Życie z drżeniem samoistnym

Lekarz udziela wskazówek, jak żyć z drżeniem samoistnym.

Może być bardzo kuszące, aby wycofać się od rodziny i przyjaciół, aby uniknąć niewygodnych sytuacji. Ale nie należy tego robić. Oprócz leczenia przepisanego przez lekarza istnieje wiele praktycznych "sztuczek", które mogą pomóc w utrzymaniu aktywności z drżeniem. A aktywność społeczna jest ważnym elementem utrzymania zarówno dobrego samopoczucia emocjonalnego, jak i fizycznego. Oto kilka wskazówek, które ułatwią ci życie.

Poinformuj siebie i innych o drżeniu istotnym

• Zdobądź informacje na temat drżenia istotnego i dowiedz się jak najwięcej o życiu z tą chorobą.

• Weź aktywny udział w leczeniu i omów objawy oraz pytania z lekarzem. Im więcej wiesz o swojej chorobie i jej leczeniu, tym łatwiej będzie Ci się do niej dostosować i ograniczyć zakłócenia w codziennym życiu.

• Prosto i szczerze wyjaśniaj swój stan osobom, z którymi się spotykasz. Pozwoli to uniknąć nieporozumień z ich strony i zakłopotania z Twojej.

?

Wskazówki dotyczące życia z drżeniem istoty

• Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu i zrelaksowanie się.

• Unikaj spożywania alkoholu. Chociaż wydaje się, że niewielkie ilości alkoholu łagodzą drżenie podstawowe u niektórych pacjentów, może on wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w leczeniu drżenia podstawowego, a także wywierać negatywne skutki na organizm, takie jak uzależnienie od alkoholu lub uszkodzenie wątroby. Większość ekspertów nie zaleca jego stosowania.

• Porozmawiaj z lekarzem o zażyciu niewielkiej dawki leku, np. beta-blokera, przed wyjściem na spotkanie towarzyskie; może to pomóc w zmniejszeniu drżenia.

• Przed udziałem w spotkaniu towarzyskim należy zrezygnować z niektórych leków, które mogą nasilać drżenie, takich jak leki na tarczycę lub astmę. Upewnij się, że najpierw skonsultujesz się z lekarzem.

• Unikaj pokarmów zawierających kofeinę, takich jak napoje gazowane, kawa, herbata i czekolada.

• Umieść serwetkę pomiędzy filiżanką a spodkiem, aby uniknąć stukania podczas podnoszenia, aby się napić.

• Unikać niewygodnych lub kłopotliwych pozycji.

• Korzystaj z automatycznego wybierania numerów w telefonie komórkowym.

• Obciąż rękę nosząc ciężką bransoletkę, zegarek lub trzymając coś w ręku. Może to zmniejszyć niektóre drżenia i przywrócić większą kontrolę nad rękami.

• Pić napoje z do połowy napełnionych kubków lub szklanek i używać słomki.

• Odpoczywaj i wysypiaj się. Zmęczenie często pogarsza drżenie.

?

?