Dowiedz się więcej o potencjalnych skutkach ubocznych przyjmowania witamin prenatalnych podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych.
Po pierwsze, nie ma żadnych dowodów naukowych potwierdzających, że witaminy prenatalne korzystnie wpływają na włosy i paznokcie. Przyjmowanie ich, gdy nie jest to konieczne - np. gdy stosujesz antykoncepcję - może powodować problemy. Oto, co powinnaś wiedzieć.
Skutki uboczne
Witaminy prenatalne są generalnie bezpieczne. Problem polega na tym, że mogą one zawierać więcej składników odżywczych niż potrzebuje twój organizm, jeśli nie jesteś w ciąży. Może to wywołać niepożądane skutki uboczne. Należą do nich:
Kwas foliowy.
Dzieci potrzebują go, aby zapobiec wadom wrodzonym. Wysoki poziom kwasu foliowego może jednak ukrywać fakt, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy B12. Może to prowadzić do uszkodzenia nerwów.
Żelazo.
Przyszłe mamy potrzebują go do produkcji dodatkowej krwi dla dziecka. Nagromadzenie tego minerału może powodować:
-
Zaparcia
-
Nudności
-
Wymioty
-
Biegunka
Wapń.
Jest bardzo ważny dla kości, ale zbyt duża jego ilość może powodować:
-
Zaparcia
-
Kamienie nerkowe
-
Niewydolność nerek
-
Dezorientacja i problemy z myśleniem
Nie ma potrzeby przyjmowania witamin prenatalnych, jeśli stosujesz antykoncepcję i nie planujesz zajścia w ciążę w najbliższym czasie.
Jeśli masz problemy z zapuszczaniem włosów lub paznokci, dermatolog (lekarz specjalizujący się we włosach, skórze i paznokciach) może pomóc ci ustalić przyczynę tego stanu rzeczy.
Najlepszym źródłem składników odżywczych jest pełnowartościowa żywność. Spożywanie różnych rodzajów tych pokarmów powinno zapewnić Ci to, czego potrzebujesz, jeśli cieszysz się dobrym zdrowiem. Należą do nich:
-
Owoce
-
Warzywa
-
Pełne ziarna
-
Rośliny strączkowe
-
Niskotłuszczowe produkty mleczne
-
Chude mięsa i ryby
Jeśli nadal uważasz, że potrzebujesz suplementu, porozmawiaj z lekarzem. Pomoże Ci on wybrać właściwy suplement. Upewni się również, że nie będzie on miał wpływu na przyjmowane leki.
