Jeśli szukasz alternatywy dla nabiału dla swojego malucha, być może zastanawiasz się nad zaoferowaniem mu mleka sojowego. Oto wady i zalety.
Na półkach sklepów spożywczych można znaleźć takie alternatywne produkty jak
-
Mleko migdałowe
-
Mleko sojowe
-
Mleko owsiane
-
Mleko konopne
-
Mleko kokosowe
-
Mleko ryżowe
Mleko sojowe pochodzi z nasion soi. Jest to doskonała wegańska opcja dla rodzin, które preferują mleko niepochodzące od zwierząt. Czy mleko sojowe jest dobrym rozwiązaniem dla Twojego malucha? Dowiedz się więcej o zaletach i wadach mleka sojowego.
Zalety mleka sojowego dla maluchów
Podobne odżywianie. Po ukończeniu pierwszego roku życia dziecko powinno spożywać dwie porcje nabiału dziennie. W wieku 3 lat powinno spożywać 2,5 porcji dziennie. W produktach mlecznych znajdują się ważne składniki odżywcze, takie jak wapń, białko i witamina D. Jeśli Twoje dziecko nie toleruje laktozy lub masz osobiste powody, aby unikać nabiału, musisz znaleźć alternatywne źródło tych składników odżywczych.
Wiele alternatywnych produktów mlecznych nie zawiera takich składników odżywczych, jak wapń czy białko. Mleko sojowe zawiera jednak bardzo zbliżone proporcje składników odżywczych do mleka krowiego. Podawanie dziecku mleka sojowego oznacza, że nie trzeba myśleć o uzupełnianiu niezbędnych składników odżywczych z nabiału za pomocą innych produktów.
Potencjalne korzyści zdrowotne. Ziarna soi naturalnie zawierają fitoestrogeny zwane izoflawonami. Podwyższony poziom estrogenów jest związany z podwyższonym ryzykiem zachorowania na raka piersi. Te cząsteczki nie stanowią jednak zagrożenia dla Twojego dziecka. Są one tak małe, że działają jak antyestrogeny. Cząsteczki te wyrównują naturalny poziom estrogenów w organizmie, gdy jest on zbyt wysoki.
W rzeczywistości kobiety, u których zdiagnozowano raka piersi i które spożywają produkty sojowe, żyją dłużej niż kobiety, które ich nie spożywają. U kobiet, które spożywają więcej soi, zmniejsza się również ryzyko nawrotu raka piersi.
Mleko sojowe wspomaga również pracę nerek. Pokarmy roślinne są łatwiejsze do strawienia dla organizmu niż białko zwierzęce. Jeśli maluch spożywa większe ilości białka zwierzęcego z innych pokarmów, mleko sojowe może być dobrym sposobem na zrównoważenie wpływu na nerki i cały organizm.
Wady mleka sojowego dla maluchów
Możliwy alergen. Istnieje możliwość, że Twoje dziecko może mieć reakcję alergiczną na soję. Objawy alergii pokarmowej obejmują:
-
Wysypka
-
Cieknący nos
-
Kaszel
-
Biegunka
-
Wymioty
Jeśli u Twojego dziecka wystąpi którykolwiek z tych objawów, usuń produkty sojowe z jego diety i sprawdź, czy objawy ustąpią. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj z lekarzem o innych alternatywach nabiału. Czasami dzieci wyrastają z alergii. Możesz spróbować ponownie wprowadzić soję w późniejszym okresie życia dziecka.
Wyznacz limity. Przez pierwszy rok życia głównym źródłem pożywienia niemowląt jest mleko. Zerwanie z nawykiem polegania na mleku może być trudne. Niektóre dzieci chcą pić więcej mleka i jeść mniej jedzenia.
Maluch może czuć się najedzony po wypiciu mleka. Zmniejsza to prawdopodobieństwo spożywania pokarmów, które są niezbędne do zrównoważonego odżywiania. Bez względu na to, na jakie mleko przestawisz swojego malucha, upewnij się, że otrzymuje on odpowiednie pożywienie z innych źródeł.
Jak podawać mleko sojowe maluchom?
Zacznij powoli. Zacznij od dodawania niewielkich ilości mleka sojowego do mleka matki lub mleka modyfikowanego, aby dziecko mogło powoli przyzwyczaić się do różnicy w smaku. Jeśli maluch nadal używa butelki, jest to świetna okazja, aby zapoznać go z kubkiem do picia.
Jeśli twój maluch jest odporny na smak mleka sojowego, spróbuj innej alternatywy. Gdy będziesz pracować nad przejściem, kontynuuj oferowanie różnych rodzajów mleka konsekwentnie, gdy Twój maluch się dostosuje. It may take multiple instances of offering them soy milk for them to fully adjust to the taste difference.
Należy pamiętać, że mleko sojowe można zacząć podawać dziecku między 6 miesiącem a rokiem życia, o ile większość składników odżywczych nadal pochodzi z mleka matki lub mieszanki.
