Wiele osób objada się od czasu do czasu. Lekarz wyjaśnia, jak rozpoznać, kiedy może to być oznaką zespołu nadmiernego objadania się (ang. binge eating disorder)? Oto objawy BED.
Czujesz, że nie panujesz nad sobą, jesteś zdegustowany i zaniepokojony.
Czy to może być zespół nagłego jedzenia?
To nie jest tylko objadanie się
To normalne, że od czasu do czasu jemy za dużo. Każdy z nas sięgnął po trzecią część świątecznego posiłku i czuł się gotowy do odlotu po ucztowaniu.
Zaburzenie objadania się (BED - Binge eating disorder) jest czymś innym. Jest to stały problem psychologiczny. Możesz go mieć, jeśli jesz bardzo duże ilości jedzenia - więcej niż inni ludzie - w krótkim czasie (około 2 godzin), co najmniej 1 dzień w tygodniu przez 3 miesiące.
Do innych objawów BED należą:
-
Potajemne zachowania:
Objadasz się, gdy jesteś sam. Może to być późno w nocy lub na parkingu restauracji typu fast food. Możesz "pozbywać się dowodów" i ukrywać opakowania lub pojemniki po jedzeniu.
-
Gromadzenie żywności:
W szafie lub pod łóżkiem możesz gromadzić torebki z chipsami lub ciastkami.
-
Brak kontroli:
Nie masz wpływu na to, ile jesz i kiedy przestać. Po przejedzeniu czujesz się niewygodnie pełny.
-
Nieprawidłowy wzorzec jedzenia:
Możesz jeść mało w ciągu dnia, bez ustalonych pór posiłków. Możesz też jeść niewielkie ilości podczas posiłków lub w ogóle je pomijać.
-
Rytuały związane z jedzeniem: Możesz za dużo żuć lub nie pozwalać, by jedzenie stykało się na talerzu. Możesz jeść tylko niektóre produkty lub grupy produktów - na przykład tylko jogurt.
-
Brak oczyszczania:
Nie podejmujesz żadnych działań w celu pozbycia się dodatkowych kalorii, takich jak wymioty, nadmierny wysiłek fizyczny lub zażywanie środków przeczyszczających.
Binge eating często widać na wadze, ale nie zawsze. Nie trzeba mieć nadwagi, aby je mieć.
Symptomy emocjonalne
BED to błędne koło. Połykasz, aby rozładować napięcie lub stłumić złe emocje. Ale potem czujesz się bezwartościowy, zły, zawstydzony i niespokojny.
Do innych objawów wewnętrznych należą:
Zaburzenia nastroju:
Połowa osób z BED cierpi na depresję lub ma ją w wywiadzie. Nie jest jednak jasne, w jaki sposób te dwie choroby są ze sobą powiązane. Możesz być także nastrojowy, drażliwy lub nie mieć ochoty na przebywanie z innymi ludźmi.
Trudności w radzeniu sobie z problemami:
Osoby z BED często mają trudności z radzeniem sobie z takimi sytuacjami, jak złość, nuda i stres.
Jesteś bardziej zagrożony, jeśli masz następujące cechy osobowości:
-
Lubisz dogadzać ludziom i unikasz konfliktów.
-
Wymagasz od siebie perfekcji - wszystko, co nie jest nią, jest porażką.
-
Musisz mieć kontrolę.
-
Jesteś nieelastyczny - masz postawę "wszystko albo nic".
Osoby z BED mogą również nadużywać alkoholu lub być impulsywne, działać szybko bez zastanowienia.
Co możesz zrobić
Jeśli uważasz, że możesz mieć BED, natychmiast porozmawiaj ze specjalistą od zaburzeń odżywiania, psychiatrą lub psychologiem. Wczesne leczenie daje większe szanse na pokonanie tego problemu.
Terapeuta zapyta o twoje nawyki żywieniowe i emocje oraz pomoże ci ustalić plan działania. Terapia psychologiczna, czyli terapia rozmowa, może sprawić, że twój związek z jedzeniem znów stanie się zdrowy.
Możesz nauczyć się, jak pozbyć się negatywnych myśli, aby móc zmienić swoje zachowanie. Terapia może także pomóc w radzeniu sobie ze stresem, niepokojem i innymi problemami emocjonalnymi, które mogą wywoływać problem.
Oznaki BED u ukochanej osoby
Jeśli uważasz, że twoje dziecko lub inna bliska ci osoba objada się bez umiaru, zwróć uwagę na poniższe czerwone flagi:
-
Znajdujesz "skrytki" z jedzeniem - np. pod łóżkiem lub w plecaku.
-
Ze spiżarni lub lodówki znikają duże ilości jedzenia.
-
Twój ukochany "znika" za zamkniętymi drzwiami lub zostaje do późna w nocy (aby w tajemnicy objadać się).
-
Stosy opakowań po jedzeniu zostawia się w samochodzie, zakopuje w śmietniku lub chowa w szafie.
-
Twój bliski ukrywa swoje ciało za pomocą workowatych ubrań.
Jeśli uważasz, że problem istnieje, porozmawiaj o tym z bliską osobą w pocieszający, pełen zrozumienia sposób. Osoba taka może obwiniać się o to, że jest słaba lub nie ma siły woli, by przestać palić. Może się bronić. Zacznij rozmowę od słów: "Kocham cię i martwię się, że możesz mieć problem".
Powiedz bliskiej osobie, że objadanie się jest prawdziwym problemem psychologicznym, który można leczyć za pomocą terapii i leków. Może to wymagać czasu i ciężkiej pracy, ale zapewnij ją, że może odzyskać spokój z jedzeniem i emocjami.
