Kiedy masz raka piersi, pomoc może przyjść z nieoczekiwanych miejsc. Lekarz przedstawia kilka z nich.
Zaskakujące rzeczy, które mogą pomóc w trakcie i po leczeniu raka piersi
1 z 11
Akupunktura
W tej starożytnej praktyce bardzo cienkie igły są umieszczane w punktach ciała. Badania wykazują, że wzmacnia ona system odpornościowy i uwalnia naturalne środki przeciwbólowe. Może również ograniczyć skutki uboczne leczenia raka, takie jak nudności, ból, zmęczenie i niepokój.
Ale nie opuszczaj wizyt u lekarza, ponieważ korzystasz z akupunktury. W rzeczywistości, zanim spróbujesz, upewnij się, że Twój lekarz wie, że o tym myślisz. Mogą wystąpić skutki uboczne, a w niektórych przypadkach akupunktura nie jest zalecana.
2 z 11
Masaż
W niektórych szpitalach są zatrudnieni masażyści. Masaż może złagodzić ból. Może także pomóc w zrelaksowaniu się przed lumpektomią, mastektomią lub rekonstrukcją piersi. Po operacji specjalistyczny masaż wykonywany przez specjalnie wyszkolonego terapeutę może pomóc w zmniejszeniu obrzęku. Porozmawiaj o tym z lekarzem. Może on wspomnieć o technikach drenażu limfatycznego. Jeśli tak, to właśnie o tym mówią.
3 z 11
Joga
Ta forma ćwiczeń pomaga połączyć oddech z ruchem. Spowalnia tętno, ciśnienie krwi i fale mózgowe. Kobiety, które uczęszczają na zajęcia jogi podczas naświetlania raka piersi, twierdzą, że czują się mniej zmęczone i zestresowane. Jeśli możesz uprawiać jogę regularnie, może ona także zmniejszyć stan zapalny. Pamiętaj, by podzielić się z instruktorem swoją historią medyczną, aby wiedział, jak najlepiej ci pomóc.
4 z 11
Tai Chi
Ta stara chińska sztuka walki łączy powolne, pełne gracji ruchy ciała z oddychaniem i medytacją. Zrelaksowanie umysłu w ten sposób może pomóc wzmocnić ciało. Tai chi może zmniejszyć stan zapalny u osób z rakiem piersi. Kobiety, które ćwiczą tai chi przez godzinę, trzy razy w tygodniu, czują się lepiej ze swoim zdrowiem i życiem.
5 z 11
Arteterapia
Nie trzeba być dobrym artystą, aby czerpać korzyści z terapii sztuką. Kiedy rysujesz, malujesz, rzeźbisz lub wykonujesz rękodzieło, masz szansę wyrazić swoje lęki i inne uczucia, o których być może nie chcesz mówić. Praca z przeszkolonym terapeutą sztuki może pomóc Ci poczuć się lepiej w trakcie leczenia. Wykazano także, że może ona złagodzić stany lękowe i depresyjne. Może też pomóc w poprawie poczucia własnej wartości.
6 z 11
Makijaże
Skutki uboczne, takie jak wypadanie włosów i problemy skórne, dotykają wiele kobiet. Niektóre osoby poddane leczeniu nie chcą wychodzić z domu, ponieważ nie podoba im się ich wygląd. Lepsze samopoczucie związane z własnym wyglądem może poprawić jakość życia i pomóc zachować siłę. Znajdź w swojej okolicy program, który dopasuje Ci perukę, przeprowadzi metamorfozę lub da Ci biustonosz dopasowany do Twoich nowych kształtów. Niektóre z nich są bezpłatne.
7 z 11
Terapia z udziałem koni
Konie są naturalnymi terapeutami. A ponieważ odzwierciedlają język ciała ludzi, którzy je otaczają, konie mogą pomóc ci stać się bardziej świadomym swoich uczuć. Nauka opieki nad koniem i jazdy na nim buduje pewność siebie. W jednym z badań wykazano, że osoby, które uczestniczyły w terapii z końmi, odczuwały mniejszy stres. Nie jesteśmy do końca pewni, dlaczego tak się dzieje, ale może warto spróbować.
8 z 11
Muzykoterapia
Słuchanie ulubionych utworów prawdopodobnie pomogło Ci przeboleć rozstanie lub przetrwać trening. Ta zdolność łączenia się z uczuciami sprawia, że muzyka może być pomocna także podczas leczenia. Badania wykazują, że program zajęć z przeszkolonym muzykoterapeutą może zmniejszyć poziom bólu, poprawić stan umysłu i ograniczyć zmartwienia u osób z rakiem piersi. Poproś swojego lekarza, aby polecił Ci kogoś takiego.
9 z 11
Napisz o tym
Jeśli zapiszesz swoje odczucia związane z rakiem piersi, od nadziei po największe obawy, możesz zauważyć, że objawy fizyczne będą mniej odczuwalne. Pisanie w dzienniku może również poprawić Twój nastrój i pomóc Ci dostrzec postępy, jakie robisz. Nie martw się o ortografię czy pismo odręczne. Po prostu odpuść i skup się na swoich myślach i celach.
10 z 11
Grupy wsparcia
Niezależnie od tego, jak wiele opieki otrzymujesz od przyjaciół i rodziny, pomocna może okazać się także grupa wsparcia. Przebywanie z innymi kobietami, które przechodzą przez to samo, może pomóc ci poczuć się mniej samotną. Możesz więcej mówić o swoich problemach, ponieważ inne członkinie grupy wiedzą, z czym się zmagasz. Można też poprosić o radę, np. czego można się spodziewać na różnych etapach leczenia lub jak radzić sobie z efektami ubocznymi.
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na Pintereście
