Osoby cierpiące na chorobę dwubiegunową mogą mieć trudności z odczytywaniem twarzy innych ludzi i nawiązywaniem z nimi kontaktu. Oto, co powinieneś wiedzieć o tym, jak ta choroba psychiczna może wpływać na empatię.
Naukowcy uważają, że to zaburzenie mózgu może zarówno utrudniać, jak i zwiększać zdolność do wczuwania się w emocje osób z otoczenia i dzielenia się nimi. Jednak badania są niewielkie i nieliczne, a ich wyniki nie zawsze się zgadzają.
Mimo to badacze mają teorie na temat tego, w jaki sposób zaburzenie dwubiegunowe może wpływać na twoją empatię.
Jak zaburzenie dwubiegunowe wpływa na empatię?
Twoja zdolność do empatii może zależeć od zmian nastroju, które są cechą charakterystyczną choroby. W okresie maniakalnym możesz reagować inaczej niż w fazie depresji.
Odczytywanie wyrazu twarzy. Choroba dwubiegunowa może utrudniać Ci odczytywanie emocji innych osób. Nietrafione wskazówki utrudniają wczucie się w sytuację, gdy inni czują się szczęśliwi lub smutni. Jeśli ktoś czuje się zmartwiony, może brakować Ci wystarczającej empatii, aby mu pomóc.
Dostrzeganie negatywnych emocji. W stanie maniakalnym można postrzegać czyjś smutek lub złość jako coś pozytywnego, na przykład podniecenie. Może to prowadzić do niewłaściwej reakcji.
Błędna percepcja. Przy podwyższonym nastroju możesz czuć się nadmiernie związany z innymi w sytuacjach społecznych. Może to powodować przecenianie ich entuzjazmu lub innych pozytywnych emocji niż te, które faktycznie odczuwają. Z drugiej strony, kiedy jesteś w fazie przygnębienia, możesz odczytywać sygnały z twarzy i inne sygnały jako bardziej negatywne, niż jest to w rzeczywistości.
Koncentracja na sobie. Niektóre badania wykazują, że w depresji cierpienie innych osób może prowadzić do kierowania empatii do wewnątrz, a nie w stronę drugiej osoby. Skupiasz się więc na własnym smutku, zamiast pocieszać innych.
Leki na dwubiegunówkę a empatia
Niektóre leki stosowane w chorobie dwubiegunowej mogą zwiększać empatię. W jednym z badań osoby z zaburzeniem dwubiegunowym, które przyjmowały leki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne i stabilizatory nastroju, lepiej wczuwały się w ból innych.
Nie było to prawdą w przypadku leków przeciwlękowych. Naukowcy uważają, że może to wynikać z faktu, że leki te działają częściowo poprzez tłumienie emocji.
Wskazówki, jak budować empatię
Umiejętność ta jest jednym z kluczowych sposobów nawiązywania kontaktów z innymi i budowania bliskich relacji. Praktyki koncentrujące się na budowaniu empatii mogą pomóc w zdobyciu tej umiejętności.
Aktywne słuchanie. Poproś osoby, z którymi chcesz nawiązać kontakt, aby podzieliły się swoimi przemyśleniami. Następnie powtórz to, co usłyszałeś własnymi słowami, aby pokazać, że rozumiesz, co czują. Zadawaj pytania. Stań twarzą do rozmówcy, nawiąż kontakt wzrokowy i potakuj, aby okazać swoje zainteresowanie.
Pomyśl o tym, co łączy Cię z innymi. Wybierz osobę, której życie lub osobowość znacznie różni się od Twojej. Następnie wymień cechy i rzeczy, które was łączą.
Medytuj. Medytacja dobroci, która pomaga rozwijać troskę o innych, może zwiększyć empatię.
Uwierz, że możesz nauczyć się empatii. To może pomóc ci bardziej starać się słuchać innych i wczuwać się w ich sytuację.
