Opieka nad osobą cierpiącą na zespół gwałtownego jedzenia jest dużym wyzwaniem, ale Twoje wsparcie może pomóc Twojej bliskiej osobie wyzdrowieć.
Nie chodzi o jedzenie. Jest to sposób radzenia sobie z emocjami. Chelsea Kronengold, studentka psychologii na Uniwersytecie Columbia, twierdzi, że jest to najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać, kiedy mieszka się z osobą cierpiącą na zespół złego odżywiania się lub jest się jej rodzicem. Powinna to wiedzieć - sama została zdiagnozowana 2 lata temu.
Co jeszcze możesz zrobić, aby wesprzeć i wzmocnić osobę cierpiącą na to zaburzenie w jej staraniach o powrót do zdrowia? Musisz się nauczyć:
-
Jak dodawać otuchy
-
Czego można się spodziewać w trakcie procesu
Poniższe wskazówki mogą pomóc w rozpoczęciu procesu.
Nie oceniaj
Osoby objadające się często czują się osamotnione i wstydzą się swoich nawyków żywieniowych. Zazwyczaj czują się też źle ze swoim ciałem.
Poczucie winy i wstyd są kluczowymi elementami tego zaburzenia, mówi Kronengold. Dlatego tak ważne jest, aby nie krytykować wyglądu czy wagi bliskiej osoby. To tylko podtrzyma ten cykl.
Zamiast tego należy dać do zrozumienia, że martwisz się o jej zdrowie. Zachęcaj ją do pracy nad opanowaniem napadów obżarstwa, mówi Cynthia Bulik, PhD, dyrektor założyciel University of North Carolina Center of Excellence for Eating Disorders.
I daj jej znać, że wspierasz ją na każdym kroku, mówi Abigail Natenshon, autorka książki "When Your Child Has an Eating Disorder". Przesłanie powinno być takie, że może wyzdrowieć, może zrobić wszystko, co konieczne, aby wyzdrowieć i że istnieje dobra, profesjonalna pomoc.
Dowiedz się więcej o chorobie
Ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje zaburzenia odżywiania i jak wpływają one na życie - mówi Natenshon. I wiedzieć, że można je wyleczyć.
Informacje mogą pochodzić z wielu źródeł. Jeśli nie wiesz zbyt wiele, poczytaj o tym zaburzeniu. Możesz zacząć od internetu lub skontaktować się z grupą, taką jak National Eating Disorders Association (Krajowe Stowarzyszenie ds. Zaburzeń Odżywiania), w której Kronengold jest rzeczniczką.
Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem, możesz zwrócić się do zespołu opieki zdrowotnej swojego bliskiego po informacje i porady. Czy lekarz zasugerował leczenie? Jakiego rodzaju terapii potrzebuje pacjent? Dowiedz się, jaka jest różnica między terapią ambulatoryjną a stacjonarną.
Rozwiążcie to razem
Choroba ta może stanowić obciążenie dla każdej rodziny lub związku. Podobnie jak w przypadku innych wspólnych wyzwań, rozmowa na ten temat może pomóc. Ważne jest także, aby zdać sobie sprawę, że nie rozwiążecie wszystkich problemów podczas jednej rozmowy.
Jednym z miejsc, w którym można o tym porozmawiać, jest terapia rodzinna. Może to być dobre rozwiązanie, jeśli dziecko cierpi na tę chorobę. Należy jednak pamiętać, że trzeba być szczerym. "Im bardziej otwarty będzie dialog na sesji terapii rodzinnej, tym bardziej otwarty będzie on między rodzicem a dzieckiem w domu" - mówi Natenshon.
Jeśli oboje jesteście dorośli, a wasza ukochana osoba uczęszcza na terapię indywidualną, możecie nie brać udziału w sesji razem z nią. Możecie jednak pracować nad tym, aby otwarcie rozmawiać o problemach, które pojawiają się w domu. "Po prostu rozmawiajcie i słuchajcie" - radzi Natenshon. W końcu to ona sama zdecyduje, czy skorzysta z zaproponowanych przez Ciebie pomysłów.
Pamiętaj, że ta choroba dotyczy także Ciebie.
Rodziny i opiekunowie powinni także dbać o siebie i szukać pomocy i wsparcia, jeśli opiekują się bliską osobą z zaburzeniami odżywiania, mówi Kronengold.
Nie skupiajcie się na jedzeniu i jedzeniu za każdym razem, kiedy jesteście razem. Wychodźcie i róbcie rzeczy, które nie wiążą się z jedzeniem i jedzeniem. Pójdźcie na spacer, odwiedźcie muzeum lub obejrzyjcie najnowszy film.
Odkryj na nowo posiłek
Czas posiłków może być trudny dla osób z zaburzeniami odżywiania typu "binge eating disorder". Jak mówi Kronengold, jest bardziej prawdopodobne, że do napadów dochodzi między posiłkami.
Dlatego pomóż bliskiej osobie spojrzeć na jedzenie w nowy sposób. Rodzinne planowanie posiłków i gotowanie to zabawne sposoby na ustalenie nowych wzorców żywieniowych - mówi. Należy pamiętać, że "zdrowe" nie zawsze musi oznaczać niskokaloryczne lub niskotłuszczowe. Zamiast tego skup się na pokarmach, które odżywiają twoje ciało.
Jeśli to ty robisz zapasy w spiżarni, zaopatrz się w pożywne produkty - radzi Bulik. "Wyobraź sobie, że twój partner rzuca palenie, a ty przychodzisz do niego, zapalasz papierosa i dmuchasz mu dymem w twarz. Taką samą pokusą jest posiadanie chipsów lub ciasteczek w pobliżu osoby, która objada się na potęgę".
Możesz też zaproponować, że przygotujesz posiłek i posprzątasz po nim. Nie narażaj bliskiej osoby na upadek.
Zwracaj uwagę na sygnały ostrzegawcze
Przy odpowiednim leczeniu można wyleczyć się z choroby objadania się, ale czasami wymaga to kilku prób. Zwróć uwagę na nawyki, które mogą sygnalizować niepowodzenie. Możesz zauważyć, że:
-
Ograniczają jedzenie lub opuszczają posiłki
-
Ukryj opakowania po słodyczach pod łóżkiem
-
Jeść w tajemnicy
-
Sprawiać wrażenie przygnębionego
Nie przesadzaj. Nie możesz reagować na każdy kęs jedzenia, który zje. Shell czuje się jak "cały czas pod mikroskopem", mówi Bulik.
Jeśli zauważysz znaki ostrzegawcze, nie oskarżaj. Zamiast tego rozpocznij rozmowę. Natenshon sugeruje, abyś powiedział coś w stylu: "Zauważyłem, że dzisiaj nie jesz. Wydajesz się smutny. Martwię się o Ciebie. Wiedz, że jestem tutaj, jeśli chcesz porozmawiać".
