Jak działają naturalne metody kontroli urodzeń? Lekarz omawia planowanie rodziny, metodę rytmu, śluz szyjkowy i inne.
Pamiętaj, że Twój partner również będzie musiał się do tego przyłączyć. Te metody nie zadziałają, jeśli oboje nie będziecie zaangażowani. Nawet wtedy jednak opisane tutaj metody mają stosunkowo wysoki wskaźnik ciąż.
Świadomość płodności
Metody te opierają się na własnym organizmie - bez urządzeń, bez leków. Są one bezpłatne lub tanie, bezpieczne i skuteczne, jeśli stosujesz je we właściwy sposób. Ale to jest trudne do wykonania.
Podstawowym założeniem jest przewidzenie, w które dni miesiąca jest największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. W te dni należy zrezygnować z seksu.
Brzmi to prosto, ale nie zawsze łatwo jest określić dni płodne. A jeśli miesiączka nie jest regularna, być może lepiej będzie zastosować inną strategię.
Szanse na zajście w ciążę mogą wynosić nawet 24%, chyba że za każdym razem będziesz idealnie stosować metodę zwiększania płodności. Dla porównania, te same szanse wynoszą:
-
18%, jeśli używasz tylko prezerwatywy dla mężczyzn
-
12% z diafragmą
-
9% jeśli przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, stosujesz plastry antykoncepcyjne lub pierścień dopochwowy
-
Mniej niż 1% w przypadku wszczepienia implantu lub zastosowania wkładki wewnątrzmacicznej
Przykłady obejmują metodę rytmiczną, metodę dni standardowych, sprawdzanie śluzu szyjkowego i wykorzystywanie podstawowej temperatury ciała. Zapoznaj się z każdym z nich.
Metoda Rytmu
Ta strategia wymaga wiele pracy domowej i nie jest prosta. Ponieważ może być myląca, unikanie ciąży nie jest rzeczą pewną.
Po pierwsze, zanim zaczniesz współżyć, musisz śledzić swoje miesiączki przez 6-12 miesięcy. Następnie można wykorzystać te informacje i obliczyć, kiedy jest się płodnym.
W tym celu należy skorzystać z następującego wzoru:
-
Od liczby dni najkrótszego cyklu odejmij 18.
-
Policz, ile dni po rozpoczęciu miesiączki. Jest to twój pierwszy dzień płodny.
-
Od liczby dni w najdłuższym cyklu odejmij 11.
-
Policz tyle dni od początku miesiączki. Jest to twój ostatni dzień płodny.
-
Nie należy uprawiać seksu w dniu lub pomiędzy pierwszym a ostatnim dniem płodnym.
Istnieją aplikacje, które to umożliwiają. Jednak aby ta metoda zadziałała, trzeba być bardzo dobrym w śledzeniu. Może to być trudne, ponieważ cykle często się nieznacznie różnią. Choroby medyczne, takie jak choroby tarczycy, zaburzenia odżywiania, nadmierna utrata lub przyrost wagi, forsowne ćwiczenia fizyczne i zażywanie nielegalnych narkotyków mogą powodować nieregularność cykli.
Metoda Dni Standardowych (SDM)
Metoda ta jest podobna do metody rytmicznej, ale jest prostsza. Wyznacza te same dni (od 8 do 19) jako czas płodny dla wszystkich. Dzięki temu jest ona łatwiejsza w stosowaniu.
Możesz użyć aplikacji, kalendarza lub kolorowego zestawu koralików, aby śledzić, w którym momencie cyklu się znajdujesz. Najlepiej sprawdza się to, gdy cykl trwa dłużej niż 26 dni i krócej niż 32 dni.
Metoda Śluzu Szyjkowego
Metoda ta polega również na sprawdzaniu śluzu z szyjki macicy w określonych momentach cyklu.
