Dowiedz się, czym jest wsteczne zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego, jakie są jego objawy, przyczyny i inne.
Przeczytaj, aby dowiedzieć się więcej o objawach wstecznego zwyrodnienia kręgosłupa lędźwiowego, przyczynach tego stanu, sposobach jego leczenia i zapobiegania mu.
Co to jest retroliza lędźwiowa?
Retroliza lędźwiowa to sytuacja, w której części kręgosłupa, zwane kręgami, przesuwają się względem siebie do tyłu. Powoduje to silny nacisk na kręgi i różne części kręgosłupa, powodując ból nóg i pleców.
Różni się ona od spondylolistezy, w której kręg przesuwa się do przodu.?
Retrolistazy w odcinku lędźwiowym są na ogół rzadkie, ale badania sugerują, że retrolistazy występują nawet u 30% osób z przewlekłym bólem w dolnej części pleców. Jest ona również związana z innymi schorzeniami kręgosłupa, takimi jak zwyrodnienie dysku.
Objawy
Większość osób z retrolistezą lędźwiową jest bezobjawowa, co oznacza, że nie odczuwa żadnych dolegliwości. Jednakże u innych osób mogą wystąpić bóle nóg i pleców.
Retroliza lędźwiowa może również wystąpić u Ciebie, jeśli masz następujące objawy:
-
Niemożność swobodnego poruszania się
-
Zmiany w postawie ciała
-
Zmiany zakresu ruchu, w zależności od tego, jak bardzo zmienił się Twój kręg
-
Ból lub drętwienie w biodrach, udach, nogach lub pośladkach
-
Wybrzuszone krążki międzykręgowe
Prawdopodobieństwo wystąpienia retroliozy lędźwiowej jest większe u osób, które już wcześniej cierpiały na choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa.
Co powoduje retrolistezę lędźwiową?
Retroliza lędźwiowa może wystąpić u dzieci jako wada wrodzona. W takim przypadku zazwyczaj dochodzi do niej pomiędzy kością krzyżową, która jest kością trójkątną znajdującą się pomiędzy piątym kręgiem a kością ogonową, a piątym kręgiem.
U osób dorosłych schorzenie to występuje zwykle między czwartym a piątym kręgiem w wyniku chorób zwyrodnieniowych, takich jak zapalenie stawów. U dorosłych retrolista lędźwiowa może również wystąpić z powodu:
-
Urazy, które powodują niestabilność łączących tkanek miękkich, takich jak dyski, mięśnie, ścięgna i więzadła
-
Zakażenia kości i krwi
-
Złamania stresowe
-
Złamania traumatyczne
-
Niedobory żywieniowe?
Im dłużej choroba pozostaje nieleczona, tym bardziej się pogarsza. W końcu może stać się nieodwracalne.
W związku z tym, jeśli odczuwasz ból nóg lub pleców, musisz natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy. Badanie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny potwierdzą, czy u pacjenta występuje to schorzenie. W przypadku retrolizy lędźwiowej należy natychmiast podjąć leczenie.
Leczenie i profilaktyka
Retrolistezę lędźwiową można leczyć i zapobiegać jej poprzez ćwiczenia, noszenie ortez lub gorsetu, zmianę diety i fizykoterapię.
Ćwiczenia. Głównym sposobem leczenia i zapobiegania wstecznemu zwyrodnieniu kręgosłupa lędźwiowego są ćwiczenia. Wzmacniając mięśnie brzucha i lędźwi, można poprawić postawę ciała, co pomoże złagodzić ból i naprawić uszkodzone tkanki. Głównym celem tych ćwiczeń jest zapobieganie dalszym uszkodzeniom kręgosłupa.
Ćwiczenia poprawiają też samopoczucie, zwiększając poziom endorfin, co zmniejsza depresję i niepokój.
Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać, aby wzmocnić mięśnie brzucha:
-
Spacer to nie tylko najprostsze ćwiczenie, ale także najbardziej korzystne dla dolnej części pleców.
-
Ćwiczenia rozciągające mogą poprawić siłę i wytrzymałość mięśni kręgosłupa i bioder, a także zwiększyć zdolność kręgosłupa do ruchu.
-
Ćwiczenia rdzenia pozwolą odciążyć kręgosłup. Zwłaszcza pochylanie miednicy pozwoli ci wzmocnić plecy i brzuch bez obciążania kręgosłupa.
-
Wałki na dolnej części pleców pozwalają rozciągnąć dolną część pleców. Nie są one jednak zalecane, jeśli retroliza lędźwiowa spowodowała już umiarkowane lub poważne uszkodzenia dolnego odcinka kręgosłupa.
Noszenie usztywnienia lub gorsetu. Aby zapobiec pogorszeniu się stanu retrolizy lędźwiowej, konieczne może być noszenie ortez lub gorsetów, które pomogą w naprawie uszkodzonych tkanek kręgosłupa. Orteza będzie noszona do czasu wzmocnienia mięśni brzucha poprzez ćwiczenia. Wówczas będzie można utrzymać prawidłową postawę bez gorsetu.
Zmiana diety. Dodając do diety więcej aminokwasów, białka, witaminy C, cynku, miedzi, manganu i glukozaminy, można zapobiec retrolistezie lędźwiowej.
Jeśli już cierpisz na tę chorobę, zmiana diety pozwoli naprawić niektóre uszkodzenia tkanki kręgosłupa. Należy także pić więcej wody i przyjmować suplementy mineralne.
Ponadto utrata wagi i rzucenie palenia pomogą zapobiec dalszym uszkodzeniom i pogorszeniu stanu kręgosłupa.
Fizykoterapia. Fizykoterapia może zapobiegać temu schorzeniu i leczyć je, wzmacniając kręgosłup i zapobiegając jego dalszemu pogarszaniu się.
Ćwiczenia mobilności i elastyczności ułatwią poruszanie kręgosłupem i poprawią odżywianie dysków. W połączeniu z ćwiczeniami brzucha, fizykoterapia wzmocni więzadła, mięśnie i kości oraz zwiększy zdolność chrząstki stawowej do wchłaniania składników odżywczych. Dzięki temu prawdopodobieństwo wystąpienia retrolizy lędźwiowej jest mniejsze, a proces powrotu do zdrowia szybszy i łagodniejszy dla osób cierpiących na tę chorobę.
