Wiele kobiet odczuwa większy niepokój po rozpoczęciu stosowania hormonalnej kontroli urodzeń. Dowiedz się, dlaczego może istnieć związek między hormonami zawartymi w środkach antykoncepcyjnych a twoim niepokojem.
Lekarze nadal nie wiedzą zbyt wiele na temat kontroli urodzeń i jej związku z lękiem. Jednak ograniczone badania wykazują, że może istnieć związek między lękiem a kontrolą urodzeń - tylko może to nie być spowodowane hormonami.
Jak działa hormonalna kontrola urodzeń
Tabletki antykoncepcyjne zawierające estrogen i progestynę wpływają na poziom hormonów w organizmie. Twój organizm wytwarza estrogen, natomiast progestyna jest stworzoną przez człowieka wersją hormonu progesteronu, który również jest wytwarzany przez Twój organizm.
Aby nie dopuścić do zajścia w ciążę, tabletki te kopiują zachowanie organizmu, które miałoby miejsce, gdybyś była w ciąży. Kiedy dochodzi do zapłodnienia, Twój organizm wydziela różne poziomy estrogenu i progesteronu. Dzieje się to w podobny sposób, gdy dostarczasz swojemu organizmowi tych hormonów za pomocą pigułki antykoncepcyjnej.
Estrogen i progesteron zatrzymują lub spowalniają owulację (kiedy jajnik uwalnia komórkę jajową). Powodują one również, że śluz w szyjce macicy staje się gęstszy, co zatrzymuje plemniki, oraz że wyściółka macicy staje się cieńsza, dzięki czemu prawdopodobieństwo zagnieżdżenia się jajeczka jest mniejsze. Wszystkie te czynniki pomogą uchronić Cię przed nieplanowaną ciążą.
Hormony i niepokój
Niższy poziom estrogenu może powodować uczucie niepokoju. Kobiety są bardziej narażone na wystąpienie objawów zespołu stresu pourazowego, gdy poziom estrogenów w ich organizmie jest niski podczas cyklu miesiączkowego.
Jednak mimo że hormony te mają związek ze zdrowiem psychicznym, naukowcy nie są pewni, czy to właśnie hormony zawarte w środkach antykoncepcyjnych są przyczyną niepokoju. W kilku badaniach nie wykazano związku między poziomem hormonów a reakcjami emocjonalnymi kobiet.
Niektórzy lekarze uważają, że kobiety wykazują oznaki niepokoju, gdy stosują hormonalną kontrolę urodzeń, ze względu na reakcję psychiczną na stosowanie pigułek lub urządzeń zapobiegających ciąży. Sugerują oni, że samo zapobieganie ciąży może wywoływać u kobiet niepokój, nawet przy stosowaniu niehormonalnej kontroli urodzeń.
Radzenie sobie z niepokojem podczas stosowania antykoncepcji
Nie ma jeszcze wystarczających informacji, aby w pełni wyjaśnić, dlaczego niektóre kobiety odczuwają lęk podczas stosowania hormonalnej kontroli urodzeń. Niezależnie jednak od tego, czy jest to związane z hormonami, czy po prostu z naturalną reakcją organizmu na lek zapobiegający ciąży, istnieją sposoby na złagodzenie niepokoju:
-
Zdrowo się odżywiaj. Upewnij się, że nie zapominasz o jedzeniu każdego posiłku. Staraj się, aby posiłki były zrównoważone i pożywne. Zrezygnuj z alkoholu i kofeiny, jeśli czujesz, że mogą one zwiększać Twój niepokój.
-
Sen. Brak snu nasila niepokój. Należy być wypoczętym, aby następnego dnia czuć się świeżo.
-
Zrób sobie przerwę. Idź na spacer, poczytaj, posłuchaj muzyki lub głęboko oddychaj. Małe przerwy pomogą Ci się skupić i uspokoić.
-
Pocisz się. Nawet jeśli masz pracowity dzień, niewielki trening może poprawić Twój nastrój.
-
Bądź zajęty. Dobry harmonogram pomoże Ci skupić się na innych rzeczach niż niepokój.
Pamiętaj, że zmiany w emocjach to normalne zjawisko. Twój niepokój i stan psychiczny będą się zmieniać w ciągu całego życia. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie zbyt wiele, warto porozmawiać z lekarzem o możliwościach radzenia sobie z lękiem.
