Nadwyrężenie szyi, czyli smagnięcie biczem, występuje, gdy nagła siła rozciąga i rozrywa mięśnie i ścięgna szyi. Dowiedz się więcej od lekarza na temat objawów i leczenia tego schorzenia.
Nadwyrężenie szyi dotyka wielu sportowców amatorów i profesjonalistów. Osoby uprawiające sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna, są szczególnie podatne na nadwyrężenie szyi.
Nadwyrężenia szyi są często mylone ze zwichnięciami szyi. Są one nieco inne. Nadwyrężenia szyi są spowodowane uszkodzeniem mięśnia lub ścięgien, pasm tkanki łączących mięśnie z kośćmi. Skręcenia szyi są spowodowane rozerwaniem więzadeł - tkanek, które łączą kości ze sobą.
Jednak różnice między tymi skręceniami i nadwyrężeniami prawdopodobnie nie mają dla Ciebie większego znaczenia. Przyczyny, objawy i leczenie skręceń i nadwyrężeń szyi są zazwyczaj takie same.
Jakie są objawy uderzenia bicza?
Ból spowodowany uderzeniem bicza jest często trudny do zignorowania. Objawy mogą obejmować:
-
Ból, zmniejszenie zakresu ruchu i napięcie mięśni szyi. Mięśnie mogą sprawiać wrażenie twardych lub spiętych.
-
Ból podczas kołysania głową z boku na bok lub do przodu i do tyłu.
-
Ból lub sztywność przy poruszaniu głową w celu spojrzenia przez każde ramię.
-
Czułość.
-
Bóle głowy u podstawy czaszki, promieniujące w kierunku czoła.
Czasami ból spowodowany nadwyrężeniem szyi pojawia się natychmiast. W innych przypadkach może minąć kilka godzin lub dni, zanim szyja zacznie boleć.
Uderzenie, które powoduje nadwyrężenie szyi, może czasem spowodować również wstrząs mózgu. Ponieważ wstrząśnienie mózgu może być poważne, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Potrzebujesz pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli ból głowy nasila się lub nie ustępuje, masz osłabienie lub problemy z mówieniem, jesteś zdezorientowany, masz zawroty głowy, nudności, nadmierną senność lub jesteś nieprzytomny.
Aby zdiagnozować nadwyrężenie szyi, lekarz przeprowadzi dokładne badanie. Może być również konieczne wykonanie zdjęć rentgenowskich, tomografii komputerowej (TK) i innych badań w celu wykluczenia innych problemów.
Jak leczyć uderzenie bicza?
Oto dobra wiadomość: z upływem czasu uraz biczowy powinien ulec samoistnemu wyleczeniu. Aby ułatwić powrót do zdrowia, należy:
-
Lód na szyję
aby zmniejszyć ból i obrzęk jak najszybciej po urazie. Lód należy przykładać na 15 minut co 3-4 godziny przez 2-3 dni. Lód należy zawinąć w cienki ręcznik lub ściereczkę, aby nie uszkodzić skóry.
-
Przyjmowanie środków przeciwbólowych lub innych leków,
jeśli tak zalecił lekarz. Leki takie jak acetaminofen (Tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve), pomagają w zwalczaniu bólu. Leki te mogą jednak wywoływać skutki uboczne. Nie należy ich stosować regularnie, chyba że lekarz zaleci ich regularne stosowanie. Skonsultuj się z lekarzem przed ich zażyciem, jeśli przyjmujesz inne leki lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne. Jeśli leki dostępne bez recepty nie działają, konieczne może być zastosowanie leków przeciwbólowych i rozluźniających mięśnie dostępnych na receptę.
-
Stosować usztywnienie szyi lub obrożę
w celu zapewnienia dodatkowego wsparcia, jeśli zaleci to lekarz. Nie są one jednak zalecane do długotrwałego stosowania, ponieważ mogą osłabić mięśnie szyi.
-
Zastosuj wilgotne ciepło na szyi - ale dopiero po 2-3 dniach oblodzenia.
Ogrzewanie szyi należy stosować dopiero po ustąpieniu początkowego obrzęku. Można użyć ciepłych, mokrych ręczników lub wziąć ciepłą kąpiel.
-
Inne metody leczenia,
takie jak ultradźwięki i masaż, mogą również pomóc.
?
Kiedy poczuję się lepiej po urazie biczowym?
Czas powrotu do zdrowia zależy od tego, jak poważny jest uraz biczowy. Większość przypadków ustępuje w ciągu kilku dni. Jednak w przypadku innych urazów szyi gojenie może trwać tygodnie lub dłużej. Pamiętaj, że każdy leczy się w innym tempie.
Po ustąpieniu ostrych objawów nadwyrężenia szyi lekarz prawdopodobnie zaleci rozpoczęcie rehabilitacji. Dzięki niej mięśnie szyi staną się silniejsze i bardziej elastyczne. Pomoże to zarówno w powrocie do zdrowia, jak i zmniejszy prawdopodobieństwo ponownego nadwyrężenia szyi w przyszłości.
Można zacząć od delikatnych ćwiczeń rozciągających, a w miarę poprawy stanu zdrowia wykonywać coraz więcej ćwiczeń. Nie należy jednak rozpoczynać ćwiczeń bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
W żadnym wypadku nie należy się spieszyć. Osoby uprawiające sporty kontaktowe muszą szczególnie uważać, aby przed ponownym przystąpieniem do gry były w pełni wyleczone. Lekarz zezwoli na wznowienie aktywności, gdy pacjent będzie na to gotowy. Nie należy podejmować prób powrotu do poprzedniego poziomu aktywności fizycznej, dopóki nie będzie to możliwe:
-
Spojrzeć przez oba ramiona bez bólu lub sztywności
-
Kołysanie głową do przodu i do tyłu bez bólu i sztywności
-
Kołysanie głową z boku na bok bez bólu lub sztywności
Jeśli zaczniesz się forsować przed wyleczeniem nadwyrężenia szyi, może to doprowadzić do przewlekłego bólu szyi i trwałych uszkodzeń ciała.
Jak mogę zapobiegać uderzeniom bicza?
Oczywiście niewiele można zrobić, aby zapobiec urazowi biczowemu spowodowanemu wypadkiem. Są jednak rzeczy, które można zrobić, aby zwiększyć swoje szanse:
-
Wykonuj ćwiczenia wzmacniające, aby mięśnie szyi były silne i gibkie, zwłaszcza jeśli już wcześniej cierpiałeś na nadwyrężenie szyi.
-
Osoby, które siedzą w tej samej pozycji przez cały dzień, np. pracownicy biurowi, powinny robić regularne przerwy w celu rozciągnięcia i ćwiczenia szyi.