Tuż po miesiączce jest go bardzo mało. W czasie owulacji może być go bardzo dużo. Można również zauważyć zmiany w jego konsystencji lub kolorze w trakcie cyklu. Wszystkie te wskazówki mogą pomóc Ci rozpoznać, kiedy masz owulację.
Śluz szyjkowy w dniach płodnych może być przejrzysty, śliski i ciągnący się, jak białko jajka. Możesz sprawdzać go kilka razy dziennie za pomocą chusteczki higienicznej lub palcami. Najlepiej jest prowadzić tabelę, aby móc obserwować zmiany śluzu szyjkowego w poszczególnych cyklach - dzięki temu będziesz wiedziała, kiedy powinnaś zrezygnować z seksu.
Metoda podstawowej temperatury ciała
Innym sposobem sprawdzenia, czy jesteś płodna, jest prowadzenie codziennego wykresu temperatury ciała. Każdego dnia o tej samej porze należy używać urządzenia zwanego termometrem do pomiaru podstawowej temperatury ciała.
W czasie owulacji temperatura może wzrosnąć o prawie 1 stopień F. Dobrze jest też zwrócić uwagę na inne objawy, takie jak ból piersi, pleców czy wzdęcia.
Wciąż jednak nie można za pomocą tej metody dokładnie określić, kiedy masz owulację. Ponadto, jeśli cierpisz na chorobę, która powoduje gorączkę, jesteś zestresowana, piłaś poprzedniego wieczoru napoje alkoholowe, podróżowałaś do innej strefy czasowej (budząc się w związku z tym o innych porach) lub spałaś w cieplejszym lub zimniejszym pomieszczeniu niż zwykle - wszystkie te czynniki mogą wpłynąć na Twoją podstawową temperaturę ciała. Może to również utrudnić stosowanie tej metody.
Metoda odstawienia
Jednym ze sposobów uniknięcia ciąży jest nie danie plemnikom szansy na spotkanie z jajeczkiem. Przy stosowaniu tej metody - zwanej też wyciąganiem - mężczyzna wyciąga penisa z pochwy partnerki przed wytryskiem.
Wymaga to dużej samokontroli. Ponieważ nie zawsze się to udaje, prawdopodobieństwo zajścia w ciążę podczas stosowania tej taktyki wynosi 22%.
Karmienie piersią
Ta metoda sprawdza się tylko przez pierwsze 6 miesięcy po porodzie - i tylko wtedy, gdy nie dostałaś jeszcze miesiączki i karmisz dziecko wyłącznie piersią, bez mleka i butelek.
Będziesz musiała karmić dziecko piersią co najmniej co 4 godziny w ciągu dnia i co 6 godzin w nocy. (Odciąganie pokarmu się nie liczy!) Dzięki temu Twój organizm nie będzie uwalniał jajeczka.
Ze względu na te wszystkie szczegóły nie jest to pewny sposób na uniknięcie zajścia w ciążę.
Ziołowa kontrola urodzeń
Niektóre zioła są reklamowane jako sposoby na uniknięcie ciąży. Jednak badania potwierdzające te twierdzenia są bardzo nieliczne. A FDA nie zatwierdziła żadnego z nich.
Być może słyszałaś o:
-
Neem
-
Ziarno rącznika pospolitego
-
Gossypol (dla mężczyzn)
-
Thunder God Vine (dla mężczyzn)
-
Evodia
-
Dzika marchew (Queen Annes lace)
O ziołach tych mówi się, że:
-
powstrzymują organizm przed uwolnieniem jajeczka
-
Uniemożliwić plemnikom zapłodnienie komórki jajowej
-
Zablokować zagnieżdżenie się zapłodnionego jaja w macicy
Istnieje jednak bardzo niewiele badań potwierdzających te twierdzenia lub potwierdzających ich skuteczność. Niektóre metody ziołowe są toksyczne. Dlatego o tym, co jest bezpieczne, należy najpierw porozmawiać z lekarzem.
