Po epizodzie migotania przedsionków (AFib) może być konieczne wprowadzenie pewnych zmian przed powrotem do pracy.
Po podjęciu decyzji o powrocie do pracy, w zależności od rodzaju wykonywanej pracy, może pojawić się stres. Migotanie przedsionków może zwiększyć ryzyko udaru mózgu lub innych problemów zdrowotnych. Najlepiej omówić to ze swoim kardiologiem lub zespołem opieki zdrowotnej, aby sprawdzić, czy konieczne jest wprowadzenie jakichkolwiek zmian w codziennej rutynie. Poinformuj także szefa i współpracowników. Dzięki temu będziesz wiedział, czego się spodziewać, zwłaszcza jeśli masz bardzo stresującą pracę.
Niezależnie od tego, czy jest to praca przy biurku, czy też coś, co wymaga całodziennego przebywania na nogach, konieczne może być wprowadzenie zmian lub pamiętanie o pewnych sprawach. W ten sposób można uniknąć wszystkiego, co może spowodować atak w pracy.
Powrót do pracy
Praca może nie być możliwa w takim samym zakresie, jak przed rozpoznaniem migotania przedsionków. Aby przywrócić prawidłowy rytm nieregularnego bicia serca, ważne jest przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami i unikanie wszystkiego, co może powodować nadmierny stres.
Godziny pracy. Dla osoby z migotaniem przedsionków wiele godzin spędzonych w pracy może być źródłem stresu. Eksperci sugerują, aby planować projekty i spotkania w pracy z wyprzedzeniem. W ten sposób uniknie się stresu związanego z wykonywaniem wielu rzeczy w tym samym czasie w ostatniej chwili.
Rozłóż w czasie rzeczy na liście rzeczy do zrobienia, takie jak e-maile, telefony czy obowiązki klientów, i skup się na próbie zrobienia jednej rzeczy na raz. Może to pomóc w obniżeniu poziomu stresu i uniknięciu epizodu migotania przedsionków. Sprawdź, czy możliwe jest ustalenie elastycznego harmonogramu pracy lub czy istnieje możliwość pracy w domu, gdy jest ona potrzebna.
Przerwy. Po wystąpieniu migotania przedsionków ważne jest robienie 30-60-minutowych przerw każdego dnia, aby obniżyć poziom stresu.
Jeśli praca wymaga siedzenia przy biurku, należy odejść od ekranu, aby się zrelaksować. Jeśli wykonujesz pracę fizyczną, postaraj się znaleźć czas w ciągu dnia, aby usiąść i odpocząć. Pomoże to uniknąć zbyt dużego obciążenia serca. Być może trzeba będzie porozmawiać z przełożonym lub współpracownikami o tym, dlaczego przerwy są niezbędne dla zdrowia.
Oczekiwania. W miarę przyzwyczajania się do życia i pracy z migotaniem przedsionków, konieczne może być kontrolowanie oczekiwań w pracy. Może to obejmować szczerą rozmowę z kolegami i przełożonym na temat pracy, którą jesteś w stanie wykonywać. Mogą oni również zaoferować wsparcie emocjonalne, co może pomóc w lepszym radzeniu sobie z chorobą w pracy.
Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem, być może nadszedł czas, aby zmienić pracę na bardziej wykonalną w miarę radzenia sobie z migotaniem przedsionków.
Jak radzić sobie ze stresem
W przypadku migotania przedsionków nieprawidłowe bicie serca może powodować gromadzenie się krwi i tworzenie się skrzepów w sercu. Jeśli taki skrzep oderwie się i dotrze do mózgu, istnieje ryzyko wystąpienia udaru.
Aby tego uniknąć, ważne jest kontrolowanie objawów migotania przedsionków, przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami i utrzymywanie niskiego poziomu stresu w pracy. Jeśli jesteś w stresującej sytuacji w pracy, możesz zrobić kilka rzeczy, które pozwolą Ci zachować spokój.
Można:
-
Zanim zaczniesz mówić, policz od 1 do 10
-
Weź kilka głębokich oddechów, aby się uspokoić
-
Odejdź na bok i idź na spacer
-
Poproś o więcej czasu na realizację projektu
Kiedy należy zwrócić się o pomoc
W przypadku wystąpienia objawów migotania przedsionków w pracy, pomoc medyczna nie musi być konieczna w nagłych przypadkach, ale ważne jest, aby jak najszybciej poinformować o tym lekarza lub zgłosić się do niego, jeśli:
-
nasilą się objawy migotania przedsionków, takie jak kołatanie serca lub duszność
-
Migotanie przedsionków trwa ponad 24 godziny
-
Częste epizody migotania przedsionków
Konieczne może być wezwanie pogotowia ratunkowego lub pomocy medycznej, jeśli:
-
Masz objawy udaru, takie jak osłabienie, drętwienie lub problemy z mówieniem
-
Uczucie, że zaraz zemdlejesz
-
Masz zawroty głowy
-
Masz ból w klatce piersiowej
-
uczucie lepkości i zimne poty
-
Krwawienie lub przedawkowanie leków
Zwolnienia lekarskie i niepełnosprawność
Jeśli potrzebujesz czasu wolnego na opiekę medyczną, poznaj swoje prawa jako pracownik. W większości firm, zgodnie z Family and Medical Leave Act (FMLA), możesz kwalifikować się do 12 tygodni bezpłatnego urlopu z powodu poważnego stanu zdrowia, który czyni pracownika niezdolnym do wykonywania pracy, jeśli:
-
przepracował w firmie co najmniej 12 miesięcy lub 1250 godzin w ciągu ostatniego roku
-
Pracować w firmie, która zatrudnia 50 lub więcej pracowników w promieniu 75 mil
Firma będzie również zobowiązana do dalszego opłacania ubezpieczenia zdrowotnego i świadczeń dodatkowych, jeśli stanowią one część wynagrodzenia. Jeśli potrzebujesz dłuższego urlopu, skontaktuj się z działem kadr swojej firmy i porozmawiaj o dostępnych opcjach.
Choć większość osób z migotaniem przedsionków radzi sobie z nim dzięki odpowiednim lekom i regularnym wizytom u lekarza, u niektórych może ono powodować długotrwałą lub stałą niepełnosprawność. Jeśli objawy migotania przedsionków są stałym problemem, pacjent może kwalifikować się do otrzymania renty inwalidzkiej z ubezpieczenia społecznego - jest to rodzaj programu rządowego, który zapewnia pomoc finansową osobom niezdolnym do pracy z powodu poważnego stanu zdrowia.
Aby zakwalifikować się do programu, objawy migotania przedsionków muszą być niekontrolowane pomimo leczenia. Należy również udowodnić, że poważne objawy migotania przedsionków występowały u pacjenta przez co najmniej rok.
Aby skutecznie ubiegać się o świadczenia, należy złożyć wniosek wraz z takimi dowodami, jak:
-
Szczegółowa historia choroby
-
Badanie fizykalne, które pokazuje 3 miesiące obserwacji i leczenia
-
Notatka lekarska dotycząca wszystkich badań, procedur i leków
Jeśli nie jesteś pewien, jak poradzić sobie z roszczeniem, możesz zatrudnić prawnika specjalizującego się w sprawach osób niepełnosprawnych. Może on zbadać twój przypadek, aby sprawdzić, czy masz prawo do roszczenia i pomóc ci skompletować wszystkie niezbędne dokumenty.
