Lekarz udziela wskazówek, jak rozmawiać z lekarzem o objadaniu się.
Przyznanie się do tego, że masz problem z nadmiernym jedzeniem, może nie być łatwe. Jednak kiedy już będziesz na to gotowa, rozmowa z lekarzem o objadaniu się może pomóc ci w powrocie do zdrowia.
Nie wiesz, jak zacząć rozmowę? Lekarze podają następujące cztery wskazówki:
Bądź szczery w kwestii swojego odżywiania.
Powiedz lekarzowi, co się dzieje i od jak dawna się objadasz.
Być może będziesz musiał rozpocząć rozmowę. Dzieje się tak dlatego, że lekarze pierwszego kontaktu, jak również ci, którzy zajmują się innymi problemami medycznymi, nie zawsze pytają o wagę i nawyki żywieniowe. Nawet jeśli podjadanie spowodowało przybieranie na wadze, lekarz może zasugerować dietę i ćwiczenia, nie podejrzewając, że może to być zaburzenie objadania się. (Dwie trzecie osób z tym zaburzeniem ma nadwagę).
Pierwszym krokiem jest po prostu ujawnienie się i porozmawianie o tym, mówi dr Randall Flanery. Jest on psychologiem klinicznym w St. Louis, MO. Od ponad 25 lat zajmuje się leczeniem osób z zaburzeniami odżywiania. Jeśli uda ci się rozpocząć dyskusję, może ona naprawdę zacząć żyć własnym życiem.
Powiedz swojemu lekarzowi, jeśli często:
-
Zjadasz bardzo duże ilości jedzenia w krótkim czasie
-
Rób to do momentu, aż poczujesz się niewygodnie pełny
-
Jedz w samotności, ponieważ wstydzisz się tego, ile zjadasz
-
Jedz, kiedy nie jesteś głodny
-
Poczucie, że nie możesz przestać jeść
-
Zdenerwowanie, poczucie winy lub przygnębienie po zakończeniu jedzenia
Opowiedz lekarzowi, jak objadanie się wpływa na Twoje życie.
Lekarz musi wiedzieć, czy twoje nawyki żywieniowe powodują problemy w codziennym życiu. Może zapytać o to:
-
Od jak dawna się objadasz?
-
Czy miało to wpływ na Twoją zdolność do pracy?
-
Czy martwisz się, że jedzenie zawładnęło Twoim życiem?
-
Czy unikasz pewnych czynności, takich jak umawianie się na randki lub kupowanie nowych ubrań?
-
Czy podjadanie powstrzymuje cię przed jedzeniem posiłków z innymi?
-
Jak się czujesz sam ze sobą?
-
Jak się czujesz po jedzeniu?
Lekarz zadaje te pytania, ponieważ chce wiedzieć, co może być przyczyną utraty kontroli nad jedzeniem. Eric DeMaria z Bon Secours Maryview Medical Center w Portsmouth, VA, mówi, że niektórzy ludzie objadają się z powodu stresu. Poradnictwo i terapia mogą nauczyć cię rozpoznawać rzeczy, które wywołują u ciebie nadmierne objadanie się, i mogą pomóc ci wyzdrowieć.
Rozmawiaj o swoich nawykach żywieniowych i historii zdrowia, a także o rodzinie.
Jedzenie w nadmiernych ilościach może występować rodzinnie. Powiedz lekarzowi, jeśli w twojej rodzinie ktoś kiedykolwiek miał zaburzenia odżywiania lub niezdrowe nawyki związane z jedzeniem.
Należy również omówić wszelkie inne problemy i obawy. Dotyczy to również twojego zdrowia psychicznego - wszelkich myśli o uczuciu smutku, niepokoju, a nawet złości. Binge eating często towarzyszy depresji lub innemu zaburzeniu psychicznemu. Ważne jest, aby podjąć leczenie w obu tych przypadkach.
Zapytaj, jak często powinieneś poddawać się badaniom fizykalnym
. Wiele osób objadających się ma nadwagę. Niewłaściwa waga może zwiększyć ryzyko wystąpienia wielu innych problemów zdrowotnych, dlatego ważne jest, aby lekarz zbadał pacjenta. Może on również zlecić badania krwi i moczu, aby sprawdzić, jak dobrze funkcjonuje Twój organizm.
Kontroluj się u lekarza regularnie, nawet jeśli jesteś zdrowy.
Zapytaj, kto jeszcze może pomóc ci wyzdrowieć
. W powrocie do zdrowia może pomóc zespół specjalistów. Lekarz jest doskonałym źródłem informacji, ale warto też zwrócić się do specjalisty ds. zdrowia psychicznego lub zaburzeń odżywiania, a także do dietetyka lub specjalisty ds. żywienia. Jeśli lekarz nie skieruje cię do specjalisty, nie bój się go poszukać - radzi DeMaria.
