Lekarz oferuje porady dla członków rodziny osoby, u której zdiagnozowano raka piersi.
Podejmując odpowiednie kroki, możesz ułatwić życie swojej bliskiej osobie i sobie po postawieniu diagnozy i w trakcie leczenia. Oto kilka wskazówek dla rodziny i przyjaciół osoby chorej na raka piersi:
-
Zapisz swoje pytania, aby ich nie zapomnieć. Jeśli jest to w porządku wobec bliskiej osoby, możesz pójść z nią na wizytę i zapytać o nie lekarza. Przed wizytą możesz poinformować inne osoby o tym, o co zamierzasz zapytać.
-
Bądź przygotowany na zmiany w zachowaniu i nastroju bliskiej osoby. Leki, efekty uboczne leczenia i stres mogą powodować depresję, złość lub zmęczenie.
-
Zachęcaj je do aktywności i robienia jak najwięcej dla siebie. Pomoże im to poczuć poczucie kontroli.
-
Nie zapomnij też zadbać o siebie. Upewnij się, że się wysypiasz, dobrze odżywiasz i masz trochę wolnego czasu dla siebie. Jeśli będziesz się dobrze czuł, łatwiej będzie Ci pomóc bliskiej osobie.
-
Poproś innych członków rodziny i przyjaciół, aby także włączyli się w pomoc. Mogą oni przynosić posiłki, wyprowadzać psa na spacer lub podwozić go na wizyty lekarskie. Większość ludzi doceni możliwość pomocy.
Choroba bliskiej osoby może być stresująca także dla Ciebie. Aby nie dopuścić do tego, by zmartwienia wzięły górę:
-
Staraj się zachować pozytywne nastawienie.
-
Zaakceptuj fakt, że istnieją zdarzenia, na które nie masz wpływu.
-
Znajdź jakieś zajęcia, które pomogą Ci się zrelaksować. Pójdź na spacer, posłuchaj muzyki, poćwicz medytację lub jogę.
-
Ćwicz regularnie. To świetny sposób na walkę z napięciem i pomaga organizmowi lepiej przygotować się do radzenia sobie ze stresem.
-
Odpoczynek i sen. Twój organizm potrzebuje czasu, aby dojść do siebie po stresujących wydarzeniach. Nie uzależniaj się od alkoholu lub narkotyków, aby zredukować stres.
-
Pomyśl o przyłączeniu się do grupy wsparcia dla rodziny i przyjaciół osób chorych na raka piersi. Może to pomóc w rozmowie o tym, co przeżywasz z innymi ludźmi, którzy rozumieją, jak to jest.
