Terapia rozmowa może być skuteczna dla osób z zaburzeniem dwubiegunowym. Dowiedz się od lekarza więcej o różnych modelach psychoterapii i o tym, jak radzą sobie one z objawami choroby dwubiegunowej.
Do rodzajów psychoterapii stosowanych w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych należą:
-
Terapia behawioralna. Koncentruje się ona na zachowaniach zmniejszających stres.
-
Terapia poznawcza. Ten rodzaj podejścia polega na uczeniu się rozpoznawania i modyfikowania wzorców myślenia, które towarzyszą zmianom nastroju.
-
Terapia interpersonalna. Dotyczy związków i ma na celu zmniejszenie obciążeń, jakie choroba może na nie nakładać.
-
Terapia rytmów społecznych. Pomaga to w opracowaniu i utrzymaniu normalnego harmonogramu snu oraz bardziej przewidywalnych codziennych czynności.
Grupy wsparcia również pomagają osobom z chorobą dwubiegunową. Otrzymujesz zachętę, uczysz się umiejętności radzenia sobie z problemami i dzielisz się nimi. Dzięki temu możesz czuć się mniej odizolowany. Członkowie rodziny i przyjaciele również mogą odnieść korzyści z uczestnictwa w grupie wsparcia. Mogą oni uzyskać lepsze zrozumienie choroby, podzielić się swoimi obawami i dowiedzieć się, jak najlepiej wspierać bliskich z chorobą dwubiegunową.
Edukacja jest kolejną integralną częścią leczenia dla Ciebie i Twojej rodziny. Osoby z zaburzeniem dwubiegunowym (i ich rodziny) często korzystają z wiedzy na temat tego zaburzenia - jego objawów, wczesnych oznak epizodu i rodzajów leczenia. Tego typu edukacja może również pomóc w opracowaniu planu na wypadek, gdyby Twój wgląd lub zdolność postrzegania systemu zostały zaburzone.
Ponadto, podjęcie tych kroków może pomóc w radzeniu sobie z chorobą dwubiegunową:
-
Wprowadzić rutynę. Wydaje się, że regularny sen, jedzenie i aktywność pomagają osobom z zaburzeniem dwubiegunowym kontrolować swój nastrój.
-
Rozpoznawanie objawów. Mimo że wczesne sygnały ostrzegawcze zbliżającego się epizodu różnią się u poszczególnych osób, wspólnie z psychiatrą możesz określić, jakie zmiany w zachowaniu sygnalizują początek epizodu. Może to być potrzeba mniejszej ilości snu, aby czuć się wypoczętym, kupowanie rzeczy, na które cię nie stać lub których nie potrzebujesz, nagłe zaangażowanie się w religię lub nowe zajęcia i zainteresowania.
-
Dostosuj się. Pomoże to uniknąć kłopotliwych zachowań podczas epizodów maniakalnych i wyznaczyć realistyczne cele leczenia. Lekarz może pomóc pacjentowi przygotować się na ewentualne przyszłe epizody i opanować strach przed kolejnymi. Kluczowym elementem przystosowania się jest zrozumienie rodzajów stresorów, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia epizodów maniakalnych lub depresyjnych, oraz zmian w stylu życia, które mogą je zmniejszyć.
-
Utrzymuj regularny rytm snu. Kładź się spać i budź się o tej samej porze każdego dnia. Zmiany w śnie mogą zakłócać prawidłowe funkcjonowanie obwodów mózgowych biorących udział w przetwarzaniu emocji, co może wywoływać epizody nastroju.
-
Nie należy spożywać alkoholu ani zażywać narkotyków. Substancje te mogą wywoływać lub naśladować epizody nastroju. Mogą one także zaburzać skuteczność leków.
Problemy szczególne w chorobie dwubiegunowej
U wielu osób z zaburzeniem dwubiegunowym istnieje ryzyko wystąpienia innych problemów psychiatrycznych. Zazwyczaj są to: nadużywanie alkoholu i narkotyków, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania lub zaburzenia osobowości.
Szacuje się, że 60% wszystkich osób z chorobą dwubiegunową ma problemy z narkotykami lub alkoholem. Nadużywanie narkotyków może imitować objawy depresji lub manii, dlatego ważne jest leczenie problemów związanych z nadużywaniem substancji w celu postawienia trafnej diagnozy choroby dwubiegunowej lub innych zaburzeń nastroju.
