Fizyczne i emocjonalne skutki leczenia wczesnego stadium raka piersi mogą stanowić wyzwanie. Oto kilka sposobów radzenia sobie z nimi.
Jak najlepiej wykorzystać leczenie wczesnego stadium raka piersi
Medically Reviewed by Brunilda Nazario, MD on 18 stycznia 2022 1 / 13
Seks i intymność
Jednym ze skutków ubocznych leczenia raka piersi mogą być zmiany w Twoim życiu seksualnym. Możesz nie być w nastroju, ponieważ jesteś zmęczona lub nie podoba ci się wygląd twojego ciała. Ważne jest, abyś porozmawiała z partnerem o tym, jak się czujesz. Wspólnie możecie ustalić, w jaki sposób najlepiej będzie cię wspierać. Należy również porozmawiać z lekarzem. Może on pomóc w leczeniu takich problemów, jak suchość pochwy. A doradca lub grupa wsparcia może pomóc w radzeniu sobie z innymi wyzwaniami związanymi z intymnością i seksem.
2 / 13
Poradnictwo
Poradnictwo indywidualne lub grupowe może poprawić stan zdrowia psychicznego w trakcie i po zakończeniu leczenia. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak radzić sobie z emocjami oraz jak zrelaksować umysł i ciało.
3 / 13
Ćwiczenie
W wyniku leczenia raka piersi możesz czuć się zmęczona, niespokojna lub zestresowana. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w złagodzeniu tych objawów. Postaraj się ćwiczyć 150 minut tygodniowo, nawet jeśli jest to umiarkowany ruch, taki jak spacer czy joga. Oznacza to 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu.
4 / 13
Zmęczenie
W wyniku leczenia nowotworu możesz czuć się czasem zmęczony i osłabiony. Wspólnie z zespołem opieki zdrowotnej spróbuj ustalić przyczynę tego stanu rzeczy. Może to być anemia lub ból. Leczenie tych problemów może zwiększyć Twój poziom energii. Powinieneś także dążyć do zapewnienia sobie 7-8 godzin snu w nocy i robić 30-minutowe przerwy lub drzemki w ciągu dnia. Porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków, które powodują senność. Możesz także zaplanować swój dzień tak, by ważne zadania kończyć jako pierwsze, zanim pojawi się zmęczenie.
5 / 13
Problemy z jedzeniem
Zdrowa dieta daje bardzo potrzebną energię, ale możesz nie mieć ochoty na jedzenie. Utrata apetytu, nudności i wymioty są częstymi skutkami ubocznymi chemioterapii, radioterapii i innych metod leczenia raka. Porozmawiaj z dietetykiem na temat radzenia sobie z problemami z jedzeniem. Możesz także spróbować przyjmować płyny lub koktajle zastępujące posiłek, a także jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia. Noś przy sobie przekąski, gdy dopadnie cię głód, i staraj się jeść pokarmy wysokobiałkowe, aby zachować siły.
6 / 13
Utrzymanie nawodnienia
W dniach, w których nie możesz utrzymać jedzenia, nadal ważne jest picie dużej ilości płynów, aby zapobiec utracie zbyt dużej ilości wody przez organizm (odwodnienie). Należy dążyć do wypijania od 8 do 12 szklanek płynów dziennie. Oprócz wody możesz pić rosół, czysty sok jabłkowy, napoje dla sportowców, herbatę bez kofeiny i sok pomidorowy.
7 / 13
Leczenie bólu
Ból może ustępować w miarę zdrowienia, może też utrzymywać się przez miesiące lub lata. Nie musisz jednak przez niego cierpieć. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach kontroli bólu, takich jak łagodne środki przeciwbólowe (ibuprofen, naproksen lub acetaminofen), leki na silny ból (tramadol, tapentadol lub opioidy) lub leki na ból nerwów (lidokaina, gabapentyna lub pregabalina).
8 / 13
Leczenie bólu bez leków
Można również połączyć medycynę z nielekowymi metodami leczenia bólu. Należą do nich akupunktura, medytacja i masaż. Te uzupełniające terapie mogą pomóc w opanowaniu bólu, dzięki czemu można przyjąć mniejszą dawkę leku. Przed ich zastosowaniem należy porozmawiać z lekarzem.
9 / 13
Odwyk poznawczy
Leczenie nowotworów może wpływać na pracę mózgu. Jest to tzw. chemo-mózg. Osoby chore na raka tłumaczą to jako mgłę, która wpływa na pamięć, koncentrację i uczenie się. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją programy, które mogą pomóc. Dowiesz się o funkcjonowaniu mózgu, o tym, jak przyswajać nowe informacje i wykonywać zadania, a także poznasz narzędzia, które pomogą Ci zachować porządek. Twój zespół wsparcia chorych na raka może zaproponować program rehabilitacji poznawczej, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom.
10 / 13
Terapia domowa
Możesz także w domu ćwiczyć swój mózg, aby poprawić pamięć i myślenie. Eksperci sugerują, abyś prowadził szczegółowe notatki.
Zapisuj spotkania, numery telefonów, adresy i listy rzeczy do zrobienia w papierowym lub cyfrowym terminarzu.
Ważne zadania odkładaj na czas, kiedy masz najwięcej energii. Postaraj się też zapewnić trening swojemu mózgowi.
Ucz się nowego języka lub rozwiąż krzyżówkę.
Pamiętaj, aby zapisywać problemy z pamięcią
w momencie ich wystąpienia i opisywać, co się robiło. Pomoże to lekarzowi w ustaleniu najlepszego sposobu rozwiązania problemu.
11 / 13
Pielęgnacja skóry
Sucha i swędząca skóra czasami pojawia się w trakcie leczenia raka. Twoja skóra może być szorstka, łuszcząca się lub przebarwiona. Może też być popękana, z wypukłościami lub owrzodzeniami. Aby ukoić podrażnioną skórę, spróbuj wykąpać się w wodzie z dodatkiem olejku do kąpieli, sody oczyszczonej lub płatków owsianych (dodaj je do ściereczki lub siatki). Olejek może być śliski, dlatego należy zachować ostrożność podczas wchodzenia i wychodzenia z prysznica lub wanny. Unikaj gorącej wody i produktów zawierających alkohol. Dwa razy dziennie używaj kremów na bazie wody. Staraj się wypijać 2-3 kwarty wody lub innych płynów dziennie, jeśli Twój zespół opieki zdrowotnej wyrazi na to zgodę.
12 / 13
Wypadanie włosów
Utrata włosów jest trudnym elementem leczenia raka. Dzieje się tak, gdy leki przeciwnowotworowe uszkadzają maleńkie pory w skórze głowy (mieszki włosowe). Każdy radzi sobie z utratą włosów w inny sposób. Możesz ogolić głowę lub nosić perukę. Chroń skórę głowy, nosząc kapelusz i krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, z filtrem SPF 30 lub wyższym. Podczas chemioterapii można również nosić czepek chłodzący.
Może to zmniejszyć ilość chemioterapii, która dostaje się do mieszków włosowych.
13 / 13
Wsparcie społeczne
Wsparcie emocjonalne pochodzi również od rodziny, przyjaciół, doradców duchowych i innych osób, które chorowały na raka. Możesz liczyć na ich pomoc w gotowaniu, sprzątaniu, opiece nad dziećmi lub po prostu na kogoś, kto wysłucha. Badania sugerują, że kobiety żyjące z rakiem piersi radzą sobie lepiej, gdy mają większe wsparcie społeczne.
