużynie turystycznej lub elitarnej. Dlatego też obserwujemy coraz więcej urazów związanych z nadmierną eksploatacją - mówi. Jeśli przez cały rok grasz tylko w tenisa, używasz ciągle tych samych mięśni w ten sam sposób. To samo dotyczy miotaczy w baseballu.
Również w tym przypadku Marshall koncentruje się na profilaktyce:
-
Rozważ możliwość zmiany dyscyplin sportowych: Jesienią graj w piłkę nożną, zimą w koszykówkę, wiosną w piłkę nożną itd.
-
Używaj mięśni na różne sposoby, a nie tylko do powtarzających się ruchów.
-
Jeśli dziecko uprawia jeden sport przez cały rok, badania przedsezonowe powinny koncentrować się na nadmiernie eksploatowanych mięśniach.
Na przykład, jeśli wiesz, że Twoje dziecko będzie grało w baseball przez cały rok, a jest miotaczem, dobre przedsezonowe badanie sportowe powinno obejmować dokładne przyjrzenie się mięśniom ramion, mówi Marshall. Jeśli dziecko uprawia cheerleaderkę lub tumblerkę, należy przyjrzeć się jego rdzeniowi, dolnej części pleców".
Zaleca także fizykoterapię przed sezonem. "W każdym sporcie leczenie urazów zaczyna się od zapobiegania im".
