Nadmiar kilogramów może zwiększać ryzyko wystąpienia nieprawidłowego rytmu serca zwanego migotaniem przedsionków. Dobra wiadomość: Utrata wagi może pomóc w pokonaniu tego schorzenia.
Oto informacje, które powinieneś wiedzieć, niezależnie od tego, czy jesteś zagrożony migotaniem przedsionków, czy chcesz poprawić swój stan zdrowia.
Jaki jest związek między wagą a migotaniem przedsionków
Około 5,6 miliona Amerykanów ma migotanie przedsionków. Jeśli jesteś jednym z nich, Twoje serce nie otrzymuje odpowiednich sygnałów elektrycznych, które informują je, kiedy ma się kurczyć lub rozkurczać. W rezultacie górne komory serca nie mogą bić w normalnym rytmie, a serce nie może pompować krwi tak dobrze, jak powinno.
Migotanie przedsionków może powodować osłabienie, duszności i kołatanie serca, czyli uczucie, jakby serce przestawało bić. Może to być uczucie trzepotania, przyspieszonego bicia lub uderzania. Migotanie przedsionków zwiększa również prawdopodobieństwo wystąpienia poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak udar, choroby nerek i niewydolność serca.
Osoby otyłe - co oznacza, że ich wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 30 lub więcej - są dwukrotnie bardziej narażone na migotanie przedsionków.
Można jednak odwrócić sytuację. Utrata zbędnych kilogramów może mieć znaczenie. W jednym z badań osoby otyłe, które zrzuciły co najmniej 10% masy ciała, miały 6 razy większe szanse na to, że już nigdy nie będą miały tego nieprawidłowego rytmu serca.
Dlaczego waga ma znaczenie
Nadmiar tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy talii, ma bezpośredni wpływ na serce. Z czasem może uszkodzić lewą komorę serca (jej główną komorę pompującą), uniemożliwiając jej napełnianie się w niezbędnym stopniu pomiędzy kolejnymi uderzeniami serca.
Nadwaga powoduje również zmiany elektryczne i chemiczne w sercu. Może też zwiększać ilość stanów zapalnych w organizmie. Ponadto, osoby otyłe są bardziej narażone na inne problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, choroba wieńcowa (CAD), bezdech senny i cukrzyca. Każdy z tych czynników jest związany z podwyższonym ryzykiem migotania przedsionków.
Im wyższy wskaźnik BMI, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia migotania przedsionków.
Co może pomóc?
Czasami lekarze mogą leczyć migotanie przedsionków za pomocą leków, które przywracają rytm serca. Jeśli nie można przyjmować leków lub nie przynoszą one rezultatów, można skorzystać z zabiegu chirurgicznego.
Ablacja serca jest często stosowanym sposobem leczenia migotania przedsionków. Podczas tego zabiegu lekarz wprowadza długą rurkę zwaną cewnikiem przez naczynia krwionośne do serca. Następnie za pomocą fal radiowych, ciepła lub bardzo niskiej temperatury niszczy uszkodzoną tkankę, która jest przyczyną migotania przedsionków.
Chociaż ablacja eliminuje konieczność długotrwałego stosowania leków lub implantu chirurgicznego w celu skorygowania rytmu serca, jest mniej prawdopodobne, że będzie dobrym rozwiązaniem w przypadku otyłości. Prawdopodobieństwo powrotu migotania przedsionków po zabiegu jest większe niż w przypadku osoby z prawidłowym wskaźnikiem BMI. Nawet niewielki wzrost wskaźnika BMI może zwiększyć te szanse. Jeśli wskaźnik BMI wynosi ponad 40, istnieje również większe prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych ablacji serca.
Co zatem najlepiej zrobić, jeśli jesteś osobą otyłą i istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia migotania przedsionków? Eksperci uważają, że odpowiedzią jest utrata wagi.
Osiągnięcie zdrowego wskaźnika BMI pomoże również w opanowaniu innych problemów zdrowotnych, takich jak ciśnienie krwi, bezdech senny, cukrzyca i hiperlipidemia (wysoki poziom cholesterolu). Gdy te problemy zostaną opanowane, serce również powinno pracować lepiej.
Sposoby na utratę wagi
Jedz mniej, więcej się ruszaj. Zmniejsz ilość spożywanych kalorii i napojów. Zwiększ ilość ćwiczeń fizycznych. Lekarz może powiedzieć, jak to zrobić bezpiecznie.
Skup się na zdrowej żywności. Świeża, pełnowartościowa żywność, taka jak owoce, warzywa i pełne ziarna, dostarcza organizmowi potrzebnych składników odżywczych bez dodatkowych kalorii.
Zacznij od małych celów. Wybieraj cele, które są jasne i łatwe do osiągnięcia - jest bardziej prawdopodobne, że będziesz się ich trzymać. Oto dobry przykład: Powiedz, że w tym tygodniu ugotujesz zdrową kolację i dwa razy w tygodniu zrezygnujesz z fast foodów.
Śledź swoje postępy. Zapisuj swoje posiłki, licz kroki i często sprawdzaj swoje postępy w rozmowach z przyjacielem lub doradcą.
Bądź cierpliwy. Utrata wagi trwa miesiące, a czasem lata, a nie dni. Należy dążyć do zmiany stylu życia, którą można utrzymać przez dłuższy czas, a nie do gwałtownej diety, po której czujesz się pozbawiony energii.
Porozmawiaj z lekarzem. Jeśli jesteś otyły, do zrzucenia zbędnych kilogramów może być potrzebne coś więcej niż dieta i ćwiczenia. Chirurgia bariatryczna (która zmniejsza żołądek lub wprowadza zmiany w jelicie cienkim) może również pomóc Twojemu sercu. Lekarz poinformuje Cię, czy jest to opcja dla Ciebie.
