Fizykoterapia i ćwiczenia w przypadku porażenia mózgowego mogą pomóc w szybszej poprawie stanu zdrowia. Oto kilka technik, które pomogą Ci zacząć.
Porażenie nerwu twarzowego to nieoczekiwane osłabienie nerwu twarzowego lub tymczasowy paraliż twarzy. Nie ma na to lekarstwa, ale większość osób odzyskuje siłę i mimikę twarzy w okresie od 2 tygodni do 6 miesięcy od wystąpienia objawów.
W przypadku porażenia nerwu twarzowego jedna strona twarzy staje się osłabiona lub sparaliżowana. Aby przyspieszyć proces powrotu do zdrowia, wiele osób decyduje się na fizykoterapię lub ćwiczenia na porażenie Bella.
Ćwiczenia pomocne w porażeniu nerwu brzusznego
Ćwiczenia twarzy i fizykoterapia w przypadku porażenia Bella pomagają zwiększyć siłę mięśni i odzyskać koordynację twarzy po tym tymczasowym porażeniu. Większość ćwiczeń należy wykonywać trzy lub cztery razy dziennie w krótkich sesjach, do 30 powtórzeń na ćwiczenie.
Stymulacja twarzy
Aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia twarzy, eksperci sugerują, by usiąść przed lustrem, tak by wyraźnie widzieć swoją twarz i obserwować ruchy mięśni.
-
Krok 1: Na początku staraj się powoli i delikatnie poruszać każdą częścią twarzy.
-
Krok 2: Palcami delikatnie podnieś brwi. Jedna strona uniesie się wyżej niż druga, ale nie przykładaj zbyt dużej siły do strony, która opada.
-
Krok 3: Palcami delikatnie masuj różne części twarzy, w tym czoło, nos, policzki i usta.
Ćwiczenia nosa i policzków
Po rozgrzaniu się możesz popracować nad obszarem policzków i nosa. Obszar ten jest bardzo ważny, ponieważ sztywność lub osłabienie mięśni w tej strefie może wpłynąć na siłę całej twarzy w miarę powrotu do zdrowia.
-
Krok 1: Palcami delikatnie uciśnij skórę obok nosa po stronie dotkniętej chorobą, starając się jednocześnie zmarszczyć nos.
-
Krok 2: Spróbuj zmarszczyć twarz, skupiając się na policzkach i nosie.
-
Krok 3: Rozszerz nozdrza i spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów przez nos. Możesz zakryć nieuszkodzone nozdrze, aby zmusić mięśnie dotknięte chorobą do cięższej pracy.
-
Krok 4: Nadymaj policzki i wydmuchaj powietrze. Powtórz tę czynność 10 razy.
Ćwiczenia na usta
Kolejnym obszarem, nad którym można pracować, są usta, w tym wargi i język. Wiele osób z porażeniem mózgowym typu Bellsa ma trudności z jedzeniem i piciem, ponieważ ruchy mięśni są ograniczone. Niektórzy zauważają także, że cieknie im ślina lub nie są w stanie kontrolować jej wydzielania, co może być stresujące.
Te ćwiczenia na porażenie mózgowe mogą pomóc w odzyskaniu lepszej kontroli nad jamą ustną. Można je powtarzać po 30 razy każde, maksymalnie 4 razy dziennie.
-
Krok 1: Otwórz usta tak, jakbyś chciał się uśmiechnąć, a następnie zamknij je. Następnie zrób coś odwrotnego i poćwicz marszczenie czoła.
-
Krok 2: Delikatnie zaciśnij wargi i pozwól im się rozluźnić.
-
Krok 3: Spróbuj unieść każdy kącik ust osobno, po kolei. Możesz użyć palców, aby pomóc podnieść dotkniętą stronę.
-
Krok 4: Wysuń język i skieruj go w dół w kierunku podbródka.
Ćwiczenia oczu
Osoby z porażeniem mózgowym mogą mieć trudności z zamykaniem chorego oka, co może być uciążliwe i utrudniać zasypianie. Te ćwiczenia twarzy pomagają odzyskać kontrolę i sprawność mięśni otaczających oczy.
-
Krok 1: Ćwicz podnoszenie brwi w górę i w dół. Możesz użyć palców, aby podnieść dotkniętą brew.
-
Krok 2: Spójrz w dół i zamknij oko, delikatnie masując powiekę i brew.
-
Krok 3: Na przemian otwieraj szeroko oczy, a następnie delikatnie je zamykaj.
Kwestie bezpieczeństwa
Ćwiczenia na porażenie dziecięce są uważane za bezpieczne do wykonywania w domu, bez nadzoru. Nie należy jednak nadmiernie eksploatować siebie ani mięśni. Nie należy martwić się o wykonanie wszystkich ćwiczeń, jeśli mięśnie mówią, żeby przestać.
Nie należy też zmuszać obu stron twarzy do pracy przeciwko sobie. Jeśli podczas ćwiczeń na porażenie dziecięce zauważysz, że mięśnie poruszają się lub ciągną, powinieneś przestać. Należy rozluźnić mięśnie i odpocząć.
