Najskuteczniejszym sposobem leczenia bulimii jest terapia poznawczo-behawioralna. Przeczytaj więcej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.
Jednak bez względu na wiek, zawsze istnieją możliwości leczenia. Najskuteczniejszą znaną metodą leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o leczeniu bulimii metodą CBT.
Co to jest bulimia?
Bulimia lub bulimia nervosa to zaburzenie odżywiania, w którym występują epizody niekontrolowanego jedzenia lub objadania się. Po obżarstwie następuje oczyszczenie organizmu poprzez użycie środków przeczyszczających lub zwymiotowanie. Binge eating definiuje się jako spożywanie większych i niekontrolowanych ilości jedzenia niż zazwyczaj w bardzo krótkim czasie.
Dwa typy bulimii to:
-
Bulimia oczyszczająca. Ten typ bulimii polega na wymiotowaniu z wyboru, środkami przeczyszczającymi, moczopędnymi, lewatywami lub innymi lekami.
-
Bulimia bez oczyszczania. Osoba cierpiąca na ten typ bulimii, zamiast oczyszczać się, angażuje się w zachowania takie jak poszczenie lub zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne.
Niezależnie od rodzaju bulimii, może ona być zaburzeniem niezwykle uciążliwym i pochłaniającym. Może także zagrażać życiu i powodować poważne konsekwencje fizyczne, z których niektóre to:
-
Rozerwanie żołądka
-
Problemy z sercem?
-
Problemy stomatologiczne
-
Zapalenie przełyku
-
Obrzęk gruczołów w okolicy policzków
-
Nieregularne cykle miesiączkowe
-
Problemy z nerkami
-
Zmniejszony popęd płciowy
-
Uzależnienia i zachowania kompulsywne
-
Problemy ze zdrowiem psychicznym?
-
Myśli lub zachowania samobójcze?
Ze względu na daleko idące i poważne konsekwencje bulimii, ważne jest, aby uzyskać pomoc, jeśli uważasz, że ty lub ktoś z twoich bliskich postępuje zgodnie z tymi wzorcami.
Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna jest rodzajem leczenia psychologicznego stosowanym w przypadku różnych problemów ze zdrowiem psychicznym i uzależnieniami. Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej została szeroko przebadana, doświadczona i udokumentowana. Udowodniono nawet, że jest ona równie lub bardziej skuteczna niż inne rodzaje terapii i leki.
CBT opiera się na kilku podstawowych zasadach. Należą do nich:
-
Problemy psychologiczne wynikają z niewłaściwych myśli.
-
Nieprzydatne, wyuczone wzorce zachowań są przyczyną problemów psychologicznych.
-
Osoby z problemami psychologicznymi mogą wyzdrowieć, ucząc się radzić sobie ze swoimi problemami i opracowując lepsze strategie radzenia sobie z nimi.
Zazwyczaj CBT obejmuje najpierw nauczenie się rozpoznawania tych wzorców, zrozumienie problemów, a następnie pracę z terapeutą nad zmianą sposobu myślenia i odczuwania w odniesieniu do nich. O ile o pewnych rzeczach trzeba powiedzieć pacjentom w przeszłości, o tyle w rozmowach z terapeutą należy skupić się na teraźniejszości, aby nauczyć się, jak w zdrowszy sposób radzić sobie w przyszłości.
Jak stosuje się terapię poznawczo-behawioralną w leczeniu bulimii?
Na początku leczenie bulimii metodą CBT koncentruje się na przerwaniu cyklu jedzenia, obżarstwa i oczyszczania organizmu. Następnie terapia przechodzi do kwestionowania idei i przekonań, które leżą u podstaw zaburzeń odżywiania.
Zazwyczaj CBT jest zaplanowana na dziewiętnaście sesji w ciągu osiemnastu tygodni. Na koniec każdej sesji terapeuta zwykle zadaje pracę domową. Praca domowa to zwykle połączenie ćwiczeń i testów, które można wypróbować między sesjami terapeutycznymi.
Zazwyczaj pacjenci są też proszeni o prowadzenie dziennika swoich myśli i uczuć. Prowadzenie dziennika pomaga zrozumieć, że zaburzenia odżywiania mają miejsce w znacznie szerszym kontekście stanu psychicznego. Na przykład, można zauważyć tendencje w tym, co wywołuje bulimię. W rezultacie możesz zacząć być świadomy swoich wzorców zachowań.
Uświadomienie sobie mechanizmów, które pozwalają na utrzymywanie się zaburzeń odżywiania, może dać ci wolność. Możesz nauczyć się rozpoznawać, nazywać, a następnie przerywać swoje schematy. Niektóre z tych wzorców lub zniekształceń poznawczych to:
-
Myślenie typu "wszystko albo nic
-
Myślenie, że potrafi się czytać w myślach innych ludzi
-
Myślenie emocjonalne zamiast racjonalnego
-
Personalizacja?
Te różne zniekształcenia poznawcze są trudne do usunięcia. Pozbycie się ich może zająć sporo czasu. W związku z tym pacjenci są często proszeni o zebranie dużej ilości danych na poparcie i zaprzeczenie swoich przekonań. W ten sposób, kiedy rozpoznasz swoje myśli i uczucia jako część zaburzeń odżywiania, będziesz uzbrojony w skuteczne argumenty przeciwko nim i będziesz mógł pracować nad lepszymi i zdrowszymi nawykami.
