Kiedy jesteś w dobrej formie fizycznej i psychicznej, leczenie nie jest tak uciążliwe. Oto, jak wygląda dbanie o siebie, gdy masz zaawansowanego raka piersi.
Diagnoza zaawansowanego raka piersi w pewien sposób sprawia, że skupiasz się na tym, co naprawdę ważne. Nie wybrałaś swojej choroby, ale możesz wybrać, jak dobrze z nią żyć.
Dbałość o zdrowie psychiczne i fizyczne robi wielką różnicę w życiu z zaawansowanym rakiem piersi.
Uderzenie na fali emocjonalnej
Leczenie tego schorzenia opiera się na jednym podstawowym podejściu: Należy wypróbować najlepszą opcję dla danego nowotworu, a jeśli ta przestanie działać, przejść do następnej. Oznacza to, że przyszłość jest niejasna, co może wywoływać uczucia strachu, depresji, beznadziei, żalu i złości.
Niezależnie od tego, jakie są Twoje uczucia, dobrze jest je odczuwać. Następnie postaraj się radzić sobie z tymi uczuciami w sposób, który pomoże Ci na dłuższą metę.
Zdobądź wiedzę na temat swojego stanu. Utwórz listę osób, które mogą Ci pomóc, obejmującą przyjaciół, rodzinę, przywódców religijnych i doradców onkologicznych. Dołącz do internetowej lub osobistej grupy wsparcia dla osób z zaawansowanym rakiem piersi. Dobrze jest przebywać z ludźmi, którzy rozumieją tę sytuację.
3 P
Rak nie może powstrzymać Cię przed czerpaniem z życia jak najwięcej korzyści. Poznaj siłę trzech P:?
-
Planuj swoje życie. Nie odwołuj wycieczki na plażę. Pracuj nad przyjęciem urodzinowym córki. Dopisz kilka rzeczy z listy rzeczy do zrobienia. Dzięki planom życie wydaje się możliwe.
-
Bądź obecny. Nadaj swojemu życiu większe znaczenie, poświęcając pełną uwagę ludziom, których kochasz.
-
Zachowaj (przeważnie) pozytywne nastawienie. Niektóre dni będą Cię dołować. I nie ma w tym nic złego. Ale kiedy tylko możesz, znajdź sposób, aby być wdzięcznym i mieć pozytywną perspektywę.
Dowiedz się, kiedy kontrolować, a kiedy odpuścić
Po postawieniu diagnozy, praca nad planem leczenia może dać ci bardzo potrzebny głos w procesie podejmowania decyzji.
W tym momencie możesz czuć się bardziej swobodnie i skupić się na terapiach, które zapewnią ci życie, jakiego pragniesz, a nie na tych, które powodują wiele skutków ubocznych.
Przed spotkaniem z lekarzem należy zastanowić się nad swoimi wartościami, stylem życia i sposobem, w jaki leczenie ma do nich pasować. Rozważ wszystkie opcje, w tym badania kliniczne. Te badania mogą być lepszym rozwiązaniem, zanim pacjent będzie poddany wielu terapiom w związku z chorobą przerzutową.
Ważne jest też, aby wiedzieć, kiedy odpuścić. Czasami po prostu trzeba iść za ciosem. Zrób badania, ale nie pozwól, by to one decydowały o Twoim życiu.
Bądź dla siebie dobry
Gdy przez kilka godzin pozwolisz sobie na skupienie się na własnym szczęściu, staniesz się silniejszy psychicznie i fizycznie. Każdy drobiazg daje ci przewagę przed kolejnym zabiegiem.
Jeśli na przykład po badaniu lub zabiegu czujesz się źle, weź kąpiel z bąbelkami, skorzystaj z masażu lub obejrzyj ulubiony film lub dwa.
Przygotuj się fizycznie
Osoby cierpiące na tę chorobę powinny stosować się do wszystkich typowych zaleceń zdrowotnych - nie palić, nie pić dużo i zdrowo się odżywiać - ale kluczową rolę odgrywają ćwiczenia fizyczne.
Nie musi to oznaczać ciężkiego treningu na siłowni. Spacer lub joga mogą pomóc w zmniejszeniu uczucia zmęczenia. Może nawet zwiększyć Twój apetyt.
Dodatkowa korzyść: ćwiczenia fizyczne uwalniają endorfiny, substancje chemiczne poprawiające samopoczucie i poprawiające zdrowie psychiczne.
Kontroluj objawy
Zaawansowane terapie raka piersi, takie jak chemioterapia i naświetlania, często powodują uczucie dużego zmęczenia, co może być trudne do zniesienia. ?
Inne efekty uboczne to suchość skóry, przyrost lub utrata wagi, wysypki, uszkodzenie nerwów, ból i nudności.
W takich sytuacjach przydatna jest dobra współpraca z zespołem opieki onkologicznej. Na wiele skutków ubocznych leczenia istnieje często pomoc, ale zespół może je leczyć tylko wtedy, gdy wie, co Ci dolega.
Zapisz szczegóły swojego samopoczucia - Kiedy odczuwasz objawy? Gdzie odczuwasz je najbardziej? -- i porozmawiaj o tym podczas następnej wizyty.
