Leki i zabiegi chirurgiczne nie są jedynymi metodami, które mogą poprawić objawy migotania przedsionków lub im zapobiec. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tych pomysłach, które mogą pomóc w leczeniu choroby.
1/12
Połączenie łagodnych ćwiczeń, oddychania i medytacji nie tylko poprawia samopoczucie. Godzina dziennie, trzy razy w tygodniu, może wystarczyć do obniżenia ciśnienia krwi, tętna i liczby epizodów migotania przedsionków po 3 miesiącach. Joga może nawet zmniejszyć stan zapalny, który może prowadzić do migotania przedsionków.
Akupunktura
2/12
Jest ona od wieków praktykowana w innych częściach świata i nie wiąże się z prawie żadnym ryzykiem. Ograniczone badania sugerują, że nakierowanie na punkt w wewnętrznej części nadgarstka może pomóc w migotaniu przedsionków. Akupunktura jest bezpieczna, jeśli jest wykonywana przez przeszkolonego, certyfikowanego specjalistę. W niektórych metodach zamiast igieł stosuje się ucisk.
Wenxin Keli
3/12
Wyciąg z tego zioła jest szeroko stosowany w Chinach w leczeniu sporadycznego lub napadowego migotania przedsionków. Badania wykazały obiecujące wyniki. Chińscy badacze zgłosili niewiele skutków ubocznych, a te były przeważnie niewielkie. Potrzebujemy jednak więcej badań, aby upewnić się, że jest to bezpieczne. Przed zażyciem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu należy porozmawiać z lekarzem.
Tłuste ryby
4/12
Łosoś, makrela i niektóre tuńczyki zawierają zarówno witaminę D, jak i zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3. Zbyt mała ilość witaminy D jest powiązana z problemami z sercem, a jedno z badań wykazało związek między niskim poziomem witaminy D a migotaniem przedsionków, które nie jest związane z zastawkami serca. Dieta przyjazna dla serca, taka jak dieta śródziemnomorska - zawierająca produkty o niskiej zawartości cholesterolu oraz tłuszczów nasyconych i trans, takie jak ryby, kurczak i inne chude białka - może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań migotania przedsionków, takich jak udar.
Manewry waginalne
5/12
Są to proste czynności, które mogą szybko spowolnić bardzo szybkie bicie serca, wynoszące ponad 100 uderzeń na minutę. Lekarz nazywa ten rodzaj częstoskurczu nadkomorowym. Manewry waginalne działają poprzez zaangażowanie automatycznych odruchów organizmu. W przypadku migotania przedsionków można spróbować następujących rodzajów terapii:
??? Zamknięcie nosa i ust oraz próba wydmuchania powietrza w celu wytworzenia ciśnienia w klatce piersiowej. Ta technika Valsalvy może być bardzo skuteczna. Mocne kaszlnięcie??? Krztuszenie się palcem lub zaciskaczem języka???? Przykucnąć
Koenzym Q10
6/12
U osób z migotaniem przedsionków i niewydolnością serca, które przyjmowały ten suplement w ramach badania, po 12 miesiącach wystąpiło o jedną czwartą mniej epizodów. CoQ10 może jednak powodować, że warfaryna (Coumadin), która rozrzedza krew, będzie mniej skuteczna. Leki zwane statynami, które obniżają poziom cholesterolu, mogą również obniżać poziom CoQ10. Dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania tych leków należy skonsultować się z lekarzem.
Bezglutenowy?
7/12
Naukowcy ze Szwecji odkryli, że u niektórych osób z nietolerancją glutenu istnieje większe ryzyko wystąpienia migotania przedsionków. Ale odwrotna zależność nie musi być prawdziwa: Jeśli masz migotanie przedsionków, nie jesteś bardziej narażony na problemy z glutenem. Śmiało spożywaj pełnoziarniste pieczywo i makarony (oczywiście w odpowiednich porcjach!). Błonnik jest dobry dla serca.
Zdrowa waga
8/12
Nadwaga może wpływać na migotanie przedsionków na kilka sposobów. Należy pracować nad zrzuceniem zbędnych kilogramów, ćwicząc i stosując odpowiednią dietę. Nie należy sięgać po leki odchudzające dostępne bez recepty. Zioło ma huang, składnik niektórych z nich, zawiera efedrynę, która może powodować nieregularne bicie serca.
Znajdź czas na zabawę
9/12
Zaplanuj przyjemne zajęcia i trzymaj się tego planu, nawet jeśli nie jesteś pewien, czy tego chcesz. Zdrowy styl życia - prawidłowe odżywianie, ćwiczenia fizyczne i odpowiednia ilość snu - również pomogą poprawić nastrój i utrzymać stres na wodzy. Mniejsze będzie prawdopodobieństwo wystąpienia migotania przedsionków.
Bez marihuany
10/12
Teraz, kiedy marihuana jest legalna w coraz większej liczbie miejsc, może się wydawać, że jest to opcja, która pomoże Ci się zrelaksować. Ale najpierw weź głęboki oddech. Choć nie zbadano tego zbyt dokładnie, badania przeprowadzone w Izraelu sugerują, że aktywny składnik trawki może powodować migotanie przedsionków u osób, które już mają problemy z rytmem serca.
Biofeedback
11/12
Dzięki temu treningowi można dowiedzieć się, jak organizm reaguje na stres. Elektrody przymocowane do skóry informują o tym, co dzieje się w trakcie wykonywania techniki relaksacyjnej, takiej jak medytacja czy hipnoza. Nie jest ona jeszcze powszechnie stosowana w leczeniu migotania przedsionków, ale w niewielkim badaniu wykazano, że ludzie byli w stanie kontrolować swoje nieregularne bicie serca, czyli arytmię.
Reach Out
12/12
Porozmawiaj z rodziną o swoich obawach. Dowiedz się więcej o swojej chorobie dzięki stronom internetowym, grupom samopomocy i wizytom u lekarza. Dobry system wsparcia i poczucie kontroli nad chorobą pomogą ci uniknąć zmartwień i depresji.
