Dowiedz się, dlaczego zaburzenia objadania się nie dotyczą tylko kobiet i jak mężczyźni mogą nauczyć się je rozpoznawać i leczyć.
Czynniki wywołujące BED są często takie same u mężczyzn i kobiet, ale mężczyźni stają przed szczególnym wyzwaniem: stygmatyzacją związaną z chorobą, którą wielu niesłusznie postrzega jako problem kobiecy. Taka postawa oraz brak wiedzy na temat objawów BED może spowodować, że wielu mężczyzn nie podejmie leczenia.
A to nie jest dobry pomysł, bo jeśli nie otrzymasz odpowiedniej opieki, zaburzenia objadania się są poważną, potencjalnie zagrażającą życiu chorobą.
Obraz własnego ciała
Od pokoleń kobiety borykają się z problemami związanymi z obrazem ciała, które są podsycane przez oczekiwania mediów. Okazuje się, że faceci też zwracają uwagę na media. Mężczyźni, którzy są nieustannie zalewani przez magazyny i telewizję obrazami szczupłych, umięśnionych mężczyzn, mogą mieć poczucie, że ich własne ciała nie dorównują im. Aby uzyskać odpowiedni wygląd, możesz popaść w pewne niezdrowe nawyki, które mogą narazić cię na ryzyko wystąpienia zaburzeń objadania się.
Na przykład, możesz stosować restrykcyjne diety, aby zmienić wygląd swojego ciała. Badania pokazują, że niektórzy mężczyźni twierdzą, że ich objadanie się zaczęło się po rozpoczęciu odchudzania.
Wyobraź sobie taki scenariusz. Twoja nowa dieta cud nie dostarcza wystarczającej ilości kalorii, aby zaspokoić głód. Więc trochę oszukujesz, próbując uciszyć swój burczący żołądek - garść orzechów, torebka chipsów. Nic wielkiego. Prawda? Wszyscy od czasu do czasu przejadamy się.
Zaburzenie objadania się jest jednak czymś zupełnie innym niż epizod objadania się. Jeśli masz BED, prawdopodobnie będziesz przechodzić cykle nadmiernego objadania się bez kontroli. Po tym okresie możesz odczuwać wstyd i żal, a nawet nienawidzić siebie za to, jak się zachowałeś.
Jak wygląda BED
Rzeczy, które wielu mężczyznom wydają się częścią bycia facetem, mogą przerodzić się w zaburzenia odżywiania z napadami obżarstwa.
Według National Eating Disorder Association (Krajowego Stowarzyszenia ds. Zaburzeń Odżywiania), kiedy masz BED, możesz mieć niektóre z tych zachowań:
-
Zjedzenie ilości większej niż ta, którą większość ludzi zjadłaby w podobnym czasie.
-
Poczucie utraty kontroli nad ilością jedzenia
-
Jeść, kiedy jest się najedzonym lub nie jest się głodnym
-
Jedz szybko, kiedy masz apetyt
-
Jedz, aż poczujesz dyskomfort, gdy będziesz pełny
-
Często zdarza się, że jesz sam lub w ukryciu
-
Wpadanie w cykle przechodzenia na dietę i wychodzenia z niej
Możesz również zauważyć, że przed rozpoczęciem objadania się odczuwasz złość lub niepokój.
Jak uzyskać pomoc
Jeśli jesteś mężczyzną cierpiącym na zaburzenia jedzenia z przejedzenia, miej się na baczności. Istnieje wiele skutecznych metod leczenia. Zacznij od rozmowy z lekarzem. Może on skontaktować cię ze specjalistą od zaburzeń odżywiania, którym może być psychiatra, psycholog lub inny specjalista od zdrowia behawioralnego.
Możesz skorzystać z terapii, która pomoże ci wyrobić nowe nawyki żywieniowe oraz zmienić myśli i uczucia, które wywołują epizody objadania się. Lekarz może także zalecić leki.
Leczenie BED często opiera się na modelu "Zdrowie w każdym rozmiarze" (Health at Every Size - HAES). Ma on na celu zmniejszenie stygmatyzacji i poprawę stanu zdrowia poprzez przyjęcie następujących kluczowych zasad:
Zaakceptuj to, jak duży jesteś. Naucz się, że geny przekazywane przez rodziców są częścią przyczyny twojego rozmiaru.
Wsłuchaj się w sygnały swojego ciała. Zwracaj uwagę na znaki, które mówią Ci, kiedy jesteś głodny lub najedzony. Dowiedz się, jak mogą one pomóc Ci w dokonywaniu właściwych wyborów.
Nabierz zdrowych nawyków. Spraw, by ćwiczenia fizyczne stały się przyjemnością. Naucz się jeść, gdy jesteś głodny, i rezygnować z jedzenia, gdy jesteś syty. Trzymaj się zdrowej diety, choć nie zaszkodzi od czasu do czasu pozwolić sobie na coś mniej pożywnego.
Uznaj, że ludzie mają różne kształty. Wspieraj innych, którzy mogą nie czuć się dobrze we własnym ciele.
W czasie, gdy korzystasz z pomocy medycznej potrzebnej w związku z chorobą BED, upewnij się, że korzystasz również ze wsparcia rodziny i przyjaciół. Na drodze do wyzdrowienia nie musisz iść sam.
